動揺しないように学び、心の安らぎを見つける方法-心理学者からのアドバイスだけでなく

私たちの周りの世界は私たちが刺激を与えるものでいっぱいです仕方がない。自分を取り巻く文明の恵みをすべて備えた現代人は、非常に疲れ果てて神経質に無防備な生き物です。必死の生活のペース、私たちの脳が中断することなく消化しなければならない情報の海、自然と社会の大変動、経済の不安定性と将来についての不確実性、嫌な生態学-これらと他の多くの要因が第1四半期の事実につながりました21世紀のは、神経精神病の全世界での真の急増によって特徴づけられました。特にしばしば人々はうつ病の発作に苦しみ始めました。そして興味深いのは、この病気は主に生活水準の高い国に影響を与えるということです。

防御反応効果

動揺しないとはどういう意味ですか？実際、私たちに否定的な感情を引き起こすようなものや現象に絶対に反応しないでください。しかし、私たちの体の保護機能の多くは長い間失われており、200年前に住んでいた人が単に注意を払っていなかったような些細なことによって私たち自身から追い出されることがあります。動揺しない別のオプションは、本物のダチになることです。これはどれほど現実的ですか？言いにくい。一部の個人がそのような才能を持っている場合、おそらく彼らは明らかに限界的な性質を持っています。そして最後に、あなたが動揺しないようにするもう一つの方法は、あなた自身、あなた自身の自治、あなたの神経の制御に取り組むことです。そして、この科学では、単純であると同時に複雑であるため、私たち一人一人が非常にうまく成功することができます。

ヒント1：環境をフィルタリングする

手始めに、あなたがどのようにリードする必要があるかを考えてください動揺しないように自分自身。あなたの人生を再考し、可能な限りトラブルから身を守るようにあなた自身の行動を調整するようにしてください。たとえば、一部の人がいると、不快感、不快な感情、エネルギー不足を感じることに気づきました。だから、あなたの周囲からそれらを消去するか、あなたの全体的な娯楽を最小限に抑えるようにしてください。すぐに、10件中7〜8件のケースで動揺する必要がないことに気付くでしょう。あなたと一緒にいたい人があなたの精神的な快適さを世話するように自分を配置してください。

ヒント2：問題への適応

迫り来る問題は避けてはならないダチョウや賢いミノーのポーズを取る。パニックやヒステリックではなく、状況に応じてバランスの取れた落ち着いた方法で行動するという、異なる行動をとることを学びます。ただし、不可抗力が発生した場合でも、「動揺しないでください。すべてがうまくいくでしょう」というインスタレーションを自分に与えてください。自己催眠のこの部分は非常に重要です。インシデントの好ましい結果を得るために、事前に自分でプログラムを作成します。これにより、勝利につながるか、敗北の可能性が大幅に軽減されます。

ヒント3：あなたの小さな喜び

ささいなことに腹を立てないために、あなたはすべきです世界を哲学的に見ること。カールソンのことわざを思い出してください。「それはすべてナンセンスです。日常生活の問題です！」正確には、あなたの子供が別のデュースを持ってきて、上司が横柄に見えた場合、彼らはトロリーバスで厄介になり、世界はひっくり返らず、崩壊しませんでした。そのような場合は、正反対のことをしてください。子供を愛撫します。フーリガンで手に負えない子供でさえ、あなたのものであり、愛され、愛されています。上司に向かって広くそして輝かしく微笑んでください。多分彼は朝に彼の妻と列を作った、そして彼は哀れなべきですか？そして、あなた自身の愚か者に謝罪します。これは彼を落胆させるでしょう、そしてそれは出席しているすべての人にとって素晴らしいレッスンになるでしょう。個人的には、おいしくて楽しいもので自分を喜ばせてください。そして、あなた自身を愛してください、必ず愛してください！

ヒント4：自分らしくいることの芸術

そして、これは機嫌の悪さとの戦いにおいても重要です。あなたの独自性、あなたの個人的な貴重さを理解することを学びましょう。エフゲニー・エフトゥシェンコの詩「世界には興味のない人はいない」をよく覚えておいてください。当然のことながら、誰かがあなたよりも教育を受け、賢く、経験豊富で、若く、より美しくなることができます。しかし、それはあなたの価値を損なうものでもありませんね？このような比較で悪化することはありません。そして、なぜ比較してください。なぜなら、人生はあなたが間違いなく最初の場所に立つ必要がある永遠の競争ではないからです。あなたは違うか違う、それだけです！これを実現し、この考えを染み込ませ、頭を高く上げて人生を歩んでください。そうすれば、迷惑な蚊やハエのように、あらゆる種類の悲しみがあなたを悩ませることはありません。

ヒント5：間違いを恐れないでください

これは、心理学者がどのように「流行」で人々にアドバイスするかですすべてが正しいはずだと。何もしない人だけが間違えられません。そして、あなたは行動するので、あなたは間違いから免れません。そして、一般的に、やらないことや後悔するよりも、やることや後悔する方が良いです。結局のところ、すべての失敗は、一方では効果的な人生の教訓であり、他方ではあなたにとってかけがえのない経験であり、そして第三に、新しい成果のための開かれた扉または出発点です。

ヒント6：過去を手放す

過去にしがみついてはいけません、過去に君臨しないでください恨み、「あの」世界を幽霊に任せなさい。現在に生き、未来を夢見てください。結局のところ、過去は真剣に悲しむことができます-一度限り。そして、あなたは動揺する理由が1つか10未満です。そしてまた、人生は間違いなくあなたを幸せにするだろうと非常に強く信じています！より頻繁に屋外にいて、新しい印象を得て、良いことだけを信じてください！