2004年、日本の書店の棚に佐伯千鶴さんの著書「革命的な日本のスキンケア」が出版されました。数日のうちに、数十ページのパンフレットがベストセラーになりました。その中で、日本の美容師佐伯千鶴は、あらゆる年齢の女性に美しさの秘密を明らかにしました.彼女は10の簡単なルールを与えました。それを守ることで、老後まで肌の若々しさを保つことができます.
少し前に、この本はロシア語に翻訳されました言語、そして私たちの同胞は、佐伯千鶴によって発明されたプログラムの有効性を自分自身で見ることができました.彼女の方法はシンプルで、私たち一人一人にとってアクセスしやすいものです。彼らは多くの時間やお金を必要としません。ここに彼女のルールがあります。
ルール 1。自分を愛する
最初のルールは最短ですが、最長です重要。有名な日本人女性によると、美しさを追求し、積極的に努力する必要があります.美容師は、まず第一に、美しくなりたいと思う必要があると信じています.輝く目、滑らかで血色の良い肌、薄くて楕円形の顔を想像する必要があります。そうして初めて、佐伯智頭革命的ジャパニーズスキンケアプログラムの実施を開始することができます。美容業界の専門家である彼女は、他の誰とも同じように、女性が努力しなければ、外的な魅力が一生続くことはないことを知っています。それで、古いソビエト映画を思い出して、佐伯千鶴の若さと美しさの秘密は、「私は最も魅力的で魅力的です」という自己催眠の言葉から始まるとしましょう。
ルール 2。鏡を見ることを学ぶ
鏡を正しく定期的に見ることが重要です皮膚の状態を監視します。あごが下がると、シワがより明るく見え、2番目のあごがより目立ちます。顔を20年間若返らせるには、あごを少し上げるだけで十分です。美容師の佐伯千鶴は、顔の右半分と左半分の年齢が異なると主張しています.同じミラーを使用して、どちら側に注意を払う必要があるかを判断できます。唇を開いて角を持ち上げずに笑う必要があります。その結果、より多くのしわが片側に現れます。佐伯千鶴は、こちら側にもっと注意を払うことをお勧めします-こちら側を噛んで、寝てください。
良い姿勢はとても若々しいです。背中と腹部の筋肉を強化するだけでなく、ストレッチ運動を行うと、非常に高齢でも優雅に見え、維持することができます.何年にもわたって、女性は外見に費やす時間がますます少なくなりました-彼らは家族を作り、子供を育て、キャリアを築きました。見栄えと健康を維持したことで、自分をあきらめた人よりも人生から多くの喜びを得ることができるので、これは悲しいことです。
ルール 3。肌を追跡する
毎朝、水分、弾力性、肌の色合いの状態を判断する必要があります。
湿度のチェック方法は次のとおりです。道。両手の手のひらは頬にあてます。親指を耳たぶの後ろに置きます。手のひらで頬を軽く押して離します。通常の湿度では、手のひらが少し肌にくっつきます。これが起こらない場合は、皮膚が過度に乾燥しており、適切な手順が必要であることを意味します.
皮膚の弾力性を理解するには、2 本の指でそっとつまみ、すぐに離す必要があります。通常、皮膚はすぐに元の位置に戻ります。
目の周りの肌色も決まる頬に手を置き、皮膚を耳に向かって軽く引っ張ります。このアクションの結果、縦のしわが目の近くに現れた場合、肌には保湿とマッサージという追加のケアが必要です。
肌をマッサージするラインと方向図のように目の周り。この場所では、皮膚に脂肪がまったくないため、乾燥してしわができやすくなります。 「カラスの足」から、人差し指、中指、薬指のパッドでそれらを軽くたたくと役立ちます。まず、皮膚から装飾化粧品を取り除き、特別なオイルまたはアイクリームを塗布する必要があります。
ルール 4。手を大事にする
佐伯千鶴さんは手にこだわります。そして、彼らは非常に急速に老化し、最も正直に年齢を示すだけでなく、フェイシャルケアの主なアシスタントだからです.ローション、クリーム、美容液、乳液、オイルは温かい手で塗ってください。指と手のひらは柔らかく、爪は短くする必要があります。この場合にのみ、マッサージから良い結果が期待でき、マッサージ（佐伯千鶴はこれを強調しています）は、肌の若々しさを延ばすための最も効果的な手順の1つです。
手を柔らかく保つために、月に1回は重宝しますパラフィンラップをします。この手順は、機内で実行する方が便利です。佐伯千鶴の他のすべての推奨事項は、自宅で簡単に実装できます。手は、状態に応じて、週に 1 ～ 2 回、熱湯で蒸し、アンチエイジングまたは濃厚な栄養クリームを塗り、ビニール手袋、綿の手袋をはめて、それを1～2時間。その結果、手は赤ちゃんのようになります。洗剤や洗浄剤を使用する家事は、常に保護手袋を着用して行う必要があります。
ルール 5。顔を徹底的にクレンジングする
日本の美容師は顔の皮膚のクレンジングにお金を払っています特別な注意。装飾化粧品が顔にあるかどうかに関係なく、毎晩行う必要があります。有名な日本人女性は角質除去スクラブやケミカル ピーリングを歓迎しません。実践的な美容師によって書かれたこの本は、肌の穏やかなクレンジングに多くの注意を払っています.佐伯は、不純物の除去と化粧をマッサージ、水分補給、栄養と組み合わせます。
顔の皮膚のクレンジングは、メイクを落とすことから始まります。美容師が正しいやり方を教えます。手のひらに少量のクリームまたはオイルを入れて温める必要があります。もう一方の手で、頬、額、鼻、あごの 5 か所に温かいクリームを塗ります。次に、軽い動きでクリームを顔全体に広げます。クリームが汚れを溶かしたら、取り除く必要があります。さらに2回繰り返します。すべての指の動きは、筋肉の弛緩を促進する方向に行う必要があります。日本人美容師の佐伯千鶴は、特にこの要件を主張しています。この本には、指の動きを示すマッサージ ラインと矢印の図が含まれています。正しいマッサージは驚異的な効果を発揮しますが、間違ったマッサージはしわを増やし、それに応じて数年老化します.
化粧品を取り除いた後、皮膚は準備が必要ですアンチエイジング、保湿、栄養、引き締め、または美白製品の採用。この目的のために、タオルを取り、お湯に浸し、絞って顔に当てます。少し冷めたらタオルを取り出し、すぐに冷水ですすいでください。もう一度絞って顔にのせます。数回繰り返します。この手順は血管を完全に訓練し、酒さの予防です。毛穴を開くホットタオルで仕上げる必要があります-これは次のステップに必要です。このようなコントラスト圧縮は、最も鈍い肌でも完全にトーンアップします。
イブニングケアの最後の段階はディープクレンジングです。 ピーリングは濡れた肌に適用され、顔は目のスリットのあるナプキンで覆われ、10〜15分間放置されます。
朝、メイク前に洗顔するだけそしてお肌をマッサージ。佐伯千鶴は、きれいな水を噴射してフェイシャル マッサージを行うことをお勧めします。これを行うには、ストローでペットボトルを取り、それに水を注ぎ、手でボトルを絞って、マッサージラインに沿って水の流れを駆動する必要があります。何を意味するのかを明確にするために、佐伯千鶴はこの装置の写真を彼女の本の中で紹介しました.このフラコは、水圧が十分に強い場合、先端が細いゴム製の注射器またはシャワー ホースに置き換えることができます。
ルール6。ローションマスクを使う
ローションマスクで保湿。この手順は、1日2回、朝と夕方に行うのが最適です。歯を磨くなどと一緒に、毎日の衛生儀式の一部にする必要があります。
佐伯ちづの化粧水は乳液で、水、油、乳化剤で構成されています。美容師はそれを10分間適用することをお勧めします。まず、顔をクレンジングして蒸します。次に、綿パッドを水で湿らせ、ローションの層で覆います。これらのディスクは、額、あご、ほうれい線、鼻、頬に配置されます。そして20分放置。佐伯千鶴のマスクローションは、目・鼻・口に切り込みを入れたラップで円盤を覆うとより効果的です。
時々、ディスクの代わりに、彼らは既製のマスクを使用します綿の生地ですが、これはあまり便利ではありません-ディスクは、鼻梁の鼻の近くで、顔の輪郭に沿って、上唇の上に置いて押すのが簡単です。特に下部に沿って楕円を強化します。
ルール 7。美容液とクリーム - 30歳以降のみ
佐伯ちづが納得する女たち30代は特に加齢に伴う肌の変化に気を配る必要があります。若者の容姿の問題は思春期に始まり、30歳で終わります。これはわずか15年ほどです。残りの時間は、肌は成熟していると見なされ、そのケアはほぼ同じです.つまり、肌の状態を毎日分析し、その結果に応じて、クレンジング、保湿、栄養を与えるという規則性だけが必要です。これはすべて、適切なマッサージと組み合わせて行う必要があると、佐伯千鶴は確信しています。美容師の本は、若い肌よりも成熟した肌の問題に重点を置いていることに注意してください.
応募前に佐伯が女性を推薦美容液で顔を滑らかにするクリーム。クリームよりも活性が高く、表皮の細胞に浸透しやすくなります。美容液は環境の影響から肌を保護せず、化粧下地としても適していないため、適切なクリームで覆う必要があります。
ルール 8。紫外線に注意
条件の最も壊滅的な要因皮膚の日本の美容師は紫外線を考慮しています。日本の女性は、ヨーロッパの女性とは異なり、常に日焼けから肌を保護しようと努めてきました.以前は水で薄めた米粉で保護していましたが、今では皮膚細胞によるメラニンの生成を抑える特殊な製品があります。
現在、地球上のオゾン層は地球は非常に薄く、場所によってはまったく存在しないため、露出した皮膚は一年中致命的な放射線にさらされています.これがほとんどの癌の原因です。このため、デイクリームを選ぶときは、適切な特性を持つものを優先する必要があると、佐伯千鶴は著書で強調しています。太陽光線の有害な影響からの保護は、少なくともオゾン層が回復するまで、できるだけ早く開始し、決して終わらないようにする必要があります。
ルール 9。肌には休息が必要
肌を集中的にケアすることを忘れないでください表皮の細胞が絶え間なく働いていること。食べ過ぎは、化粧品を完全に無視するのと同じくらい危険です。皮膚は、少なくとも週に 1 日は化粧品を使用しないでください。この日、さまざまな照明で顔を数回調べて、来週解決すべき問題を決定できます。そのような休息に1日を費やすと、シミ、コメド、または血管網の出現に気付くことができます。つまり、初期段階でそれらの発達を止めることができます.
いつものメイクじゃなくても大丈夫あなたは悪く見えるでしょう。週末に至るまでの数日間に行われた手順は、肌を健康で滑らかで輝きのあるものにするしかありませんでした.彼女の本の推奨事項を使用した女性のレビューによると、そのような日には、ファンデーション、シャドウ、マスカラ、チーク、口紅、コンシーラー、シマーなどの完全なセットがある場合、平日よりもはるかに多くの褒め言葉を受け取ります。などなど。彼らは著しく若く、きれいになったと言われています。あなたが30歳を超えていて、化粧をしていないことを褒められたら、これは何の意味があるのでしょうか?!
ルール十。正しく食べる
高品質の製品と微量元素の正しい比率は、顔と体の美しさの鍵です、と佐伯千鶴は言います.彼女は、あらゆる年齢の女性の美しさの条件のランキングで、それらを10位につけています.
少なくとも1.5リットルの水 -新陳代謝を良くするための前提条件。水質には特に注意が必要です。飲むだけでなく、化粧品の準備にも、生きていて、きれいで、微量元素とミネラル塩が豊富な水だけが適しています。それが氷河であるか、溶けているか、または優れた職人の井戸からのものであれば、それは素晴らしいことです.
シーフードと魚は、豚肉の代わりになるべきです。牛肉。一般に、30歳を過ぎると食事に含まれる肉の量を減らす必要があります。動物性タンパク質は、カッテージチーズ、ヨーグルト、チーズなどの発酵乳製品から入手する必要があります。ちなみに、これは治療するよりも予防する方が簡単な骨粗しょう症の予防です。
テーブルの上の野菜や果物がより頻繁に現れるはずです、パンより。拒否できない場合は、ふすま、全粒粉、またはライ麦粉で焼くことをお勧めします。日本人は米粉からパンやケーキを作ります。ただし、すべてが役立つわけではありません。小麦粉は玄米、玄米からのものでなければなりません。そうすれば、この穀物は健康に害を及ぼすことはありません。きれいに磨かれた米は、肥満と糖尿病への直接の道です.
海苔を食べると最高です髪や爪の状態に影響を与えます。日本人女性はヨーロッパ人よりもかなり遅く白髪になります。これは、彼らの食べ物にコラーゲンを含む製品が多く含まれているためであり、コラーゲンは毛包に最もよく吸収され、髪に豊かな色と輝きを与えることが知られています.
食事は小分けにし、量を少なくする必要があります。食べる前に、コップ一杯の水を飲む必要があります。これにより、ごく少量から満腹感を得ることができ、食物の吸収がよくなります。
佐伯千鶴が信頼できる理由、信頼されるべき理由
外見は人の内面を映し出すものです。佐伯さん自身、ほとんど化粧をしない。現代の規範によれば、彼女は美しいとは言えませんが、この甘い女性の顔はとても慈悲深く穏やかで、信じたいと思っています。彼女はテレビによく出演し、インタビューを行い、人々とコミュニケーションをとっています。
佐伯千鶴のクローズアップを示すテレビ画面この女性は整形手術を受けたことがありません。彼女はすでに73歳（1943年生まれ）ですが、彼女の年齢よりもはるかに若く、見栄えがします。そして、これは、チズが非常に活発な生活を送っており、彼女の毎日のスケジュールが限界に達しているという事実にもかかわらず、40年以上にわたり、この小さな女性は美容の分野で働いています.現在、彼女はビューティー サロンのネットワークを運営し、独自の製品のローションを製造し、テレビ番組を主催し、本を執筆し、ファンと積極的にコミュニケーションをとっています。
彼女のアドバイスはシンプルでとても実践的です。美しくなりたいと思うだけでいいのです。そして（佐伯千鶴はこれを繰り返すのに飽きません）、ほんの少しの努力で驚くべき結果を達成することができます.
佐伯千鶴「身だしなみ始めろ」遅すぎることはない。保湿、マッサージ、マスク、栄養補給を1週間行った後、非常に乾燥してたるんだ肌でさえ、健康的な色と良いトーンを獲得します.
冴土千鶴の本はそのカテゴリーのために書かれています社会の一部として、自分の年齢、つまり私たちの母親や祖母を尊重することで甘やかされていない女性たちですが、実際に本の著者のように、心はまったく年をとっていません」革命的な日本のスキンケア」。
インタビューで、佐伯千鶴は次のように述べています。年齢とともに、ヨーロッパの女性は社会や家族の中で主導的な地位を占める傾向がありますが、逆に日本の女性は何年にもわたって影に消えようとしています.同胞とは異なり、佐伯は50歳の誕生日を迎えた後に有名になった。その美容師は、自分の外見を気にかけた自身の経験を本の基礎に取り入れました。そして、これはその年齢層の女性に当てはまりますが、実を言うと、ヨーロッパの美の達人にとってはあまり興味深いものではありません。結局のところ、私たちには若者のカルトがあり、あなたが50歳をはるかに超えていることを認めるのは、わいせつですらあります.ヨーロッパの美容師の推奨事項は、ほとんどの場合、若者または30歳未満に見える人に向けられています（括弧内に、これはほとんどの場合整形手術の結果であることに注意してください）.
