トマトなしのテーブルを想像するのは難しいです。トマトには多くの種類があり、その果実は味、形、サイズが異なります。赤いトマトはジュースが最も多く、ピンクは繊細なデリケートなパルプで引き付けられ、黄色のトマトは特に甘く、子供たちはとても気に入っています。
トマトは塩漬けにされ、漬けられ、ソースはそれらから調理されます。彼らは長い間、夏のサラダのお気に入りの材料でした。これらのジューシーな食欲をそそるトマトを私たちを引き付けるものは何ですか？
Польза и вред помидоров хорошо изучены врачами и 栄養士ですが、この野菜はこれまでのところ研究者を驚かせることはありません。そこで、最近、空腹感の原因となる遺伝子をなだめることを可能にする物質がその中に発見されました。夕食で食べるトマトはたった1つで、満腹感を3〜4時間延長できます。
子供とトマト
トマトの利点と害 成長する生物にとっては品質に依存する果物だけでなく、子供の年齢と個々の特性。子供に含まれる色素リコピンがアレルギーを引き起こす可能性があるため、子供には最大1年間トマトが与えられません。ベビーフード部門で販売されているジュースを与えることができます。不純物を含まず、幼い子供には無害です。
授乳中の母親に関しては、トマトは、女性がそれらにアレルギーを持っていなければ可能ですし、そうすべきです。トマトは、貴重な物質を牛乳に運び、授乳を正常化します。果物に含まれるビタミンの堅実なリストにもかかわらず、節度が必要です。母親の毎日の基準は、2〜3個の中型トマトまたは1杯のトマトジュースです。もちろん、漬物は除外すべきです。
1年後、赤ちゃんには皮のないトマトを与えることができます; 3歳に達すると、子供たちは野菜全体を受け取ることができます。
В томатах содержится настолько много питательных 通常の発達に必要な物質とビタミンは、子供にとって最も望ましい食品の1つです。しかし、ここでは、果物が硝酸塩を蓄積する可能性があることに留意する必要があります。したがって、自家製野菜は温室で輸入されたトマトよりもはるかに望ましいです。
男性の健康のためのトマトの利点と害
男性は伝統的に家族の長と考えられていますが、稼ぎ手と保護者。一定のストレスと重い負荷によって引き起こされる多数の心臓発作と脳卒中を引き起こすのは、人類の強い半分の割合です。健康を維持するには、健康でバランスの取れた食事が必要です。
トマトにはほとんど繊維がありませんが、豊かです鉄、クエン酸、アスコルビン酸およびリンゴ酸。彼らは多くのビタミンを持っています：カロチン、C、B1、B2。トマトを定期的に消費する人は、心臓発作を起こす可能性が半分になります。
との戦いにおけるトマトの科学的に証明された利点腫瘍性疾患。ビタミンEの効果よりも何倍も有益な特性を持つ最強の抗酸化リコピンは、血管からアテローム性動脈硬化症のプラークを取り除き、前立腺腫瘍の予防に効果的です。ガン細胞の増殖を抑制し、新鮮な果物からではなく、加工された果物（ジュース、ソース、パスタ）からよりよく吸収されます。
人に腎臓または胆石がある場合バブル、トマトは消費されるべきではありません。大量に食べると、これらの石の外観を引き起こす可能性もあります。消費率は週に20個を超えないようにしてください。
トマトを見る女性
ジューシーな野菜の利点と害は、長い間女性に知られています。この野菜に含まれるビタミンと微量元素の組み合わせは、果物が美しさと若さを維持するために特別に作成されたかのように非常に成功しています。
低カロリー食品として、トマトはダイエット食品によく使われます。その使用は新陳代謝を確立するのを助け、体から余分な水分を取り除き、浮腫を取り除きます。
セロトニンとチラミンは気分を改善し、神経系を落ち着かせ、ストレスを和らげます。リコピンは、明るい赤色の果物に大量に含まれており、フリーラジカルと完全に戦い、老化プロセスを遅くします。
成人の女性の場合、医師はトマトジュースを飲むことをお勧めします。これは骨粗鬆症の良い予防法です。
