すべての認知的事実 / 飲食 /この甘いスイカはなんと奇跡のベリーでしょう。エネルギー価値とメリット

どのような奇跡のベリーこの甘いスイカ！エネルギー価値と利点

素晴らしい草本の果物、おいしいカボチャ科のジューシーなベリーはスイカです。そのエネルギー値は、甘い芳香性パルプ100gあたり40kcal未満です。消化しやすい炭水化物が豊富にあるにもかかわらず、このメロン作物は85〜90パーセントが水分です。それは、自分の姿に厳密に従う人々だけでなく、座りがちな生活に関連する仕事をしている人々によってさえも提供することができます。スイカよりもカロリーが少ないのはレモンだけです。

柑橘系の果物に100gの果肉あたり20kcalが含まれている場合、スイカには100gの驚くほど美味しくてジューシーな内容物あたり24〜38kcalしかありません。

濃い緑色の無地または縞模様の肌の下

スイカの果肉には、水に加えて、ビタミンCが含まれています。PPおよびグループB、葉酸、カロテノイド、カリウム、マグネシウム、鉄、マンガン、さらにはニッケル塩。スイカの果実は食物繊維と炭水化物が豊富です。リコピンにより、スイカと呼ばれるベリーの果肉が赤くなり、そのエネルギー値により、空腹時や短期間の食事に使用できます。スイカの抗酸化物質とアミノ酸は、細胞に有益な効果をもたらし、細胞を損傷から保護し、フリーラジカルを中和し、心臓病の予防に役立ちます。胎児の組成に含まれるアルギニンは、血流の増加を刺激し、脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。

体重の多い人には、医師がお勧めしますスイカを摂取すると、そのカロリー量と特性が血圧の正常化、リンパ排液効果の提供、便秘の予防、体の浄化、脱水症への対処、暑い時期の熱射病の予防に役立ちます。スイカの果糖に含まれる果糖は、糖尿病患者でも食事に含めることができます。

スイカのエネルギー値

ロシアは南アフリカからスイカを持ってきたのは16世紀ですが、19世紀まで、この高価なベリーを楽しむ人はほとんどいませんでした。現在、市場に出回っているスイカの供給量は多いですが、硝酸塩を多く含まないベリーを購入することが重要です。スイカの果汁と果肉は、カロリーが1キログラムあたり250〜300 kcalで、強力な胆汁と利尿剤としてよく使用されます。「スイカ断食」は、ボロディーノのパンとスイカしか食べられない3〜4日間の食事です。

この期間中の激しい排尿は可能です尿路と腎臓を洗い流し、小さな砂粒と小さな石を取り除きます。エネルギー値が低いスイカは、痛風、アテローム性動脈硬化症、関節炎、肝臓や胃腸管の病気、心臓の欠陥や高血圧、鼻血、貧血、肥満に役立ちます。

美容で

さいの目に切ったスイカの果肉のカップ全体ビタミンAの1日の摂取量の4分の1で体に栄養を与え、肌と髪に潤いを与え、真皮を構成するタンパク質繊維であるコラーゲンとエラスチンの再生を促進します。ビタミンCはコラーゲン構造に栄養を与え、成長を刺激します。さらに、スイカジュースは肌に優れた天然の強壮剤であり、保湿と栄養を与え、色を改善し、外観をリフレッシュします。スイカジュースのマスクは、ガーゼを何層か重ねることで簡単に作ることができます（4-5）。次に、スイカジュースで湿らせ、肌の表面に15〜20分間塗布する必要があります。手順の最後に、顔、首、デコレテをすすぎ、タオルで軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗ります。

スイカ：カロリー量、有用な特性、害

スイカの利点はよく知られています。アスリートでさえ、激しいトレーニングの前に、栄養士はスイカジュースまたはそれに基づくスムージーを飲むことを勧めています。

筋肉痛を大幅に軽減するのに役立ちます運動の翌日、心拍数を正常化します。アミノ酸（アルギニンとシトルリン）は血液循環を改善するのを助け、それはそのような素晴らしい効果を提供します。マグネシウムと鉄の存在は貧血の良い予防法です。浮腫があると、スイカは余分な水分や毒素を取り除くのに役立ちます。このような場合のスイカ療法は、2週間以内に体重を減らし、体重を1日あたり2キログラムに減らすのに役立ちます。しかし、このコースは医師の厳格な監督の下でのみ実施することができます！スイカはまた、内臓に大きな石がある人、体液貯留、深刻な心血管疾患、尿中排泄障害、糖尿病、肥満に苦しむ人にとっても危険です。