幼児でさえ、ビートが最も有用な野菜。それは同時にタンパク質、脂肪と炭水化物、ペクチン、食物繊維と有機物を含んでいます。鉄、ナトリウム、リン、カルシウム、フッ素などのビタミンや栄養素がたくさん含まれています。ビートルートは多くの病気と戦うのを助けます、知られているものの中に健康な野菜はありません。
新鮮なビートルートサラダはとても健康的です生命体。結局のところ、ビートは、体に必要なビタミンを提供することに加えて、胃腸管を刺激し、毒素から腸を浄化し、それによって人を便秘から解放します。ビートルートはまた、心臓血管系に有益な効果をもたらし、血中コレステロール値を無害化し、低下させます。
したがって、定期的に新鮮なビートサラダを食べることが重要です。そして、それを調理する方法についてさらに説明します。だから、私はあなたの注意にリンゴとビートルートサラダのレシピを提示します。
3つのビート、2つの青リンゴ、50gを取りますチーズ、少量のニンニク、マヨネーズ、低脂肪のサワークリーム、ハーブ（タマネギ、パセリ、ディル）を味わうことができます。ビート、チーズ、リンゴをすりおろします。より粗いカットが必要な場合は、薄いストリップにカットできます。にんにくを細かく刻んで、将来のサラダに加えます。サワークリームとマヨネーズの混合物で味付けし、細かく刻んだハーブを振りかけます。ご覧のとおり、すべてが簡単、高速、シンプルです。これは、現代の必死の生活の中で重要です。このサラダは朝食に最適なので、1日を始めることも、夕食の準備をすることもできます。
同様に健康的に調理することもできますレーズン入りビートルートサラダ。このサラダは、体重を減らしたいすべての人に最適であると同時に、体から必須のビタミンを奪うことはありません。カロリーが高くないので、お腹が空いたら、6時過ぎの夕方に落ち着いて良心のない食事をすることもできます。
レシピ：200 gのビート、同量のニンジン、リンゴ、150 gのレーズン、植物油、コショウ、塩を用意します。ニンジンとビートの皮をむき、薄いストリップにカットするか、粗いおろし金ですりおろします。また、必要に応じて、皮をむいて穴をあけたリンゴを短冊状またはすりおろしに切ります。レーズンを洗い、サラダに加え、塩とコショウで味付けします。植物油で味付けします。
ダイエット中の余裕がない方へ高カロリーの料理、プルーンと新鮮なビートのオリジナルサラダも完璧です。カロリーは最小限で、味もすごい！ 2つのビート、一握りのプルーン、1束の青玉ねぎ、いくつかのニンニク（2頭の頭）、レタスの葉、大さじ2が必要になります。バルサミックビネガー、大さじ4あなたの裁量でオリーブオイル、塩、コショウ。ビートをすりおろします。プルーンを4つの部分に切り、タマネギとニンニク、コショウ、塩の一部を細かく刻み、ビートを加えてすべてを混ぜ合わせます。今度はドレッシングを作ります：バルサミックビネガーとオイルを混ぜて、ウィスクでよく叩きます。レタスの葉を皿に置き、その上にプルーンを添えた新鮮なビートルートサラダを置きます。ドレッシングでこのすべての美しさを注ぎ、装飾のために上に刻んだ青玉ねぎを注ぎます。
さまざまなビートサラダを調理する方法を知っている方法では、あなたは常に美味しくて健康的で健康的な食べ物の知識で「武装」するでしょう。あなたはそのようなサラダをいつでもどんな量でも、姿を考えずに食べることができます-それどころか、時間の経過とともに、彼女はあなたに感謝を「言う」だけです！さらに、そのようなサラダは、家族の予算にとっても経済的であると同時に、迅速かつ簡単に準備することができます。そして最後に、新鮮なビートルートサラダのもう1つの利点は、体調を整えたい人は、ケフィールや低脂肪ヨーグルトのように、夕方6時以降に他のすべての製品が禁止されている夜にそれらを食べることができることです。
