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美味しくてヘルシーなブレンダーカクテル

ファッションはそれ自身のルールを決定します、それは疑いなく世界の人口の大部分が従います。最近では、スポーツをしたり、正しく食べたりするだけでなく、さまざまなビタミンカクテルを使って体を重要な物質で満たす健康的なライフスタイルを目指す人が増えています。このような飲み物は、ヨーグルト、アイスクリーム、ミルクに基づいて、果物、野菜、ベリー、その他の製品を加えた、甘い愛好家のために用意されることがよくあります。

ブレンダーカクテルレシピ沢山の。ほとんどの場合、栄養価があり、体重減少に寄与し、腸、血管、その他の内臓を浄化し、甘酸っぱく、濃厚で液体、野菜、果物であるため、有用です...この記事にはポジティブなさまざまなカクテルレシピは、内臓の状態と人体全体の機能に影響を与えます。

カクテルに関する一般的な情報と興味深い事実

そのような飲み物は迅速かつ簡単に準備され、栄養価は、朝、午後、夕方のおやつに簡単に取って代わることができます。準備に高価な機器やたくさんの材料は必要ありません。スムージーやカクテル用のブレンダー、そしていくつかの製品です。必要なのはそれだけです。

科学者によると、何を知ることは興味深いでしょう、野菜は果物の4倍健康であるため、健康を改善し、最も多くの栄養素を得るには、ニンジン、ビート、キュウリ、キャベツ、セロリ、ハーブ、トマトを選択することをお勧めします。また、ミクロおよびマクロの要素、ビタミン、ミネラルは、フルーツユニット全体からではなく、カクテル（ジュース）からはるかによく吸収されることが科学的に証明されています。

飲み物を作るには、新鮮なベリーだけでなく、冷凍ベリーも飲むことができます。自宅のブレンダーでカクテルを作るのに役立ついくつかのガイドラインがあります。

果物は熟しているか、熟しすぎている必要があり、レシピに乳製品が必要な場合は、新鮮でなければなりません。
レシピで指定されている野菜や果物の繊維が丈夫な場合は、最初に茹でる必要があります。
ブレンダーで最高の食品のチョッピングを行うには、それらを細かく切ることをお勧めします。
珍しい味のカクテルを作るには、酸っぱいものと甘いものなど、大きく異なる野菜や果物を組み合わせる必要があります。
最大の利益を得るには、シナモンなどのさまざまなスパイスを追加する必要があります。
ブレンダーでハーブやハーブを切り刻もうとしないでください。ナイフで切り刻むことをお勧めします。
まず、ベリー、果物、または野菜のベースをブレンダーで粉砕し、次に液体を追加します。
カクテルは新鮮なものだけを使用しているので、一度に少しずつ調理するのが良いでしょう。

カクテルは本当にあなたが体重を減らす/あなたの体を浄化する/あなたの幸福を改善するのを助けることができますか？

特定の飲み物の利点を判断する必要がありますその構成によってのみ。たとえば、赤い食べ物は血中のヘモグロビンのレベルを高め、鉄欠乏性貧血の患者が体調を正常化するのに役立つことを誰もが知っています。したがって、ブレンダービートルートカクテルレシピを選択することをお勧めします。ちなみに、この野菜をベースにしたスムージーは、すぐに飲めない唯一のものです。ジュースの分子が空気に触れると、吐き気やめまいなどの不快な感覚を引き起こす有毒物質が形成されます。したがって、ビートルートカクテルは数時間落ち着くはずです。

にんじんはカロチンが豊富で、ビタミンA。それはしばしば美のビタミンと呼ばれます。それは皮膚の外観を改善し、体のすべての細胞を酸素で豊かにし、視力を改善し、肝臓に不可欠です。

ベリー、野菜、果物をベースにしたカクテル有用な物質で体を飽和させます。しかし、すべてが適度に良いことを覚えておくことは重要です。過剰な要素から、正反対の効果を得ることができます。定期的にカクテルを飲むと、内臓やシステムに生命活動に重要な物質が十分に供給されていないことを心配する必要はありません。したがって、別のレシピを選択して、カクテルの組成を毎日または毎週変更することをお勧めします。

ブレンダーでのカクテルレシピは体重が減ったら、一杯では足りないことを覚えておくことが重要です。また、アクティブなライフスタイルを送り、正しく食べることも必要です。スポーツに携わる人には、プロテインシェイクがしばしば推奨されます。それらは、運動によって損傷した筋肉組織を回復するのに役立ちます。生姜、パイナップル、グレープフルーツも優れた脂肪燃焼特性を持っていることが知られています。そして、シナモンと亜麻の種子は、体、特に腸を浄化し、毒素と有毒物質を取り除くのに役立ちます。

ブレンダー用の野菜シェイク

かぼちゃ。この野菜をベースにした飲み物は、微量元素が含まれているため、ストレスを和らげ、男性の炎症を起こした前立腺にプラスの効果をもたらします。カクテルを作るには、カボチャからマッシュポテトを作り、それをブレンダーに移してから、フローズンバナナ、少量のバニラアイスクリーム、150mlのオレンジジュースを加える必要があります。泡立つまで混ぜて、すぐに消費します。
ビートルート。ビタミンPP、C、P、B、ペクチン、ベタイン、葉酸、鉄分を含むこの根菜は、体から有害物質を簡単に取り除き、脳の活動を改善し、疲労を和らげます。スムージーを作るには、1/4ビート、果肉、オレンジ1個のジュース、にんじん2個、生姜の小片からのジュースをブレンダーで混ぜます。
にんじん。スポーツ関係者に特に便利です。肝臓、皮膚、視覚系、脳に有益な効果があります。このようなブレンダー用のカクテルは、次のように準備されます。まず、4つのニンジンと1つのオレンジをジューサーに通し、次に得られた液体を300mlの低脂肪クリームと4つの卵黄と混合します。これはすべて、泡が形成されるまでブレンダーで泡立てられます。

フルーツカクテル

バナナ。にんじんと同じように、スポーツをする人にもいいです。ブレンダーは、バナナ、プロテインチョコレートシェイクのスクープ、6つの角氷、低脂肪ミルク、ピーナッツバター（各1/2カップ）を混合します。すべてをうまく打ち、新鮮なものを使用してください。
グレープフルーツ。苦味があるので、甘味料やバニラシュガーを加えることをお勧めします。グレープフルーツ1個、生姜10g、水100ml、緑茶を混ぜてカクテルを作ります。すべての材料は、滑らかになるまでブレンダーで泡立てられます。
林檎。ブレンダーでのカクテルのレシピは非常にシンプルですが、とても美味しくて健康的であることがわかりました。 150gの低脂肪飲用ヨーグルトと1つの青リンゴとキウイフルーツがそれぞれ必要になります。すべての成分がブレンダーで泡立てられ、緑の強化カクテルが得られます。これは、体全体、特に体型に非常に役立ちます。

ベリーカクテル

ビルベリー。カクテルは信じられないほど美味しく、一日中おやつに最適です。ブルーベリー、冷水、桃、ラズベリー、低脂肪バニラヨーグルト、バニラエッセンス小さじ2、レモンジュース小さじ1が必要です。ブレンダーで1分間混合物を叩きます。
スグリ。子供と大人の両方がこのフルーツとベリーのカクテルを気に入るはずです。まず、100gの黒スグリと1本のバナナをブレンダーで挽きます。次に、蜂蜜またはジャム大さじ2、ミルク100 ml、水150mlを追加します。濃くなるまで混合物を叩きます。

自宅のブレンダーでミルクセーキ

おそらくこれらは最も人気のある飲み物です。ちなみに、ミルクだけでなく、ヨーグルトやケフィアもお召し上がりいただけます。そして、レシピ自体は魂が望むように変更することができます。乳製品は、スパイスを含め、すべての果物やベリーの優れたベースです。たとえば、シナモン、カルダモン、またはカイエンペッパーを試すことができます。少量のスパイスを加えると、飲み物に素晴らしい味がします。

バナナ-ミルクとストロベリーカクテル、ヨーグルトそして蜂蜜は完璧な朝食です。果物を切り、冷凍庫に数時間入れます。次に、それらをブレンダーに入れ（1人前にバナナ1個とイチゴ200 gで十分です）、ミルク120 ml、ヨーグルト60 ml、オレンジジュース120 ml、蜂蜜大さじ1を加えます。厚くなるまで叩きます。

しかし、バナナブレンダーでのミルクセーキとイチゴは想像の限界ではありません。さらに、野菜のスムージーを作ることができます。これらの製品を組み合わせると、体に良い効果があります。たとえば、ブレンダーで次の材料を泡立てることができます。

茹でたジャガイモ200g;
250mlのミルク;
チェダーチーズ70g;
ニンニクの半分のクローブ;
ピーマン;
カレーと挽いた黒胡椒。

真のグルメのレシピがありますグルメミルクセーキ。この飲み物は信じられないほどの味があり、全身の機能に非常に役立ちます。牛乳の代わりに、150mlのココナッツが必要です。また、皮をむいてすりおろしたビート、キュウリ、ナツメヤシのカップル、150mlの水も必要です。ブレンダーですべてを打ち負かす-そしてあなたは珍しいスムージーを楽しむことができます。

アイスクリームカクテル

お気に入りの冷却デザートで、あなたはすることができます乳製品と同じように実験してください。ちなみに、あまり濃くないスムージーを作るために、飲み物を少し薄めることをお勧めします。これにはミルクが最適です。したがって、ブレンダーでアイスクリームを使ったおいしいカクテルは、このレシピに従って準備できます。

220gの新鮮なイチゴを刻みます。
300mlのミルクと100gのバニラアイスクリームを加えます。
厚くなるまでブレンダーで叩きます。
冷たい場所に15分間入れてから飲んでください。

緑のスムージーとは何ですか？

野菜と果物のスムージーは美味しくて完全な食事でさえ置き換えることができる信じられないほど有用な処方。グリーンカクテルは、体が適切に機能するために必要なほとんどの物質で体を飽和させます。これらの飲み物は満足のいくものであることがわかり、そのおかげで体重を減らすために必要な空腹感を取り除くことができます。しかし、この場合、体は栄養素の不足に悩まされることはありません。

有毒物質の体を浄化するために、あなたは野菜と果物の両方に基づいている自宅のブレンダーでカクテルを作ることができます：

細切りキャベツ1カップ
種のない緑のブドウ1カップ
粗く刻んだきゅうり1個。
青リンゴ1個;
水1/2杯。

野菜や果物は水と混ぜられますみじん切りになるまでブレンダー。得られた塊を濾し、必要に応じてジュースに少量の水を加えます。カクテルは飲む前にしばらく冷蔵庫に置いておく必要があります。

セロリがとても健康的であることは誰もが知っています医学でも使われている植物。カロリーは含まれていませんが、化学組成が豊富です。体を浄化し、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。ほとんどの場合、リンゴ、きゅうり、その他の緑の野菜、および緑は、スムージーを作るためにセロリに追加されます。それは体の強さを補充する栄養価の高い液体になります。たとえば、セロリの茎2本、きゅうり1個、青リンゴ1個をブレンダーで混ぜてグリーンスムージーを作ることができます。みじん切りになったら、水を加えて叩きます。得られた飲み物を冷やしてから飲んでください。

バナナブレンダーでグリーンスムージーを作ることもできます。これを行うには、次の製品を混合する必要があります。

リンゴ3個;
バナナ2本;
½レモンまたはスイバ;
レタスの葉5枚;
コップ1〜2杯の水。

ブレンダーで野菜や果物を挽いてから、好みに合わせて水を加えて、カクテルが濃厚になるか、逆に水っぽくなるようにします。

体をクレンジングして体重を減らすためのカクテル

その化学組成のために、そのような果物とマンゴー、リンゴ、ニンジン、ナシなどの野菜は優れた抗酸化作用があるため、体を浄化し、有害物質を排除するのに役立ちます。ブレンダーでは、製品を粉砕する必要があります。必要に応じて、得られたスムージーを水またはミルクで希釈することができます。マンゴー、ナシ、リンゴ、ニンジンは、それぞれ3：2：2：2の比率で摂取する必要があります。

体重が減っている人は、よく見ることをお勧めしますブレンダーでのミルクセーキのレシピ。自宅で簡単に準備できます。それはスポーツ栄養のカテゴリーからの高価なプロテインドリンクの良い代替品であることがわかります：

オートミール大さじ2杯に沸騰したお湯を注ぎ、膨らませます。
一握りのクランベリーと1本のバナナをブレンダーで挽く。
フルーツにオートミールを加え、叩きます。
得られた塊にスキムミルクの半分のガラスを注ぎ、ブレンダーでもう一度叩いて、目的の粘稠度の塊を取得します。

ウェルネスカクテル

特定の問題に応じて役立つレシピを次に示します。

抗炎症薬。ブドウやパイナップルには鉄分が多く含まれています。このおかげで、カクテルは優れた抗炎症作用を持ち、心臓血管系と消化器系の働きにもプラスの効果があります。ブレンダーでブドウのカップと小さなパイナップルの果肉の1/2の部分を混ぜる必要があります。
血糖値の調節。カクテルは消化しやすく、全身に効果があります。ブレンダーでバナナと洋ナシを2：3の比率で混ぜる必要があります。
ビタミン。体がビタミン欠乏症になっていると感じたら、蜂蜜、牛乳、黒ブドウ、スイカでカクテルを作ることができます。果物や蜂蜜の化学組成には、アスコルビン酸やリボフラビンなどの有益な物質が含まれているため、免疫系に有益です。具材をランダムに混ぜ合わせて、厚すぎず、水っぽくなく、美味しく召し上がれます。
余分な塩の除去。泌尿器系を浄化するための理想的なオプションは、ブレンダーで泡立てたリンゴ、スイカ、パイナップルのカクテルです。果物は2：4：2の比率で混合されます。

上記のすべてのカクテルレシピ自宅でブレンダーで調理することは難しくありません、そしてそれらのそれぞれは何らかの方法で人体のほとんどの器官とシステムの機能にプラスの効果をもたらします。組成を注意深く研究し、必要に応じてアレルギー性製品を除外するか、個人の不寛容がある果物や野菜を含まないオプションを選択することは価値があります。