牛乳や豆乳との美味しいカクテル、ケフィアやヨーグルトは簡単に自分で作ることができます。写真付きのレシピが記事に掲載されるベリースムージーは、ヘルシーな朝食や午後のおやつに最適です。
「夏の味」
新鮮な果物で作ったクラシックなスムージーまたはベリー。しかし、私たちの国では、ほとんどの場合、これらの成分は店で見つけることはほとんど不可能です。さらに、これらの製品の価格は冬に数回上昇します。したがって、カクテルが冷凍ベリーから作られるという事実に問題はありません。では、どうやってベリーのスムージーを作るのですか？おいしい飲み物のレシピは簡単です：
- バナナを1本皮をむき、スライスしてからブレンダーボウルに入れます。スムージーの風味をより豊かにしたい場合は、フルーツを冷凍庫に30分入れます。
- 120グラムのラズベリーと50グラムのブルーベリーをボウルに入れます。
- 120mlの新鮮な牛乳を材料に注ぎます。
カクテルを混ぜ、砂糖または蜂蜜を加え（必要に応じて）、グラスに飲み物を注ぎます。
ベリーの朝食
子供があなたの家族で成長しているなら、しないでください彼らのために美味しくて健康的なカクテルを準備するのを怠惰にしてください。健康的な食生活は家族の中で形成されているので、好きなレシピを覚えたり、試行錯誤しながら自分で作ったりしてください。そして、ブレンダーでのベリースムージーの簡単なレシピをお勧めします。
- 小さなバナナ1本と熟したキウイ半分を皮をむき、ランダムに刻み、ブレンダーボウルに入れます。
- これらに150グラムのラズベリー（冷凍または新鮮）と120グラムのブルーベリーを追加します。
- ヘーゼルナッツ（15個のナッツ）を別々にパン粉に挽きます。
- ブレンダーの電源を入れ、完成した飲み物をグラスに注ぎ、落花生を飾ります。
必要に応じて、飲み物に蜂蜜を一滴加えてから、ベリーの塊とそっと混ぜます。
ラズベリー-リンゴのスムージー
珍しい味とオリジナルのデザインがお客様を長くお迎えします。ベリーのスムージーの作り方は？レシピは簡単です：
- ラズベリー100グラムを大さじ3または4杯の砂糖で泡立てます。
- リンゴの皮をむき、いくつかに切り、種を取り除きます。その後、ブレンダーボウルに入れ、ピューレになるまで刻みます。
- 惣菜を合わせ、20グラムのすりおろしたチョコレートを加えます。
- ボウルに生クリーム50mlを注ぎ、すべての材料をもう一度かき混ぜます。
スムージーを透明なグラスに注ぎ、ラズベリー全体を飾ります。
クランベリーのスムージー
クランベリーは豊富な特別なベリーですビタミンとミネラル。風邪の薬として、また免疫システムを強化する手段としてそれを使用することを勧めるのは彼女の医者です。したがって、それからおいしいベリースムージーを作ることをお勧めします。以下の飲み物のレシピを読んでください：
- 冷凍クランベリーのグラスをブレンダーに注ぎ、200グラムのグラニュー糖で覆います。ベリーがより多くのジュースを与えるために、ベリーは少し暖かく保たれるべきです。
- クランベリーを挽いてから、ケフィア300mlと生クリーム100mlをボウルに注ぎます。
- カクテルが軽くて風通しの良いものになるまでベリーを叩きます。
背の高いグラスに注ぎ、ミントの小枝を添えたテーブル。このレシピはかなりの砂糖を使用していることに注意してください。したがって、このスムージーは、図に従う人や糖尿病に苦しむ人のために注意して飲む必要があります。
ベリースムージー。冷凍ベリーレシピ
シナモンはこの飲み物に珍しい味を与えます。ベリースムージーを一緒に用意していただければ満足です。あなたはここでおいしい冷凍ベリーカクテルのレシピを見つけることができます：
- バナナの半分をランダムに皮をむいてみじん切りにします（その前に30分冷凍庫に入れることを忘れないでください）。ブレンダーボウルに入れます。
- 75グラムのラズベリー、50グラムのブルーベリー、15グラムの蜂蜜、1つまみのシナモン、4分の1カップの砕いた氷をバナナに送ります。
- リンゴジュース95mlをボウルに注ぎ、滑らかになるまで叩きます。
完成した飲み物はすぐに提供する必要があります-それをグラスに注ぎ、ストローで飾ります。
サマーカクテル
フルーツシーズンの真っ只中に、オリジナルドリンクであなた自身とあなたの愛する人を甘やかしてください。珍しいベリーのスムージーを一緒に作ってみませんか。下の写真でステップバイステップのレシピを読んでください：
- コップ一杯の全乳をよく冷やします。
- 流水でガラスを完全に洗い流してください新鮮なサクランボとイチゴのグラス。スムージーの味を最高にするには、さくらんぼは暗くて甘いものでなければなりません。ベリーがやや水っぽい場合は、フルクトースまたは砂糖をカクテルに少し加えることができます。
- さくらんぼからすべての種を取り除きます。
- 惣菜をブレンダーボウルに入れてかき混ぜます。次に、バニリンをいくつか加え、すべてをもう一度泡だて器で混ぜます。
このレシピのミルクはどうなるのだろうかカッテージチーズに置き換えると、とても美味しいクリームになります。デザートの付け合わせとして使用することも、ホイップクリームを添えて提供することもできます。
フルーツとベリーのスムージー
あなたが健康的な食事にこだわるなら、デザートの代わりに、このおいしいさわやかなカクテルをあなた自身のために準備してください。あなたはここで飲み物のレシピを読むことができます：
- 冷凍してさいの目に切ったバナナ1本をボウルに入れます。
- ランダムに刻んだ桃の半分のカップとそれにマンゴーの1.5カップを追加します。使用前に果物を冷凍することもできます。
- ほぼ一杯のブルーベリーを食べ物に加えます。
- フルーツとベリーにミルク1杯、オレンジジュース4分の1を注ぎ、大さじ2杯の天然ヨーグルトを加えます。
食べ物を混ぜて、完成した飲み物をグラスに注ぎ、好きなように飾ります。
ベリースムージー。バナナ緑茶レシピ
スムージーは気分を改善すると考えられています最悪の日でも。熟したベリーとジューシーなフルーツのおかげで、あなたは活気のブーストを得ることが保証されています。以下に説明するさわやかな飲み物は、非常に軽くて味が心地よいことがわかります。そして、簡単なレシピを使用すれば、誰でもそれを行うことができます。
- ブレンダーで125グラムのクランベリー、120グラムのブラックベリー、6つのイチゴ、半分のバナナ、60グラムのブルーベリーを泡だて器で泡立てます。
- ボウルのフルーツマスに緑茶75ml、豆乳30ml、蜂蜜75グラムを加えます。
材料をもう一度かき混ぜます。その後、すぐにグラスに飲み物を注いでお召し上がりください。この飲み物は、急いでいる都市の住人にとって本当の救いになる可能性があります。そして、これは驚くべきことではありません-彼は短時間でボリュームのあるスナックを準備し、外出先でそれを「食べる」ことができます。
ナチュラルヨーグルトとブルーベリーのスムージー
この軽い飲み物は朝食のためにすぐに準備することができます。さらに、それは体重増加または体重減少を探している人のためのスナックの簡単な代替品です。スムージーの作り方はとても簡単です。
- バナナを1本皮をむき、細かく切って冷凍します。
- しばらくして、バナナ、オレンジジュース半分、ナチュラルヨーグルト半分、ブルーベリー1/4カップをボウルに入れます。
この飲み物にマンゴーを加えて、オレンジジュースをリンゴジュースに置き換えることができます。
ミルククランベリーのスムージー
一見レシピで提案された材料がうまく合わない。ただし、これは誤解であり、ミルクを使ったベリースムージーのレシピを自分で試してみると、簡単に反論することができます。
- バナナ、新鮮なクランベリーのグラス、ミルクのグラス、そしていくつかの角氷をボウルに入れます。
- 滑らかになるまで食べ物を泡だて器で泡立ててから、すぐに出します。
飲み物の繊細な一貫性は、子供と大人に多くの喜びをもたらします。そして、ふすまとナッツでそれを補うならば、あなたは心のこもった健康的な朝食を得るでしょう。
ストロベリー-ブルーベリースムージー
いくつかの飲み物は段階的に準備されますが、優れた結果には最大限の注意が必要です。幸いなことに、次のベリースムージー（レシピは以下にあります）はそれほど複雑ではありません。便利な商品から簡単に準備でき、最小限の時間で済みます。
- ブレンダーで100グラムの冷凍または新鮮なブルーベリーを挽きます。
- その後、蜂蜜大さじ1.5杯と水30mlをボウルに加えます（淹れたてですでに冷やした緑茶と交換できます）。
- 別に、100グラムの加工イチゴを20mlの生クリームとスプーン1杯の蜂蜜と混ぜます。
スムージーを美しいグラスに重ねて入れて、すぐに召し上がれ。あなたのゲストがこの飲み物を好きで、彼らに消えない印象を与えると確信しています。
チェリーバナナスムージー
飲み物がおいしいだけでなく、見栄えのする外観を持っていることは非常に重要です。これはまさに次のベリースムージーになるものであり、ここで与えるレシピは次のとおりです。
- カモミールティーを淹れます-カクテルには50mlが必要です。
- バナナの皮をむき、ランダムに刻んでボウルに入れます。
- 果物をお茶と滑らかになるまで混ぜます。
- 缶詰のサクランボ100グラムを小さじ1杯の砂糖と混ぜてから、ピューレになるまで刻みます。
- 透明なガラスを取り、バナナとチェリーを交互に重ねてスムージーをレイアウトします。
完成した飲み物にベリー全体とバナナスライスを飾ります。グラスをストローで飾って、カクテルをテーブルに出します。
スムージーのヒント
お気づきかもしれませんが、独特の機能この飲み物の-成分の選択の自由。創造的なアプローチは、あなたの愛する人が喜ぶオリジナルのカクテルを作るのに役立ちます。さらに、この方法であなたはあなたが最も好きな味を見つけることができます。ただし、耳を傾けるべきスムージーを作るためのルールはまだあります。
- 冷凍ベリーに氷を加える必要はありません-室温でミルクやお茶で飲み物を希釈するだけで十分です。
- ベリーとフルーツを別々に殴り、後で液体を加えて、すべてをもう一度一緒にかき混ぜるのが良いです。
- 冷凍ベリーを使用する場合は、室温でしばらく放置します。こうすることで、ジュースが目立ちやすくなり、飲み物に独特の味が加わります。
- ダイエット中の場合は、スムージーに砂糖や蜂蜜を加えたり、バナナやジュースをあきらめたりしないでください。新鮮なベリー、リンゴ、ヨーグルト、ケフィア、緑茶を探してください。
私たちのレシピとヒントがあなたの夢の飲み物を準備するのに役立つか、少なくともあなたのいつものメニューをより多様にするのに役立つなら、私たちは幸せです。
