Ogni donna conosce la ricetta della bellezza, ma noognuno, per tanti motivi, può permettersi di usarlo tutti i giorni. Si tratta di dormire. Per avere un bell'aspetto, devi dormire a sufficienza. Ma se, a causa del regolare stress sul lavoro, non è possibile rilassarsi, allora spesso siamo attaccati dall'insonnia, la cui cura è ora offerta dalle cliniche. Ma perché sprecare tempo e denaro per le visite dai medici, se oggi puoi facilmente curare l'insonnia con rimedi popolari?
Prendi un bambino, per esempio.Si addormenta velocemente e la mattina si alza pieno di energia e pronto per nuove imprese. E tutto perché i bambini conducono spesso uno stile di vita spensierato, più vicino alla notte non sono gravati da numerosi pensieri sulla vita quotidiana, la vita e così via. Negli adulti, purtroppo, le cose sono diverse. Quindi la medicina tradizionale viene in soccorso, completamente gratuita e, stranamente, dimostrata dalle persone. Prima di tutto, devi essere in grado di rilassarti completamente, rinunciare ai problemi non appena varchi la soglia di casa tua. Tutte le preoccupazioni fuori dovrebbero restare fuori.
Il trattamento dell'insonnia può infatti essere svolto in modo completamente gratuito grazie ai cambiamenti dello stile di vita. Alcuni suggerimenti:
1) Sbarazzati delle cattive abitudini:il consumo di bevande alcoliche, il fumo sono le cause dei disturbi del sonno sano. Sarà sufficiente per iniziare limitare il consumo di tè forte, caffè nel pomeriggio;
2) Trascorri più tempo possibile all'aperto. Invece di sdraiarti davanti alla TV, fai una tranquilla passeggiata all'aperto con tuo marito, tuo figlio o il tuo cane.
3) Normalizza la tua routine: alzati e vai a dormire allo stesso tempo.
4) Non è consigliabile mangiare prima di coricarsi, la cena dovrebbe essere consumata 3-4 ore prima di coricarsi.
5) Evita la musica ad alto volume la sera, i litigi, i conflitti, cioè cerca di non provare emozioni forti ed eccitanti di notte. La calma e la serenità sono le chiavi del successo.
6) Una doccia o un bagno caldo di notte è il terreno ideale per un sonno sano e completo. L'acqua calda è ottima per rilassare il corpo, che ti aiuta ad addormentarti velocemente.
7) Prima di andare a letto, raccogli tuttoi tuoi pensieri su problemi e preoccupazioni in un pugno e bloccali fino al mattino. "Ci penserò domani" è una frase famosa e funziona davvero. Meno pensieri, più sonno!
Puoi consolidare il risultato del cambiamento nello stile di vitaper mezzo della medicina tradizionale. Qui dovrai andare una volta in farmacia per acquistare alcune erbe che aiutano a calmare il corpo. Diverse ricette utili:
1) Avrai bisogno di coni di luppolo. Versare 2 cucchiaini con un bicchiere (250 m) di acqua bollente, lasciare agire per circa 3-4 ore, filtrare. Prendi prima di andare a letto.
2) Avrai bisogno di frutti di biancospino. Versare circa 20 grammi di frutta con un bicchiere di acqua bollente, insistere, filtrare. Lo prendiamo 30 minuti prima di andare a dormire.
3) Assenzio. Versare 5 grammi di cime di assenzio con un bicchiere di acqua bollente, insistere, filtrare, prendere un quarto di bicchiere 4 volte durante il giorno.
Come puoi vedere, le ricette sono elementari e tutti questi ingredienti sono prontamente disponibili in farmacia, venduti senza ricetta. Il trattamento dell'insonnia diventa molto semplice se il problema interferisce davvero con la vita.
Si ritiene che il processo di trattamento possaSuccede solo con l'aiuto dei sonniferi, alcuni si arrendono completamente e pensano che il trattamento dell'insonnia con l'ipnosi sia la via più semplice per uscire dalla situazione. Ma queste sono tutte profonde delusioni. I sonniferi della farmacia non dovrebbero essere abusati, in quanto possono essere dannosi per la salute e l'ipnosi non è completamente compresa, il che solleva anche dubbi.
Quindi insonnia.Trattarlo è un processo elementare, se sei davvero stanco di non dormire la notte, sdraiati fino al mattino con gli occhi aperti. Sii intelligente: i rimedi popolari e i cambiamenti nello stile di vita ti aiuteranno a sbarazzarti del problema.
