Aspartame: danni ed effetti sul corpo umano

Di recente, distribuito molto attivamenteinformazione che lo zucchero è il principale nemico di una figura snella e della salute in generale. Alle persone che aderiscono alle regole della buona alimentazione, si consiglia di abbandonare completamente l'uso dello zucchero, ma, sfortunatamente, non tutti hanno una tale forza di volontà. In questo caso, i dolcificanti possono venire in soccorso, il più popolare di questi è l'aspartame. Questo integratore è dannoso o benefico per il corpo?

Proprietà nocive dell'aspartame

Il sostituto dello zucchero aspartame è piuttosto popolare,molte persone in sovrappeso lo usano spesso. Non contiene calorie, carboidrati, quindi non danneggia la figura. Tuttavia, l'aspartame, il danno che tutti i medici possono notare, non dovrebbe essere usato al di sopra della norma, che di solito è indicato su tutte le scatole con edulcoranti. In media, questa dose è di 30 milligrammi per chilogrammo di peso adulto.

Adolescenti e soprattutto bambini in generalel'uso di sostituti dello zucchero sintetico è controindicato. Tuttavia, non è sempre facile garantire che l'aspartame non entri nel corpo insieme al cibo. Il fatto è che a causa della sua capacità di dissolversi perfettamente in acqua, l'aspartame, il cui danno è particolarmente intensificato quando riscaldato, fa sempre parte delle bevande gassate contrassegnate come "leggere". Ecco perché sono tutti accompagnati da un avvertimento, che afferma che il loro uso è possibile solo dopo il raffreddamento. Tuttavia, se bevi moderatamente bibite gassate, allora non arrecherà danni alla salute.

L'elenco degli effetti collaterali che ha il dolcificante all'aspartame è piuttosto lungo.

Tra loro:emicrania, malattie della pelle accompagnate da eruzione cutanea e prurito, effetti dannosi su fegato e reni, sistema circolatorio e persino funzione riproduttiva. Naturalmente, dopo aver letto questo, una persona rara decide di usare l'aspartame. Il danno di questo dolcificante ha anche contribuito al fatto che in molti paesi europei è stato semplicemente bandito. Tuttavia, si ritiene che l'uso minimo di sostituti dello zucchero sia ancora consentito.

Come sostituire l'aspartame

Molte persone che sono in sovrappesoè molto acuto, nonostante il possibile effetto dannoso, includono ancora l'aspartame nella dieta. Un dolcificante è anche necessario per i diabetici. Ma ci sono più sostituti dello zucchero risparmiatori, che sono assolutamente innocui per la figura, non contengono carboidrati, ma allo stesso tempo sono fatti con ingredienti naturali.

I dolcificanti naturali possono essere basati sustevia o eritite. Possono essere utilizzati anche da donne in gravidanza o adolescenti, perché si tratta di prodotti ecologici che non possono mai essere paragonati a quelli artificiali. In nessun caso dovremmo dimenticare che l'obiettivo principale, anche con la perdita di peso, dovrebbe essere una buona salute. Non vale la pena fargli del male anche per il bene della sua figura, tanto più puoi trovare un degno sostituto degli edulcoranti sintetici.