L'acqua contenuta in ogni cellula del nostro corponecessario per sciogliere i sali e rimuovere le tossine dal corpo. Con il suo aiuto, ossigeno e sostanze nutritive vengono consegnati ai tessuti. L'acqua partecipa anche ai processi digestivi. La quantità di questa umidità vitale raccomandata dall'Istituto Russo di Medicina è di 12,5 tazze d'acqua per gli uomini e 11 tazze d'acqua per le donne. Questa raccomandazione si applica a tutti i liquidi che entrano nel corpo ogni giorno, inclusi succhi, caffè, zuppe e acqua contenuta negli alimenti.
L'acqua è anche una delle più semplici ed economichemodi per perdere peso. L'acqua dimagrante non contiene calorie e permette al corpo di processare i grassi in modo più efficiente, poiché migliora la funzione depurativa del fegato. Esistono diversi metodi per perdere peso con l'acqua.
Acqua dimagrante: consigli per l'uso
La quantità di acqua al giorno viene calcolata in base apeso corporeo. Per ogni chilogrammo di massa, ci sono 30 ml di acqua. Ad esempio, se il tuo peso è di 7 kg, avrai bisogno di 2,1 litri di acqua al giorno. La prima porzione va assunta al mattino a digiuno, il resto del liquido va distribuito uniformemente nell'arco della giornata. Bere acqua mezz'ora prima dei pasti e due ore dopo i pasti. Non dovresti bere acqua mentre mangi, in modo da non interferire con il processo di digestione.
Non dovresti sovraccaricare il corpo in un giornomolto liquido, è meglio farlo gradualmente. Inizia con un bicchiere d'acqua al mattino e tra i pasti. Successivamente, aggiungi 100 ml ogni volta che bevi. Dopo una settimana, aumentare la quantità di liquido di altri 100 ml fino a raggiungere la velocità richiesta. Bevi acqua pulita, non caffè o tè.
Acqua dimagrante al limone
Questo metodo è stato proposto da Teresa Chong (Britishmedic) ed è descritto in dettaglio nel suo libro The Lemon Juice Diet. Teresa Chong fa affidamento sul fatto che il limone aiuta a purificare il corpo dalle tossine e migliora la funzionalità epatica, che inizia a elaborare in modo efficiente i grassi.
Il metodo è controindicato per le persone con elevata acidità del succo gastrico. Inoltre, alcuni farmaci, come i sonniferi, non dovrebbero essere assunti con acqua e limone.
Acqua dimagrante con miele
Una bevanda salutare viene preparata come segue: su un bicchiere di acqua tiepida, mettere un cucchiaio di miele (è meglio prendere miele scuro) e succo di limone. L'acqua del miele va consumata al mattino a stomaco vuoto e ogni volta prima di un pasto (mezz'ora). L'acqua di limone e miele contiene molti antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi. Questi ultimi si formano in grandi quantità durante il periodo di dimagrimento a causa della scomposizione delle molecole di grasso.
Ridurre la pesantezza allo stomaco che si verifica dopomangiare, l'acqua di miele aiuterà anche a perdere peso. Le recensioni a riguardo sulla rete parlano dell'efficacia di una bevanda salutare. Molti hanno perso qualche chilo usando questo metodo, a condizione che il numero di calorie consumate sia ridotto. L'acqua di miele rende più facile tollerare qualsiasi dieta, riduce il disagio che spesso si verifica durante i periodi di restrizioni dietetiche. Il miele in combinazione con il limone aiuta ad assorbire meglio il calcio, in mancanza del quale si guadagna facilmente peso in eccesso.
Acqua fredda per dimagrire
Se ingerisci acqua fredda,il corpo spende energia aggiuntiva per riscaldarlo, quindi vengono bruciate più calorie. Non sarà possibile perdere molto peso solo con l'aiuto dell'acqua fredda, ma sarà possibile coccolarsi con un dolce dopo cena senza pregiudicare la figura.
