Il sistema respiratorio del corpo fornisce continuamentenoi con ossigeno. Ogni cellula del nostro corpo ne ha bisogno per la vita. Se il corpo ha abbastanza ossigeno dipende dal lavoro e dalle condizioni del sistema respiratorio. È possibile mantenere la salute dei polmoni fino alla vecchiaia. Per raggiungere questo obiettivo, utilizzare alcuni semplici suggerimenti su come proteggere il sistema respiratorio. Il promemoria è destinato a bambini e adulti.
I motivi per cui si sviluppano malattie respiratorie croniche
Sfortunatamente, in condizioni moderne, amicosuscettibile a un gran numero di fattori negativi che causano varie malattie gravi e croniche. Avendoli studiati, vorrai sicuramente leggere come proteggere il sistema respiratorio. Il promemoria, oltre al rispetto delle sue regole nella vita, aiuterà ad evitare possibili complicazioni. Considera il più comune:
- Tabacco e fumo.Se una persona fuma, in un anno di tale attività dannosa i polmoni riceveranno KILOGRAM di resine nocive e tossiche che distruggono gli alveoli e restringono i bronchi. Di conseguenza, una persona guadagna una ridotta immunità locale dei polmoni e una bronchite cronica.
- Stile di vita sedentario. Se cammini un po ', i polmoni inizieranno a passare sempre meno aria nel tempo, il che è necessario per la vita normale.
- Peso in eccesso. Il grasso preme e sposta il diaframma nelle persone obese, il che rende più difficile il lavoro dei polmoni e del sistema respiratorio.
- Trascurare la propria salute. Non raffreddati, così come i forti raffreddori, portano alla bronchite, che consente all'infezione di spostarsi nei polmoni e avviare processi distruttivi.
- Ecologia. La polvere in città, l'inquinamento da gas e altri fattori peggiorano non solo la qualità dell'aria in città, ma anche la salute di tutti gli esseri viventi.
È possibile sviluppare e rafforzare il sistema respiratorio?
Se sei già riuscito a danneggiare i polmoni, alloradovresti sapere che è possibile ripristinarlo e rafforzarlo grazie a speciali esercizi di respirazione, attività fisica all'aria aperta o fuori città. Tali attività miglioreranno presto il tuo benessere. Bene, e sei già in attesa di consigli. come proteggere il sistema respiratorio, un promemoria di seguito.
Cosa fare per mantenere la salute?
- Urgente necessità di smettere di fumare. Dovresti anche smettere di fumare sigarette elettroniche e vaporizzatori.
- Fai sport, ginnastica, ecc.
- Normalizzare il peso.
- Attento alla salute.
- Trascorri più tempo in aria.
- Vestiti caldo.
- Ventilare i salotti la mattina e la sera.
- Esegui esercizi di respirazione.
- Mangia frutta e verdura.
- Lavare a umido in casa almeno 2 volte a settimana.
- Non lavorare troppo, meno nervoso.
- Bevi di più acqua pura.
- Prendi i multivitaminici due volte l'anno: in primavera e in autunno.
Hai incontrato suggerimenti su come proteggere il sistema respiratorio. Il memo è utile sia per i bambini nelle lezioni di tutto il mondo che per gli adulti!
