Jay Cutler - Mr.Olympia (4x) e unodei bodybuilder più famosi del pianeta. Ha vinto tre volte il prestigioso torneo Arnold Classic. Ha recitato periodicamente nei film. In questo articolo ti verrà presentata una breve biografia dell'atleta.
Conoscere il bodybuilding
Jay Cutler è nato nel 1973 da una famiglia di agricoltori.Fin dall'infanzia, il ragazzo era abituato a un duro lavoro fisico. Jay aiutava regolarmente suo fratello maggiore, che lavorava in un cantiere edile. Questo stile di vita (dieta sana ed esercizio fisico) ha gettato una solida base per lo sviluppo del suo giovane corpo. All'età di 18 anni, Cutler ha preso sul serio il bodybuilding e ha facilmente spremuto 140 chilogrammi dal petto. Tuttavia, sono stati compiuti pochi progressi. La ragione sta nei classici errori del principiante:
- allenamenti quotidiani;
- molto esercizio;
- troppi approcci;
- ore di formazione.
La mancanza di risultati ha spinto Jay a riprendersiautoeducazione. Leggeva molta letteratura speciale, si consultava con compagni anziani e ascoltava i segnali del proprio corpo. Da allora, i progressi dell'atleta sono diventati evidenti.
All'inizio della carriera
Nel 1994, l'eroe di questo articolo ha vintotorneo amatoriale a Los Angeles. Possiamo dire che da questo momento è iniziata la biografia sportiva di Jay Cutler. I giudici hanno notato il suo enorme potenziale e hanno predetto un grande futuro nel bodybuilding. Il giovane è stato ispirato dalle lodi dei professionisti e ha deciso di prendere sul serio questo sport. I migliori atleti si sono allenati in California e Cutler è andato lì. Sperava di unirsi immediatamente alla folla locale di bodybuilding, ma ha affrontato l'invidia, lo snobismo e la magnanimità degli atleti. Non avrebbero rivelato i loro segreti a Jay. Presto il giovane tornò a casa e decise che negli anni a venire avrebbe eclissato tutti sul palcoscenico professionale.
Carta PRO
I prossimi due anni il bodybuilder Jay Cutlerha lavorato sodo ed è riuscito a vincere il campionato nazionale statunitense. Questo gli ha permesso di passare da dilettanti a professionisti, come dimostra la PRO-card che gli è stata presentata. Da quel momento l'atleta ha iniziato a partecipare regolarmente ai tornei. Allo stesso tempo, Cutler ignorava completamente le varie feste e dedicava tutto il suo tempo solo all'allenamento, al recupero e alla corretta alimentazione. Alla fine degli anni '90, Chris Aceto iniziò ad aiutare Jay con consigli. Ed erano efficaci, poiché la sua forma migliorava solo ogni anno.
attraversamento
Nel 2000, Jay Cutler (l'altezza di un atleta è 175centimetri) ha vinto il torneo "Night of Champions". Dopo di che, ha deciso di trasferirsi in California. La scelta di Jay è caduta sulla cittadina di Lake Forest. Qui Cutler iniziò a fare buoni soldi con la pubblicità di abbigliamento, attrezzature per esercizi, nutrizione sportiva e altri accessori per il bodybuilding.
I progressi di Jay nella nuova posizione sono diventati ancora più evidenti.Il suo peso è passato da 113 a 120 chilogrammi. Eccellente qualità muscolare e volumi impressionanti lo hanno aiutato a vincere tre volte all '"Arnold Classic" (2002, 2003, 2004). Ma il trofeo del principale torneo di bodybuilding del pianeta non gli è stato ancora assegnato.
Mr. Olympia
Cutler era costantemente secondo, geneticamente inferioredotato Ronnie Coleman. Ma il bodybuilder non si è arreso e ha creduto nella sua rapida vittoria. E i fan lo chiamavano "l'ultima speranza bianca". Il supporto dei fan ha aiutato il bodybuilder a prendere una decisione importante. Jay ha deciso di vincere all'Olympia ad ogni costo. Ha firmato un contratto con la società "OilTech", che ha permesso di non essere diffuso in altre competizioni.
Nel 2005, il bodybuilder Jay Cutler ha decisosalta Arnold Classic per prepararti al meglio per l'Olympia. Finì per finire secondo, perdendo di nuovo contro Ronnie Coleman. Cutler ha deciso di allenarsi ancora più duramente con un programma molto rigido. All'epoca, nelle interviste si descriveva come "il bodybuilder più disciplinato del mondo". Jay ha fatto di tutto per ottenere l'ambito titolo. La disciplina infernale e il lavoro titanico hanno dato i loro frutti: Cutler ha ricevuto la statuetta Sandow nel 2006.
La ricezione di Jay del titolo tanto atteso ha causatoesperti e fan hanno reazioni contrastanti. Alcuni credevano che la vittoria del bodybuilder fosse ben meritata. Dopotutto, ha sorpreso i giudici con una profonda separazione e ha mostrato la migliore forma della sua carriera. Altri sostenevano che il titolo di Cutler fosse assicurato dai suoi sponsor. A sostegno della loro innocenza, hanno citato una serie di argomenti pesanti. Innanzitutto, molto prima dell'inizio della competizione, circolavano voci sulla vittoria di Cutler. In secondo luogo, durante la cerimonia di premiazione, dopo il 3 ° posto, è stato annunciato immediatamente il 1 ° posto. Allo stesso tempo, Coleman ha lasciato tranquillamente il palco.
Nuovo incontro
Il confronto tra Ronnie e Jay è stato ripetuto nel 2007anno. Questa volta Cutler ha meritatamente ricevuto il titolo, e Coleman non era nelle migliori condizioni ed era al quarto posto. Dopo un tale fallimento, Ronnie smise di esibirsi. Inoltre, l'età stava già facendo il suo pedaggio (46 anni). Sì, e un infortunio alla schiena non ha permesso a Coleman di ottenere le condizioni necessarie (è stato a causa sua che ha perso costantemente). E Cutler ha continuato ad allenarsi duramente e dominare all'Olimpia negli anni successivi. Solo una volta (nel 2008) un bodybuilder ha perso il titolo onorifico a Dexter Jackson. Dopo aver vinto la statuetta per la quarta volta, l'eroe di questo articolo ha iniziato a guadagnare molto bene.
Gli allenamenti di Jay Cutler
Il ciclo di un atleta può essere considerato un classico:2-4 giorni di lavoro e 2 giorni di riposo. Volume di allenamento di Cutler: circa 20 serie per ogni gruppo muscolare. Il tempo di riposo tra le serie è di 45 secondi. Di solito l'allenamento di Cutler non supera le tre ore. Jay non ha un partner permanente e preferisce lavorare con qualcun altro ogni volta. E tutto perché il suo tempo di allenamento è sempre diverso. Non appena Cutler è determinato con lui, chiama i suoi amici. Se uno di questi è gratuito, viene fornito un partner bodybuilder.
Miglior bodybuilder per esercizi per la schiena JayCutler conta i pull-up (presa ampia). Per quanto riguarda i tricipiti, questi sono flessioni sulle barre irregolari. Bene, l'opzione ideale per le gambe sono gli squat. Jay ha ripetutamente confutato il mito secondo cui il solo fatto di squat aiuterà a sviluppare tutti i muscoli del corpo. Lo stesso Cutler li usa solo per allenare le gambe. L'allestitore presta particolare attenzione alla stampa, pompandola 5 volte a settimana.
Il cibo di Jay Cutler
Il bodybuilder sottolinea l'importanza della coerenzail numero di calorie nella dieta. In effetti, ce ne sono tanti in un grammo di carboidrati quanto in un grammo di proteine. Tali manipolazioni consentono a Jay di sbarazzarsi facilmente del grasso e di mantenere la massa muscolare allo stesso tempo. Cutler cerca di non guadagnare più di 5-7 chilogrammi in bassa stagione, in modo che in seguito non debba perdere molto. E uno dei modi migliori per ripristinare il bodybuilder considera la sauna. Dopo un duro allenamento, ci va spesso per fare un bagno di vapore.
La dieta quotidiana di Jay comprende 4000-6000chilocalorie (un pasto - 600-800 kcal). Cutler deve preparare il cibo in anticipo e portarlo con sé in contenitori. A volte dopo l'allenamento mangia in un ristorante (principalmente carboidrati). Nelle sue interviste, il bodybuilder si è lamentato molte volte del fatto che mangiare fa parte del suo lavoro e non ha nemmeno un pasto preferito. E di che tipo di dipendenze gastronomiche puoi parlare quando mangi sette volte al giorno, e talvolta anche di notte. Secondo Cutler, la migliore fonte di proteine è il pesce bianco. Non c'è quasi grasso in esso.
Vita personale
Jay può essere definito un uomo di famiglia esemplare.Ha incontrato sua moglie a scuola. Nel 1998, gli innamorati hanno celebrato un modesto matrimonio a Las Vegas. La moglie di Jay Cutler, Kerry, è la musa, il supporto e il supporto più importante dell'atleta. Durante una carriera agonistica, ha reso la sua vita il più semplice possibile, aiutando a far fronte a qualsiasi difficoltà. Kerry ha dovuto anche lavorare in modo che suo marito potesse prepararsi adeguatamente per i tornei.
Presente
Nel 2013, il bodybuilder Jay Cutler ha completatocarriera professionale. Ha intrapreso un'attività sul serio e ha avviato una società di attrezzature sportive e nutrizione. Tuttavia, Cutler non ha rinunciato all'allenamento. Dalla foto e dal video con la partecipazione dell'atleta, si possono osservare i suoi diligenti esercizi volti a lucidare le forme già ideali.
