Come può un adulto imparare a nuotare? Molto semplice!

Molte persone, da adulti, non sanno come farenuotare. Privi del fascino di scivolare sulla superficie dell'acqua, alcuni si vergognano di questa distanza e preferiscono fare a meno del nuoto, lasciandosi solo occasionalmente tuffarsi, mentre altri si arenano. Un fastidioso malinteso è facile da risolvere, l'importante è non disperare e mostrare il massimo sforzo. Quindi come può un adulto imparare a nuotare?

Se guardi da vicino come i bambini trascorrono il loro tempoacqua, allora puoi notare una caratteristica come l'assenza di paura. Purtroppo, con l'età, questa qualità si perde. Pertanto, prima di tutto, è necessario essere in grado di stare in acqua e respirarla correttamente per eliminare la paura. Rendersi conto che l'acqua è tua amica ti aiuterà a sbarazzarti della tua paura della profondità. Immergi le mani nell'acqua, gioca con l'onda e fidati di essa, e un esercizio speciale ti aiuterà in questo: vai in acqua fino alla vita, prendi più aria, siediti, abbracci le ginocchia con le mani e seppellisci il viso in esse. Dovresti galleggiare come un galleggiante. Ripeti l'esercizio per il tempo necessario per sentirti rilassato in acqua. Imparare a nuotare da adulti senza iniziare a sentirsi come un pesce nell'acqua è impossibile. Fidati dell'acqua e rimuovi la tenuta!

Esercizio di scorrimento successivo:entrare in acqua fino alle spalle (le mani sono premute sul corpo), tuffarsi in acqua con il proprio corpo e iniziare a staccarsi dal fondo. Cerca di rimanere dritto, dopo diversi avvicinamenti puoi iniziare a sollevare le gambe dal basso, cercando di farle penzolare nell'acqua. Presta attenzione ai calzini: dovrebbero essere stretti come una corda.

Nuotare come un cane.È necessario aggiungere al precedente esercizio di scorrimento l'azione delle mani: in questo caso, dovresti remare sotto di te a turno. Nessuna confusione, dando panico e togliendo forza: tutti i movimenti sono ritmici e verificati. Alza la testa in alto. Respirare attraverso il naso, gonfiare le guance ed espirare attraverso la bocca.

Dorso.Complichiamo il compito di imparare a nuotare per un adulto. Per coloro che sanno nuotare, questo è considerato facile, ma potresti aver bisogno di aiuto. Sdraiati sulla schiena (braccia tese lungo i fianchi) e inizia a respirare. È necessario sentire l'assenza di gravità, solo allora puoi iniziare a muovere le gambe su e giù.

Una volta che padroneggi il dorso, puoiavviare stili più complessi, come la scansione. Lo stile di scansione è veloce e uno dei preferiti di molti nuotatori. Prima di imparare a gattonare per un adulto, è consigliabile esercitarsi. Affonda in acqua fino alle spalle e fai oscillazioni circolari con le mani, rastrellando l'acqua sotto di te. Quindi prova a nuotare nello stesso modo, usando i movimenti su e giù con le gambe.

Dove imparare a nuotare?Il posto dove allenarsi dovrebbe essere comodo in modo da non avere paura. Di conseguenza, dovrebbe essere in acque poco profonde o, in alternativa, in un bacino in cui è prevista l'osservazione. Se la preferenza è ancora data ai corpi idrici naturali, cerca le aree in cui vi è una discesa regolare verso l'acqua, senza cali bruschi, è auspicabile che tu debba camminare a lungo fino alla profondità. Si consiglia di non trascurare queste regole per garantire la propria sicurezza.

Molte persone sono interessate a imparare a nuotarea un adulto in un giorno? In effetti, non c'è nulla di irraggiungibile qui. Se fai ogni sforzo, puoi padroneggiare in modo indipendente le abilità del nuoto. In generale, durante l'estate è del tutto possibile imparare a nuotare, in modo che nella prossima stagione puoi semplicemente elaborare le abilità acquisite.