Sappiamo tutti che le noci sono molto nutrienti eprodotto ricco di vitamine. Sono una fonte di fibre, contengono il necessario insieme di minerali: potassio, magnesio, fosforo e questo non è l'intero elenco dei vantaggi delle noci.
Donne snelle su una nota
Ad esempio, lo sapevi che le noci fanno bene?perdere peso? La dieta delle noci è considerata una delle più apprezzate al mondo, in quanto dà risultati elevati, una carica per tutta la giornata (le noci sono un vero carburante per il tuo corpo), e grazie a questa dieta, hai l'opportunità di saturare il tuo corpo con vitamine e minerali. Come usare le noci per perdere peso? Gli esperti, prima di tutto, sconsigliano di lasciarsi trasportare dal mangiarli. In primo luogo, puoi provocare un'indigestione, che si ricorderà a lungo, perché le noci sono un prodotto molto nutriente, paragonabile in valore alla carne: qui puoi immaginare quali possono essere le conseguenze di mangiare troppo questi prodotti apparentemente energicamente piccoli. In secondo luogo, l'allergia alle noci è una delle peggiori nel suo genere, perché anche una caramella con pezzi di noci o un bacio romantico con una persona che ha mangiato noci di recente può causare uno shock anafilattico in una persona allergica.
Come usare correttamente le noci?
E se non hai controindicazioni ealtri motivi per mangiare questo prodotto, i nutrizionisti consigliano di mangiarlo con moderazione, ad esempio 10-15 pezzi al giorno. Tuttavia, non ti consiglierei di limitarti a un tipo: mangia noci, anacardi, noci pecan, mandorle, arachidi, nocciole, pinoli (contengono molte vitamine A ed E, che fanno bene alla pelle). Inoltre, puoi diversificare il tuo menu con frutta secca, bacche, muesli. Non dovresti morire di fame e poi coglierlo tutto con le nocciole: è meglio creare un menu ottimale, che includa frutta, verdura e noci per la perdita di peso. È meglio se usi queste bombe energetiche come spuntino o come aggiunta a vari piatti. Facendo uno spuntino con le noci, dimenticherai a lungo la sensazione di fame e, inoltre, sarai anche caricato di energia positiva. I nutrizionisti consigliano anche di organizzare un giorno di digiuno nella tua dieta: mangia noci, per perdere peso, puoi anche aggiungere loro kefir o latte cotto fermentato. Naturalmente, in questo giorno sei costretto a mangiare solo noci e kefir, ma puoi diversificare il tuo menu come segue: preparati un'insalata leggera con erbe (puoi strapparla con le mani) e versa una piccola quantità di kefir e lancia una manciata di noci sopra. Per pranzo, prepara una zuppa cremosa di cetrioli allo yogurt. Preparazione: mescolare in una ciotola a parte la panna a basso contenuto di grassi, il bioyogurt (che si può fare da soli), il cetriolo grattugiato. Decorare con menta e noci. Buon appetito!
Piccola conclusione
Come puoi vedere, ci sono modi per usare i dadi perinsieme di perdita di peso. Tuttavia, ti consiglio di andare da uno specialista e consultare la tua dieta prima di iniziare la tua prossima dieta. Quindi puoi essere veramente sicuro del risultato, perché affidi il tuo corpo a un professionista e lui sa molto sulle proporzioni dietetiche.
