Come ruotare il cerchio? Effetto, recensioni, raccomandazioni

Стройная талия была всегда предметом обожания invidia per uomini e donne. E non importa cosa facessero questi ultimi nei loro tentativi di ottenere una figura precisa: dai semplici esercizi per ritrarre l'addome al continuo indossare un corsetto scomodo. Fortunatamente, negli anni '50, un paio di americani svilupparono qualcosa come un hula-hoop o, nel solito senso, un cerchio. I creatori hanno affermato che l'attrezzatura sportiva è in grado di risolvere tutti i problemi con la figura. Alcuni sostengono ancora che se torci il cerchio ogni giorno, puoi facilmente e rapidamente ottenere una vita sottile. È così? Scopriamolo!

Un po 'di storia

Un cerchio, come molti altri oggetti domestici,venne nel mondo moderno dai tempi antichi. È vero, davanti a noi appariva un po 'modificato, migliorato e ben pubblicizzato. La prima menzione può essere trovata negli antichi scritti egiziani. Puoi vedere qualcosa che ricorda un'attrezzatura sportiva su numerosi dipinti rupestri. Il materiale utilizzato era una vite suscettibile di successo a varie manipolazioni per cambiare forma. Anche allora si sapeva come torcere l'hula-hoop.

Molto più tardi, un proprietario americanoun negozio di giocattoli, ho spiato l'educazione fisica australiana, che non poteva fare a meno di questo dispositivo miracoloso, già fatto di bambù. Lo ha modernizzato in base alla sua idea.

I primi test si sono svolti in una delle scuole di Pasadena.Gli studenti sono stati invitati a provare il cerchio su se stessi. L'effetto è stato sorprendente. Il nuovo giocattolo non è stato apprezzato solo dai bambini, ma è diventato anche un oggetto del desiderio per gli adulti. Pertanto, la vendita di cerchi era in pieno svolgimento. Il nome della novità è stato dato in onore della danza hawaiana con l'aggiunta della parola originale che definisce il nome del soggetto. Così è nato l'hula-hoop. Il suo prezzo, a proposito, a quel tempo non era il più economico. Tuttavia, ciò non ha impedito di distribuire più di 100 milioni di copie nel solo primo anno di vendite.

Varietà di cerchio

Se pensi che un cerchio o un cerchio di hula sia presentato in una forma e non rappresenti nulla di interessante, allora ti sbagli di grosso. Esistono almeno 5 varietà di questo trainer per la vita:

• Обруч обычный.Quello che vedevamo sugli scaffali dei negozi di articoli sportivi. Fondamentalmente, il prezzo per hulahup in acciaio o plastica è basso: da 50 a 200 rubli. Pertanto, l'acquisizione di una vita sottile è molto redditizia.
• Telaio per massaggi.Grazie a piccole sovrapposizioni sotto forma di ventose, la pelle viene massaggiata e i chili in più si sciolgono davanti ai nostri occhi. Dovrai pagare per tale acquisizione da 400 a 2 mila rubli, a seconda del materiale e della qualità.

• Hulahup, di dimensioni variabili, o, in altriparole pieghevoli. Il suo principio è che il telaio è diviso in diversi componenti. Sono collegati tra loro mediante scanalature. Il prezzo medio è di 1.500 rubli.
• Cerchio con peso.Il suo peso di solito non supera un chilogrammo. Ma anche questo è abbastanza per influenzare la vita con una vendetta. A proposito, potrebbe sembrare troppo difficile girare il telaio. L'effetto, le recensioni e il prezzo (fino a 2 mila rubli) dimostrano il contrario.
• Hula-hoop avanzato. Il suo segno distintivo è il sensore di consumo calorico incorporato. Il prezzo parte da 950 rubli.

Таким образом, важно не только крутить обруч.L'effetto, le cui recensioni sono determinate da molte variabili, dipende dalla scelta di un hula hoop per scopi specifici. Il prezzo varia anche in base alle variazioni del modello, al diametro, alla qualità del materiale utilizzato e al marchio del produttore. Ottieni uno dei semplici cerchi per la prima volta, perfeziona la tua tecnica su di esso, scopri cosa ti si addice e cosa vorresti cambiare. In futuro, la scelta sarà fatta più chiaramente.

I vantaggi di lezioni, recensioni

Le lezioni con un cerchio non solo aiutano a combatterechili in più in vita, ma hanno anche un effetto positivo generale su tutto il corpo. Ti stai ancora chiedendo se è necessario ruotare il telaio? Effetto, recensioni, facilità d'uso, basso costo: tutto parla a favore di questa cosa.

Le donne sono felici di notare che la loro vitadivenne più piccolo. Alcuni parlano di cambiamenti sorprendenti che hanno richiesto fino a 12 cm! Lascia da soli macchine per esercizi complessi ed esercizi dolorosi. Pochi minuti al giorno con gli hula hoop davanti alla TV - e ci sono cambiamenti piacevoli.

È vero, in questa botte di miele c'è anche una mosca nell'unguento.Come rappresentanti del gentil sesso, un cerchio che non si piega, occupa troppo spazio e spesso si rompe. Ed è difficile chiamare le lezioni in modo particolarmente semplice. La prima volta dovrà soffrire molto di disagio dopo un allenamento. Ma tali sciocchezze possono essere sopportate se una bella figura diventa un premio onorevole.

Tecnica di utilizzo

Nonostante l'apparente semplicità, esibiscigli esercizi devono essere corretti. Devi anche ricordarti della sicurezza. Va notato subito che per abitudine, il cerchio lascerà numerosi lividi sul corpo. Per ridurli al minimo, indossare indumenti stretti o utilizzare una cintura dimagrante. Quindi non solo brucerai i grassi a causa dell'aumento del carico, ma non ti permetterà nemmeno di rovinare l'aspetto della pelle con micro sanguinamenti. Inoltre, cambia costantemente la direzione di movimento dell'hula hoop: in senso orario e antiorario.

Molte persone si preoccupano della domanda:quanto torcere il telaio per pulire lo stomaco? I principianti devono iniziare con pochi minuti al giorno, ma non più di cinque. Più a lungo hai l'esperienza di fare gli esercizi, più tempo devi dedicare. Già di mese in mese puoi aumentare gli allenamenti a mezz'ora al giorno. E, naturalmente, la sistematizzazione è importante. Anche se ti alleni per 10 minuti, ma ogni giorno, sarà molto più efficace di una volta ogni volta, ma per un'ora intera.

Come torcere il cerchio di hula?

C'è un metodo per questo.Certo, se lo metti in breve - mettilo e spegnilo - non ci saranno errori. Ma alcune caratteristiche meritano sicuramente una considerazione. La prima cosa da fare è scegliere la posa giusta. Stare dritti, i piedi devono essere alla larghezza delle spalle. Metti il ​​cerchio in vita. Tenendolo con le mani, appoggia un muro nella parte posteriore e svolgi il cerchio di hula. Esegui leggeri movimenti di rotazione, ondeggiando il bacino. Tieni le mani dietro la testa o piega i gomiti a livello del torace.

In nessun caso non allargare le gambe.Non ci sarà alcun beneficio da questo. La schiena deve essere dritta. Altrimenti, invece di una bella vita, ottieni una brutta gobba e una schiena curva. Esegui i movimenti ritmicamente, scegliendo un'ampiezza e una velocità confortevoli. Non dimenticare che gli esercizi non devono essere eseguiti a stomaco pieno. Cerca di non mangiare almeno un'ora prima dell'allenamento. Altrimenti, l'hula-hoop non sarà molto efficace. Il prezzo della vittoria su centimetri in più sarà notevolmente ridotto dalle malattie del tratto gastrointestinale.

conclusione

Seguire queste semplici regole aiuterà.eseguire qualsiasi esercizio con un hula-hoop. Dopo alcune settimane, i primi risultati visibili saranno evidenti e dopo alcuni mesi i benefici della formazione saranno innegabili. Importante sistematicità e conoscenza di come torcere il telaio. L'effetto, le cui recensioni sono positive, non richiederà molto tempo.