Fai una bella figura e raccogli complimentigli uomini sono il sogno di ogni donna. Tuttavia, i nostri sforzi in cucina e la voglia di cucinare qualcosa di delizioso per la famiglia si rivoltano contro di noi. La freccia della bilancia inizialmente devia lentamente, ma poi inizia a sollevarsi costantemente nella direzione di aumento. E ora è già chiaro che non puoi fare a meno dello sforzo da parte tua. Ma c'è una via d'uscita: la dieta "6 kg in 6 giorni" ti permetterà di tornare molto rapidamente alla tua taglia precedente.
Una serie di diete mono
Tutti sanno che limitare la dieta a 1-2il cibo porta a una drastica perdita di peso. Tuttavia, non puoi attenersi a un menu del genere per molto tempo. La mancanza di sostanze vitali porterà a problemi di salute, malfunzionamenti del tratto gastrointestinale e del sistema endocrino. I nutrizionisti hanno cercato di sviluppare un sistema altrettanto efficace, ma allo stesso tempo privo di effetti nocivi per l'organismo. Questa decisione è stata la dieta "6 kg in 6 giorni". In realtà, queste sono alcune delle diete mono più efficaci, raccolte in una.
Cosa viene servito in tavola
A giudicare dalle recensioni, questo sistema non lo èAffamato. La dieta "6 kg in 6 giorni", o, in altre parole, "Sei petali", è tollerata abbastanza facilmente e allo stesso tempo dà un ottimo risultato. A causa del fatto che il carico sul corpo non è troppo alto (la dieta cambia ogni giorno), puoi seguire diversi cicli della dieta consecutivi.
Il primo giorno è pescoso.Se non ti piace il pesce, è confortante pensare che domani la dieta cambierà. Dieta "6 kg in 6 giorni" questo è ciò che differisce da tutti gli altri. Dopotutto, durante il giorno c'è solo pesce sul tavolo, puoi anche mangiare varietà grasse, ma non fritte. Si può aggiungere un po 'di sale. È anche molto importante bere molta acqua o tè.
Il secondo giorno è un giorno di digiuno, ci sono solo verdure nel menu. Possono essere consumati crudi o cotti. Anche la famosa dieta "6 kg in 6 giorni" si differenzia in quanto alterna diete proteiche e di carboidrati.
Il terzo giorno è dedicato alla carne di pollo.Per il giorno precedente, l'apporto di proteine nel corpo si è praticamente esaurito e la carne di pollo lo reintegrerà. Quindi quello che mangi oggi non sarà immagazzinato nel grasso, ma alimenterà i tuoi muscoli. Puoi bollire o cuocere i filetti di pollo.
Andiamo al traguardo
I primi tre giorni volano quasi inosservatituttavia, diventerà un po 'più complicato. Il quarto giorno è il cereale. I cereali impiegano molto tempo per essere digeriti e danno molta energia, quindi il corpo non perderà forza e continuerai a perdere peso. In questi giorni puoi mangiare cereali e cereali di qualsiasi tipo. I semi germogliati sono una buona aggiunta.
Il giorno successivo è la cagliata. È una fonte di proteine, aminoacidi essenziali e non contiene così tante calorie.
Infine, l'ultimo giorno consolida i risultati. Godrai di frutti deliziosi. Tutti i frutti in qualsiasi forma sono accettabili.
A giudicare dalle recensioni, quasi tutti quelli cheaderisce a questo schema, scende tranquillamente 6 kg in 6 giorni. La dieta, il cui menù è strutturato in modo così perfetto, merita ammirazione. Portalo al tuo salvadanaio e sii la più bella!
Butterfly Lightness System
Questa è un'altra dieta efficace:6 kg in 6 giorni è il minimo che i suoi creatori promettono. Tuttavia, tieni presente che, nonostante le prospettive attraenti, perdere peso rapidamente non fa bene alla salute. Un chilogrammo al giorno è già molto e non dovresti superare questa cifra. Diamo un'occhiata al menu.
- Il primo giorno vengono offerti 70 g di manzo bollito a colazione, alcuni fagiolini a pranzo e tre peperoni a cena. Non troppo, e la sensazione di fame probabilmente ti tormenterà.
- Il secondo giorno, al mattino, puoi mangiarne duearance. Per pranzo hai tre cucchiai di formaggio grattugiato e 70 g di filetto di pollo. Il pollo può essere bollito o cotto al forno. Mangia un cucchiaio di mandorle e una mela rossa per cena.
- Per la colazione del terzo giorno, prendi un bicchiere di bacche. A pranzo una macedonia di frutta, tra pere, mele e kiwi, un frutto a testa. Per cena 50 g di pesce cotto al forno.
- Inizia la giornata con un paio di noccioli di noce. A pranzo potrete sbizzarrirvi con una porzione di pasta o spaghetti. Per cena: 100 g di manzo e un paio di cetrioli.
- Il quinto giorno è possibile fare colazione con yogurt eun cucchiaio di mandorle. Ma il pranzo e la cena oggi sono reali: carne, spezzatino con verdure, cioè ripristini le forze dopo il giorno precedente.
- L'ultimo giorno include un bicchiere di succo d'arancia a colazione, 1 uovo e 70 g di riso bollito a pranzo e mezzo ananas maturo la sera.
Dire che la dieta è dura non è nientedire. Ti sentirai sicuramente affamato e debole, ma i risultati sono molto buoni. A giudicare dalle recensioni, puoi perdere fino a 10 kg durante l'intero periodo. Tuttavia, è necessario lasciare la dieta molto agevolmente per non recuperare tutti gli odiati chili.
Dieta inglese
Come puoi vedere, ci sono molte razioni per la settimana eognuno di loro ha i suoi vantaggi e svantaggi. Una dieta per 6 giorni meno 6 kg promette a tutti coloro che seguiranno attentamente tutte le condizioni. Se non riesci a immaginare la vita senza panini, questa è l'opzione perfetta per te. La dieta inglese è un modo semplice ma molto efficace per perdere peso. Non è troppo stressante per il tratto digestivo e la cosa più importante per noi non è solo perdere peso, ma anche mantenere la salute.
Menu dietetico inglese
Analizziamolo anche di giorno, in modo che sia più facile immaginare il compito che ci attende.
- L'inizio è molto tipico dell'Inghilterra e familiarenoi - porridge di farina d'avena. Già non male. A pranzo si usa un piatto di brodo di pollo e una fetta di pane. Puoi permetterti un po 'di sale. Per cena avrai un tè e un panino con pane e burro. Durante le pause, puoi bere un tè forte senza zucchero.
- Tradizionalmente, il giorno successivo inizia con la farina d'avena. Una tazza di tè forte completa ogni pasto. Per pranzo preparatevi due uova e un panino con pane integrale con formaggio e burro. Due mele per cena.
- Il terzo giorno ti delizierà con un tè dolce. Per colazione, puoi bere una tazza di bevanda appena preparata e un terzo di una tazza di marmellata. Per pranzo - pollo bollito (ad esempio, coscia), per cena - un piatto di fagioli.
- Il quarto giorno ricomincia con la farina d'avena. Tre uova a pranzo, due pere a cena.
- Quinto. Inizia con un panino al burro e formaggio e tè fresco. Un bicchiere di latte e una coscia bollita ti aspettano per pranzo. Termina la giornata con due patate lesse.
- Il sesto giorno ripete il primo.
Questa è una dieta abbastanza delicata "6 kg in 6 giorni". Le recensioni dicono che è più facile resistere rispetto a molti analoghi, tuttavia, non è consigliabile osservarlo più a lungo del periodo prescritto.
Perdita di peso estrema
C'è un altro schema popolare chesuggerisce di saturare il corpo con proteine e quindi di ridurre al minimo la dieta. L'autrice è una nutrizionista donna di Tallinn. Ha testato il suo metodo su volontari che hanno visitato il suo salone di bellezza. Tutti hanno concluso che, nonostante alcune delle difficoltà associate a rigide restrizioni dietetiche, questo è un ottimo 6 kg in 6 giorni.
- 1 giorno - 6 uova. Il menu fa sperare che l'intero corso sia facile e semplice, ma poi la dieta diventa più rigida.
- Giorno 2 - cagliata: dividere per 3-4 volte 500 g di prodotto a basso contenuto di grassi.
- Giorno 3: fai bollire 700 g di petto di pollo al mattino, questa è la tua colazione, pranzo e cena.
- Giorno 4: l'intero menu è un bicchiere di riso bollito.
- 5 ° giorno: fai bollire 6 patate piccole.
- Giorno 6: un chilogrammo di mele colmerà la carenza di vitamine e antiossidanti.
Vantaggi e svantaggi di questo sistema
Prima di tutto, devi capire che lo èuna grave restrizione alla dieta, che solo un corpo sano può tollerare tranquillamente. Pertanto, prima di iniziare a seguire una tale dieta, assicurati di consultare il tuo medico. Forse dovresti dedicare un po 'più di tempo a raggiungere l'ideale, ma arrivarci con meno perdite. Dopotutto, prima di tutto, vogliamo rimanere sani e pieni di forza, oltre che belli e fiorenti.
I vantaggi di questo sistema sono buonirisultato. Entro una settimana, tutti intorno a te noteranno una notevole differenza. Inoltre, si sviluppa l'abitudine a mangiare piccole porzioni, che contribuisce a mantenere un peso normale anche dopo la fine della dieta.
