La crisi di mezza età si avvicina sempre di soppiattoad un tratto. Stai compiendo 30 o 35 anni e improvvisamente la depressione è all'orizzonte. Vuoi cambiare, perché sembra che la vita sia quasi finita e la vecchiaia sia dietro l'angolo. Come sbarazzarsi di questi pensieri ossessivi? Leggere sotto.
Cos'è una crisi di mezza età?
Questa è una condizione che appare negli uomini.e le donne nel mezzo della loro vita. La crisi di mezza età annuncia un nuovo round nella tua vita. Di solito arriva con il suo prossimo compleanno. Una persona pensa involontariamente all'età, poi si guarda allo specchio e improvvisamente si rende conto che il suo aspetto sta lentamente iniziando a cambiare. Compaiono le rughe, la figura galleggia e sembra che niente di buono nella vita ti stia aspettando. Cos'è una crisi di mezza età? Questa è la consapevolezza della morte imminente. Una persona capisce che la maggior parte dei suoi obiettivi e piani non sono diventati realtà e il tempo assegnato potrebbe non essere sufficiente per realizzare il sogno. Alcune persone potrebbero rendersi conto di vivere con una persona non amata, di svolgere lavori noiosi e di non aver mai viaggiato all'estero. A questo punto di svolta, una persona può scegliere diversi percorsi. O inizierà a realizzare obiettivi consolidati o soccomberà alla depressione e inizierà a impegnarsi nell'auto-flagellazione. E poi, per amore di autoaffermazione, può iniziare a comprare giocattoli costosi che non può permettersi. Questi possono essere automobili, appartamenti o televisori widescreen. Ma una quantità così sconsiderata di prestiti non aiuta una persona a sentirsi meglio, ma aggrava ulteriormente i problemi.
Tutti hanno una crisi?
No, non tutte le persone ne sono interessateproblema. Alcuni possono vivere felici fino alla pensione e non sapere mai cos'è una crisi di mezza età. Perché alcuni ne soffrono, mentre altri no? Le persone che sanno come fissare obiettivi e ottenere ciò che vogliono, chi ha famiglia e figli in tempo, chi sa come andare d'accordo con gli altri, saprà evitare i problemi. La crisi di mezza età colpisce le persone con bassa autostima che sono abituate a rimandare la vita a più tardi. Queste persone pensano sempre che domani verrà e in questo mitico giorno tutto può essere cambiato. E oggi puoi rilassarti e guardare la TV. Non ci sono miracoli. Quindi per pigrizia e apatia devi pagare con problemi psicologici. Se una persona non ha ottenuto nulla entro la metà del suo percorso di vita e c'è un certo squilibrio nelle sfere della vita, i problemi non tarderanno ad arrivare.
sintomi
La crisi di mezza età non è una malattia. Alcune persone lo considerano addirittura un normale fenomeno di vita. Ma non è così. Una crisi è uno stato in cui cade una persona, che per molto tempo non risolve i problemi psicologici accumulati. Se risolvi tutto in tempo, vai da uno psicoterapeuta o trovi autonomamente soluzioni a situazioni di vita difficili, i problemi saranno facilmente evitati. Ma i nostri compatrioti lo fanno raramente. Conosci almeno una persona che va da uno psicoterapeuta? Difficilmente. Anche se il tuo amico si iscrive a una sessione del genere, si vergognerà di dire agli altri che ha bisogno di aiuto.
I problemi accumulati non trovano via d'uscita il giorno doponel pomeriggio. E ogni piccola cosa può essere l'ultima goccia. Tuttavia, se sostituisci i sintomi in tempo, non puoi portare la tua condizione a una crisi. Se studi bene te stesso, puoi persino condurre la psicoterapia da solo.
Quali sono i sintomi di una crisi di mezza età nelle donne e negli uomini?
- insoddisfazione per il tuo aspetto,
- mancanza di intrattenimento,
- litiga con il tuo partner,
- insoddisfazione per i bambini,
- incomprensioni sul lavoro,
- mancanza di sport nella vita.
Se ora hai circa 30 anni, dovresti notarlotutti i tuoi guasti. Mostrano le tue debolezze. Se litighi con tuo marito ogni giorno, pensa al motivo per cui ci sono litigi? Forse vuoi attirare l'attenzione di un uomo in questo modo? O forse vuoi far valere te stesso? Trova il vero problema del conflitto e affrontalo.
Cause della crisi
Capisci i sintomi del problema, ora ne hai bisognocapire le ragioni. Uno dei più comuni negli uomini è l'insoddisfazione della vita. Tutti vogliono fare ciò che amano, raggiungere una posizione nella società e avere un circolo sociale interessante. E se una persona non ci riesce, inizia lo stress. Le ragioni della crisi di mezza età nelle donne sono la mancanza di famiglia e bambini. Ogni ragazza sogna una famiglia grande e amichevole. E se una donna non ha potuto partorire prima dei 40 anni, le possibilità di farlo in futuro si riducono a zero. Per molti, questo è ciò che costituisce un trauma psicologico. All'età di 30 anni, le ragazze pensavano che prima dovevano intraprendere una carriera e la famiglia poteva essere relegata in secondo piano. E poi si è scoperto che il lavoro notturno non riscalda. Gli uomini sono i meno preoccupati per i bambini non ancora nati. Dopotutto, saranno in grado di fertilizzare una donna anche a 60 anni.
Un altro motivo per la crisi di mezza etàl'invecchiamento può diventare. A causa del cambiamento di aspetto, non solo le donne sono preoccupate, ma anche gli uomini. Dopotutto, capiscono che il picco della loro attività fisica è già passato, e ora, per mantenere una buona forma, è necessario fare uno sforzo due o anche tre volte maggiore di prima.
trattamento
Qual è la cura per una crisi di mezza etàea che età colpisce una persona? Ogni individuo ha la sua psicologia, i suoi complessi e principi. Pertanto, la crisi di mezza età inizia in modo diverso per tutti. In alcuni può iniziare a 30 anni. Questo non è raro per le persone che sono cresciute senza genitori. A causa della mancanza di calore e supporto durante l'infanzia, possono svilupparsi vari complessi, che consentiranno a una persona di conoscere se stessa solo in età cosciente. Se una persona è cresciuta in una famiglia normale, la crisi lo colpirà nel periodo da 35 a 40. In questo momento, se la persona non ha raggiunto il successo in tutti gli ambiti della vita, avrà problemi e depressione. Sembrerà che il mondo sia diventato grigio ed è ora di cambiare qualcosa. Ma gli psicologi dicono che non importa come una persona cerchi di scappare da se stessa, non funzionerà. Quindi, se ti sembra che il trasferimento da Mosca alle Maldive correggerà la situazione, allora questa è solo un'illusione. Dovresti occuparti di te stesso. E se non puoi farlo, devi andare da uno specialista.
Come sopravvivere a una crisi di mezza età? Devi trovare uno scopo nella vita. Annota i desideri e gli hobby della tua infanzia e rinnovali. Nessuno ti biasimerà per questo. Se non hai abbastanza emozioni, salta con un paracadute o vai a cavallo. Se ancora non hai una vita personale, inizia a uscire con qualcuno. Cerca di trovare un equilibrio tra casa, lavoro, famiglia, amici, sport, intrattenimento e miglioramento personale. E se ci riesci, puoi considerare di aver superato con successo la crisi.
O forse lasciare la famiglia?
La crisi di mezza età negli uomini dopo i 40 anni è spessorelativo a tale domanda. L'uomo pensa che un'altra donna possa renderlo più felice. Ma la domanda che dovresti porci è questa: perché mia moglie non mi va bene? Se un uomo poteva vivere pacificamente con una donna per 10 anni, significa che lei era abbastanza felice con lui. Lasciare una famiglia è una decisione difficile. Non puoi prenderla alla leggera. Soprattutto se ci sono bambini. Un uomo dovrebbe essere chiaramente consapevole di cosa esattamente vuole trovare in una nuova relazione? Passione, tenerezza, comprensione o amore? Per prima cosa dovresti parlare con tua moglie. Forse le manca anche quello. Puoi sempre andartene. Per prima cosa devi provare a salvare il matrimonio. E se non si può già fare nulla, la separazione sarà la soluzione migliore.
La crisi di mezza età nelle donne sta passandoleggermente diverso da quello degli uomini. Il gentil sesso è più flemmatico, quindi è abbastanza facile per loro distruggere un matrimonio. Questa decisione è particolarmente facile per le donne che sono già riuscite ad acquisire un amante. Alla donna sembra che il nuovo uomo la amerà per sempre, che la passione non possa scomparire. Ma dovrebbe essere chiaro che fino a quando una persona non cambia se stessa, attirerà le stesse persone con gli stessi personaggi e visioni del mondo.
Cambiare la tua immagine ti aiuterà?
Come si manifesta una crisi di mezza età dopo i 30 anni? I sintomi nelle donne possono essere i seguenti: si guardano allo specchio e vedono le prime rughe, i capelli grigi, le macchie dell'età sulla pelle. Tutto questo suggerisce pensieri di imminente vecchiaia. Ma nessuna donna vuole invecchiare. Pertanto, molti decidono a questa età per la chirurgia plastica. Fanno un lifting e possono persino rimodellare il naso o le labbra. A loro sembra che la loro vita non abbia funzionato a causa di alcune carenze esterne e non a causa di complessi interni. Che senso ha cambiare pettinatura o colore di capelli se i tuoi pensieri non cambiano? Certo, alcune persone trovano più facile sintonizzarsi sul fatto che una nuova vita deve necessariamente iniziare con cambiamenti esterni. Ma ricorda: niente nella vita cambierà finché non cambierai.
Cosa fare se tuo marito ha una crisi di mezza etàe inizia a sembrare più giovane? Prestaci la tua attenzione. Dopotutto, gli uomini, come le donne, vogliono sempre apparire più belli per il sesso opposto. Pertanto, la moglie dovrebbe essere la prima ad apprezzare gli sforzi dell'uomo. Dopotutto, se una donna vicina non lo fa, ci sarà qualcuno dalla parte che sarà in grado di apprezzare gli sforzi al suo vero valore.
Prenditi cura della tua salute
Come trattare gli uomini di mezza età con la rizide? All'età di 35 anni, il corpo inizia a perdere la sua forma e forza precedenti. E per non essere inorridito, guardandoti allo specchio, devi fare sport. Ciò contribuirà a evitare molti problemi di salute. E, cosa più importante, le persone che praticano sport pensano in modo più sobrio e originale. Il flusso di ossigeno e sangue al cervello aiuta a migliorare le prestazioni cognitive. E lo sport è anche un ottimo modo di meditazione. In questo stato, è difficile pensare o impegnarsi nell'autoflagellazione. Dopotutto, devi concentrarti sulla respirazione e contare gli approcci all'attrezzatura sportiva. Dopo l'allenamento, nessuna persona si sente male, almeno mentalmente. Pertanto, se non sai cosa fare o come migliorare la tua vita, puoi tranquillamente andare in palestra.
Cosa fare dopo una crisi di mezza età?Non interrompere in alcun modo il tuo allenamento. Non prendere il fitness come una medicina. Pensa allo sport come parte integrante della vita. Allora sarà più facile andare in palestra.
I bambini sono fiori di vita
Pensa per cosa sei nato?Diritto di compiere la tua missione nella vita. Ma un giorno morirai. E per trasmettere le tue conoscenze accumulate e la tua esperienza, devi pensare ai bambini. Sono loro che completano la vita. Sì, non puoi fare di un bambino il significato della tua vita e il centro dell'Universo. Ma sono i bambini che allieteranno la vostra vecchiaia e porteranno un bicchiere d'acqua quando non potrete più alzarvi. Pertanto, per evitare una crisi di mezza età, pensa ai bambini all'età di 28 anni. E se dai alla luce il tuo primo figlio prima dei 30, forse i problemi psicologici ti aggireranno. Non devi imbrogliare te stesso ed essere geloso delle coppie sposate con figli.
E quali sono i sintomi di una crisi di mezza età inuomini dopo 40 anni? A questa età, un uomo capisce che i bambini fanno parte della sua vita. E se lo sono, inizia a prendere parte attiva al loro sviluppo. Ma guadagnare l'attenzione e l'amore dei bambini a volte può essere difficile. Soprattutto se i ragazzi vedono raramente papà. Pertanto, un uomo può diventare depresso perché non piace ai suoi figli. Per non cercare una risposta alla domanda su come guadagnare la simpatia del bambino, dovresti prestare attenzione a tuo figlio fin dalla nascita.
prevenzione
Per non pensare a cosa fare dopo cenacrisi di mezza età, si dovrebbe, dopo aver sentito i suoi sintomi, iniziare immediatamente a risolvere il problema. Che tipo di prevenzione si dovrebbe fare? Bisognerebbe fare un po' di esercizio. Disegna un cerchio e dividi in aree della vita che ti sembrano importanti. Può essere famiglia, lavoro, sviluppo personale, amici, amore, sport, ecc. E ora metti fine a ogni settore. Dovrebbe essere più vicino al centro, meno presti attenzione a quest'area. Quindi collega i punti. Non preoccuparti se ti ritrovi con una tarantola invece di un cerchio. Il tuo compito è farlo per mettere ordine nella tua vita. Se non ti prendi cura della tua salute, iscriviti per un massaggio o in piscina, se non presti attenzione alla tua famiglia, smetti di lavorare la sera. Fai questo esercizio ogni settimana e saprai sempre quale area della tua vita richiede maggiore attenzione.
Per sentirti sempre sicuro, hai bisognolavora con la tua autostima. Molte persone riescono a vivere una vita intera senza provare alcun piacere dalla vita stessa. È chiaro che in una situazione del genere, la crisi di mezza età non tarderà ad arrivare. Se una persona trascorre almeno ogni fine settimana interessante, facendo viaggi, incontrandosi con gli amici, uscendo nella foresta, allora non avrà l'impressione che la vita stia passando. Ma se una persona siede le serate libere e tutti i suoi fine settimana davanti alla TV, allora non sarà difficile capire cosa minaccia questa persona all'età di 30 anni insieme all'obesità.
Impara a fare tutto in anticipo.Ti aiuterà molto nella vita. Se non ti senti sempre stanco facendo il progetto all'ultimo momento, avrai tempo per trascorrerlo da solo con i tuoi pensieri. Lo trovi difficile? Sì, organizzare la tua vita a volte può essere difficile. Ma quando hai il controllo di tutto ciò che accade, apportando con calma alcuni aggiustamenti che appariranno sempre, sarà più facile tenere traccia di ciò che sta accadendo intorno a te. Così, sarà facile sviluppare l'abitudine di analizzare. E questa abilità ti aiuterà a risolvere tutti i tuoi problemi in un modo già provato.
