La mela è considerata una dieta sana e deliziosa.Prodotto. Se questo frutto viene consumato almeno una volta al giorno, il corpo riceverà i minerali e gli oligoelementi necessari. Qual è il peso di una mela mediamente sbucciata? Sono 176 g.
È necessario conoscere la massa per determinare il contenuto caloricoProdotto. Questo ti permetterà di seguire correttamente una dieta. Qual è il peso della mela media in forma pelata? È pari a 138 g. Conoscendo la massa, è possibile calcolare le calorie.
Valore nutrizionale
Ci sono oltre 7400 varietà di questo frutto.Ognuno ha un aspetto speciale, gusto e contenuto calorico. Ma in ogni caso, il peso della mela media sarà lo stesso. La loro proprietà comune è di grande beneficio. È come segue:
- I frutti sono necessari per ridurre il colesterolo "cattivo" nel corpo. Ciò è dovuto a pectina, acido ascorbico, fruttosio e magnesio.
- Il fruttosio è riconosciuto come "sostituto" dello zucchero. Per reintegrare l'assunzione giornaliera di carboidrati, è necessario mangiare una mela.
- Le mele proteggono dalla crescita di batteri cariati in bocca a causa della presenza di acidi neutralizzanti in essi.
- Migliorano l'attività cerebrale, in quanto vi sono fitonutrienti nella composizione.
- Neutralizza l'acido urico, attiva la produzione di bile. Devi solo bere spesso il succo di mela.
- I disturbi alla tiroide non sono tollerati a causa dello iodio contenuto nella polpa.
- Contribuire alla rimozione della sabbia dai reni.
- Rendono elastiche le pareti dei vasi sanguigni, proteggendo le persone dalle malattie cardiache.
Questo trattamento gustoso e salutare è considerato il miglior spuntino. La frutta ripristina perfettamente il benessere.
Peso e calorie
Il peso di una mela media in grammi è di 176 g,indipendentemente dal grado. Il frutto è considerato a basso contenuto calorico, poiché quasi l'87% è costituito da acqua. Ma di solito il rosso ha più zucchero e il loro potere calorifico è 47 kcal e il verde - 35.
Il peso della mela media è coerente con l'assunzione giornaliera di questo frutto. Il prodotto è utile a tutti grazie al suo alto contenuto di vitamine, fibre e preziosi oligoelementi.
