Šteta i koristi od limunove vode često su temaraspravljalo se na netu. Dodavanjem limuna u vodu dobivamo popularno piće poznato svima pod nazivom "limunada". Ne sadrži bojila i konzervanse, što znači da ne šteti našem tijelu. No može li pijenje ove domaće limunade pridonijeti gubitku kilograma? Otkrijmo zajedno što nutricionisti misle o ovom piću.
Što tijelo s vodom daje limun?
Za sada, pogledajmo štopopularna pomagala za mršavljenje. Šteta i dobrobiti vode s limunom pokrivene su dovoljno detaljno. Ovom se alatu pripisuje sposobnost uklanjanja toksina i reguliranja aktivnosti bubrega, poticanja rada probavnog trakta i uklanjanja viška masti, što rezultira smanjenjem težine, a tijelo u tonu. Osim toga, voda s limunom prije spavanja može povoljno utjecati na rad zglobova, istovremeno smanjujući bolove u mišićima. Koliko god su primamljivi takvi izgledi, prije nego što počnete sustavno uzimati ovo piće, trebate se posavjetovati s gastroenterologom i kardiologom.
Tko može imati koristi od domaće limunade
Šteta i koristi vode s limunom ovise o strujistanje vašeg tijela i količina konzumiranog pića. U principu, može ga piti svatko tko može tolerirati citruse bez ikakvih negativnih posljedica. Takvih ljudi nema previše, jer su gastrointestinalne bolesti danas vrlo česte. Opet, pitanje je o koncentraciji i količini konzumiranog limuna. Što su ovi brojevi manji, to su manje vjerojatne negativne posljedice. Nutricionisti uvjeravaju da takva tekućina nema dobnih ograničenja: i dijete i odrasla osoba mogu ujutro ugoditi svom tijelu okrepljujućim napitkom.
Voda za limun za mršavljenje
Žene su često toliko željne vitkostishvatite da potencijalna šteta i koristi vode s limunom nestaju u pozadini. Svu pažnju privlače prvi redovi sljedećeg čudotvornog recepta, na primjer, ovaj: da biste izgubili 5 kg, samo trebate svako jutro popiti čašu vode s dodanim limunovim sokom. Međutim, ovo nije lijek za prekomjernu težinu.
Pozitivan učinak
Da biste smršavjeli, obično morate uzimatičitav niz mjera, čija jedna od komponenata može biti upotreba pića poput vode s limunom. Njegove su koristi i štete često pretjerane. Vodeći nutricionisti u svijetu kažu da za mršavljenje uopće nije potrebno piti vodu s limunom ujutro. Štoviše, oslanjajući se samo na ovaj postupak, nemoguće je brzo postići značajan rezultat. Stoga je teško reći koliko su pouzdane informacije da žene, ne mijenjajući ništa na svom jelovniku i načinu života, već samo popijući čašu limunade dnevno, mogu izgubiti do 4 kg u 2-3 mjeseca. Međutim, još uvijek postoji određena korist od pijenja takvog pića. Tijekom spavanja gubimo i rezerve tekućine i glukoze, pa je odmah nakon buđenja voda s limunom i medom vrlo korisna. Korist ili šteta - što ovaj postupak ima za pojedine organe i sustave? Sada ćemo pogledati izbliza.
Stručnjaci jednoglasno tvrde da voda slimun je izvrstan tonik koji utječe na cijelo tijelo, ali prvenstveno normalizira jetru. Prirodni limunov sok s vodom pomaže povećati proizvodnju enzima. Niti jedan drugi proizvod to više nije sposoban. Uz to, ova limunada regulira razinu kisika u krvi. Popis pozitivnih svojstava pića tu ne završava. Pitajte bilo kojeg liječnika što je voda s limunom, hoće li koristiti ili štetiti tijelu, a dobit ćete kao odgovor impresivan popis razloga zašto ovo piće svakako vrijedi piti.
Dakle, prema komentarima stručnjaka, kućilimunada pomaže u snižavanju razine šećera u krvi, olakšava bolesnikovo stanje prehladom. Pije se ujutro, razveseljava i energizira tijelo. Tako jednostavan lijek može biti pravi spas za vaše krvne žile. Limunov sok sadrži vitamin P, koji je odgovoran za elastičnost krvnih žila, što znači da je koristan za prevenciju tromboze. Dobro je ako vam je prvi doručak voda s limunom i medom svako jutro. Blagodati za tijelo od takvog napitka su ogromne! I nakon 30 minuta možete započeti glavni obrok.
Liječnici kažu da redovito korištenjeprirodna limunada pomaže smanjiti rizik od gihta, katarakte i moždanog udara, pomaže u čišćenju limfnog sustava i uklanjanju toksina. Još jedna točka koja objašnjava zašto se ovaj lijek preporučuje za mršavljenje: limunov sok pomaže ubrzati metabolizam. Pijte vodu s limunom i medom natašte. Prednosti su očite: izvrsna probava, energija i izvrsna dobrobit neće dugo čekati. Recenzije zadovoljnih pacijenata to potvrđuju.
Kako pravilno pripremiti limunsku vodu
Pravila su vrlo jednostavna, a postoje i drugačijavarijacije koje su optimalne za zimsku i ljetnu sezonu. U vrućini hladna limunada savršeno hladi i utažuje žeđ, pa samo trebate iscijediti pola limuna u čašu vode i dodati jednu žličicu meda. Šećer se ne smije stavljati - savjetuju nutricionisti, pogotovo ako na taj način želite smanjiti težinu. Ako imate puno limuna i brine vas njihova sigurnost, od soka napravite kockice leda. Zatim, prema potrebi, možete jednostavno izvaditi par komada i staviti ih u čašu vode. Zdrava limunada je spremna. Zimi si napravite piće za zagrijavanje: proporcije ostaju iste, ali po ukusu možete dodati metvicu, cimet ili đumbir.
Ostale dobrobiti domaće limunade
Čak i ako odlučite uzeti limunovu voduisključivo u svrhu mršavljenja, cijelo tijelo će vam zahvaliti. Ako ste patili od cistitisa, tada će se stanje početi poboljšavati. Limun mijenja razinu Ph u mjehuru, stvarajući nepovoljno okruženje za bakterije koje uzrokuju infekciju. Dosta vam je neugodnog zadaha? Voda s limunom i medom će vam pomoći. Koristi i šteta ovdje se procjenjuju sa stajališta stanja tijela u cjelini: ako nema izravnih kontraindikacija, limunadu možete uzimati bez straha. Limunov sok uništava bakterije koje žive u ustima, a neugodan miris nestaje kao čarolijom. Jačanje imuniteta, posebno u jesensko-zimskom razdoblju, još je jedno svojstvo za koje moramo reći zahvaljujući domaćoj limunadi. Ne samo da ćete postati vitkiji, već i izbjeći sezonske prehlade. Toliko ljudi uvjerava da su iskusili učinak ukusnog pića.
Poboljšana funkcija mozga - Zasluga vode u limunu
O visokom sadržaju vitamina C u limunimasvi su sigurno čuli. Pijenje domaće limunade je poput jedenja askorbinske kiseline. Ali malo ljudi zna da kiselo voće sadrži puno kalija. Ispada da ta tvar izuzetno povoljno utječe na rad mozga i cjelokupnog živčanog sustava. Tako jednostavna i pristupačna limunada ne samo da će vam pomoći da izgledate nevjerojatno (o čemu, usput rečeno, često možete pročitati u komentarima na proizvod koji razmatramo), već i brzo riješiti dodijeljene zadatke, što znači da profesionalno rastete.
Mladost neko vrijeme, ljepota zauvijek
Sigurno vas već zanima voda s limunomza mršavljenje. O blagodatima i šteti ovog pića detaljno se govori u članku i možete napraviti pravi izbor. Ali domaća limunada, što dokazuju pregledi mnogih žena, pomaže ne samo u održavanju vitke figure i poboljšanju tijela - ona također ima i pomlađujući učinak. Redovita konzumacija vode s limunom smanjuje akne i druge kožne probleme, usporava proces starenja. "Koža djeluje mlađe, ružičastije i svježije, bore se zatežu", - s osmijehom predstavnici lijepa spola dijele svoje dojmove o divnom piću.
Limunska dijeta
Doista, postoji jedan.Ako dobro podnosite citruse, onda bi to moglo biti optimalno za vas. Neposredno nakon buđenja, nutricionisti savjetuju da popiju dvije čaše tople vode u koju trebate iscijediti četvrtinu limuna. Kad se pije natašte, limunada će djelovati što učinkovitije. Za doručak je dobar izbor salata od svježeg voća i običnog jogurta. Par žlica zobenih pahuljica i 200 ml mlijeka bili bi izvrstan dodatak.
Ako osjećate glad prije ručka, možetepojedite 8-10 badema. Prije obroka - opet voda s limunom. Juha od povrća i salata odjevene maslinovim uljem dobri su za ručak. Za popodnevni međuobrok možete pojesti dva zobena pahuljica, krišku sira i svježu rajčicu. Ne zaboravite na čašu vode s limunom! Za večeru - riba s roštilja začinjena limunovim sokom i čaša vruće vode s limunom.
Nutricionisti su sigurni:tako jednostavna prehrana omogućit će vam gubljenje 2-3 kg tjedno i naučit će vas zdravoj prehrani. Nakon 7 dana, dijetu treba prekinuti i po potrebi ponoviti nakon 3-4 tjedna. Ako se vratite svojoj uobičajenoj prehrani, ali nastavite piti jednu čašu vode s limunom svaki dan, možete i dalje gubiti nekoliko kilograma mjesečno bez puno napora. Međutim, liječnici podsjećaju: ne zaboravite da morate poštivati dva pravila: dnevna prehrana ne smije prelaziti 1800 kcal, a vježbanje ili hodanje trebaju trajati najmanje 30 minuta dnevno.
Kontraindikacije i mjere opreza
Prema stručnjacima, najčešće straniefekti se javljaju jer se prečesto ili u velikim količinama limunova voda koristi za mršavljenje. Blagodati i štete (recenzije ljudi koji su uzimali ovaj napitak kažu da problemi nisu česti) ovise o količini konzumirane limunade. Ne možete njome zamijeniti hranu, piti je više od 2 puta dnevno ili prekoračiti propisani volumen za više od dva puta. To se posebno odnosi na lijepi spol. Kako bi izgubili nekoliko kilograma, spremni su popiti litre limunade. I uzalud! Stručnjaci kažu da to ne utječe na proces mršavljenja, ali će sigurno utjecati na zdravlje sluznice.
Prije svega, takvo piće šteti zubima.Caklina je izložena agresivnom djelovanju, pa je bolje piti limunadu kroz slamku, a zatim morate isprati usta čistom vodom. Drugo zvono koje može signalizirati da vrijedi prestati zlostavljati ovo piće je žgaravica. Ovaj simptom ukazuje na to da je sluznica želuca nadražena ili upaljena, što znači da morate smanjiti količinu konzumiranog limunovog soka. Peptički čir (posebno u akutnoj fazi), visoka kiselost, alergija na agrume - sve su to izravne kontraindikacije za čestu upotrebu takvog pića. Liječnici savjetuju da ne zaboravite da voda s limunom nije lijek za prekomjernu težinu, već samo pomoćnik u borbi za harmoniju. I uvjeravaju vas: lako možete smršavjeti bez domaće limunade.
Da sumiram
Iznenađujuće, ali dugo vam pomoćiOstati mlad i zdrav može se postići jednostavnim lijekom poput vode s limunom. U članku se govori o prednostima i šteti ovog proizvoda. Naravno, ovo nije lijek za panaceju (kao što stručnjaci naglašavaju) i neće uspjeti smršaviti jednostavno pijenjem slatkih lepinja s domaćom limunadom (djevojke žale), ali razumnom prehranom možete brzo postići značajne rezultate. Voda s limunom djeluje kao pomoćno sredstvo koje pomlađuje, jača i revitalizira tijelo. Recenzije mnogih ljudi koji su redovito jeli vlastitu pripremljenu limunadu izravna su potvrda toga. Ako nema kontraindikacija, ponesite ovaj lijek u svoju kasicu "korisnosti".
