Voda za mršavljenje. Nekoliko načina kako izgubiti težinu s tekućinom

Voda sadržana u svakoj stanici našeg tijelaneophodan za otapanje soli i uklanjanje toksina iz tijela. Uz njegovu pomoć kisik i hranjive tvari dostavljaju se u tkiva. Voda također sudjeluje u probavnim procesima. Količina ove životvorne vlage koju preporučuje Ruski medicinski institut iznosi 12,5 šalica vode za muškarce i 11 šalica vode za žene. Ova se preporuka odnosi na sve tekućine koje dnevno ulaze u tijelo, uključujući sokove, kavu, juhu i vodu sadržane u hrani.

Voda je također jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijihnačine za mršavljenje. Voda za mršavljenje ne sadrži kalorije i omogućuje tijelu učinkovitiju obradu masti jer poboljšava funkciju čišćenja jetre. Postoji nekoliko metoda za mršavljenje vodom.

Voda za mršavljenje: preporuke za upotrebu

Količina vode dnevno izračunava se na temeljutjelesna težina. Na svaki kilogram mase dolazi 30 ml vode. Na primjer, ako je vaša težina 7 kg, tada ćete trebati 2,1 litre vode dnevno. Prvi dio treba uzimati ujutro natašte, ostatak tekućine treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana. Pijte vodu pola sata prije jela i dva sata nakon jela. Ne biste trebali piti vodu dok jedete, kako ne biste ometali proces probave.

Ne biste trebali preopteretiti tijelo u jednom danu.puno tekućine, bolje je to postupno. Započnite s čašom vode ujutro i između obroka. Nakon toga dodajte 100 ml svaki put kad popijete. Nakon tjedan dana povećajte količinu tekućine za dodatnih 100 ml dok ne postignete potrebnu brzinu. Pijte čistu vodu, a ne kavu ili čaj.

Voda za mršavljenje s limunom

Ovu je metodu predložila Teresa Chong (britmedic) i detaljno je opisana u njezinoj knjizi Dijeta od limunovog soka. Teresa Chong oslanja se na činjenicu da limun pomaže u čišćenju tijela od toksina i poboljšava rad jetre koja počinje učinkovito obrađivati ​​masti.

Ujutro biste trebali popiti čašu soka od limuna,razrijeđena vodom. Danju se limunski klinovi stavljaju u vodu za piće. Možete koristiti i blender. Od njega treba napraviti pire od limuna koji se dodaje hrani i pićima. Posudu pospite limunovom koricom, sok ovog voća prelijte po mesu ili ribi.

Metoda je kontraindicirana za ljude s visokom kiselošću želučanog soka. Također, limunsku vodu ne treba uzimati s nekim lijekovima, na primjer, tabletama za spavanje.

Voda za mršavljenje s medom

Zdravo piće priprema se na sljedeći način:na čašu tople vode stavite žlicu meda (bolje je uzeti tamni med) i limunov sok. Medenu vodu treba piti ujutro natašte i svaki put prije jela (pola sata). Voda s limunom i medom sadrži veliku količinu antioksidansa koji štite tijelo od slobodnih radikala. Potonji nastaju u velikim količinama tijekom razdoblja mršavljenja uslijed razgradnje molekula masti.

Piće naširoko koriste sljedbeniciAyurvedska učenja. Omogućuje vam zasićenje tijela korisnim ugljikohidratima koji će prigušiti osjećaj gladi. Za ručak ćete jesti manje hrane. Limun ometa brzu apsorpciju šećera sadržanih u medu.

Smanjite težinu u želucu koja se javlja nakonjedući, medena voda pomoći će i za mršavljenje. Recenzije o tome na mreži govore o učinkovitosti zdravog pića. Mnogi su ovom metodom izgubili nekoliko kilograma - pod uvjetom da se smanji broj konzumiranih kalorija. Medena voda olakšava podnošenje bilo kakve prehrane, smanjuje nelagodu koja se često javlja tijekom razdoblja ograničenja prehrane. Med u kombinaciji s limunom pomaže boljoj apsorpciji kalcija, s nedostatkom kojeg se lako postiže višak kilograma.

Hladna voda za mršavljenje

Ako unesete ohlađenu vodu,tijelo troši dodatnu energiju da ga zagrije, dakle, sagorijeva se više kalorija. Nećete moći izgubiti puno kilograma samo uz pomoć hladne vode, već ćete se moći razmaziti desertom nakon večere, ne dovodeći u pitanje lik.