Laneno ulje je samo skladište vitamina ikorisne masne kiseline. Vrlo često možete pronaći informacije o njegovim ljekovitim svojstvima. Laneno ulje dobiva se hladnim prešanjem sjemenki lanenih cvjetova. Nevjerojatno je koristan u mnogim područjima života, najčešće se koristi u kozmetičke i medicinske svrhe.
Možete reći da je ono najvrjednije od svega dostupnognas biljna ulja je laneno ulje. Svojstva koja popunjavaju nedostatak vitamina, poboljšavaju probavni trakt, poboljšavaju živčani sustav čine ovaj proizvod neophodnim alatom u borbi za zdravlje. Uostalom, smanjuje rizik od koronarne bolesti za 48%, moždanog udara za 37% i pomaže u borbi protiv dijabetesa, prekomjerne težine i ateroskleroze.
Aktivni sastojci. Masne kiseline nezasićene. Sadržaj proizvoda 90%:
- Linoleinska kiselina oko 20% (omega-6);
- Linolenska kiselina oko 60% (omega-3);
- Oleinska kiselina je oko 10% (omega-9).
Zasićene kiseline 10%: vitamini A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.
100 g proizvoda ima energetsku vrijednost od oko 900 kcal.
Mnogima koji su okusili laneno sjemeulje. Sve ljekovite tvari imaju kontraindikacije. Dakle, laneno ulje, zbog sadržaja omega-6, omega-3 kiselina, ima svojstvo brze oksidacije. Katalizator ovog postupka može biti kisik, koji se nalazi u zraku, kao i visoka temperatura. Jedenje proizvoda s oksidiranim kiselinama može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Pogledajmo pobliže problem pohrane:
- Ne skladištite ulje u posude u koje zrak može lako prodrijeti.
- Ne možete ga zagrijati, a kamoli zagrijati.
- Izravna sunčeva svjetlost je nedopustiva.
- Nemoguće je unositi i koristiti ulje napravljeno prije više od godinu dana, čak i u kozmetičke svrhe.
Optimalni uvjeti skladištenja:u dobro zatvorenoj i uvijek tamnoj posudi, po mogućnosti od stakla. Nakon otvaranja, spremnik držite u hladnjaku na vratima. Čuvati što dalje od svjetlosti i topline. Optimalnom temperaturom smatra se raspon od -5 do +10 stupnjeva.
Laneno ulje. Kontraindikacije i mjere opreza
Uz individualnu netoleranciju, prilikom hranjenjaAko dojite ili ste trudni, trebali biste se suzdržati od česte upotrebe ulja, unatoč njegovim ljekovitim svojstvima. Ne uzimati u velikim dozama. To negativno utječe na rad jetre. Rijetko, tijekom primjene možete osjetiti nelagodu ili osjećaj pečenja. U tom slučaju morate piti što više mineralne vode. Laneno ulje dobro djeluje na središnji živčani sustav. Postoje i kontraindikacije, ovo je istodobni prijem zajedno s antidepresivima.
O liječenju navedenim proizvodom
Koristi se u prevenciji mnogih bolesti,smanjuje alergijske reakcije, poboljšava strukturu kose, stanje kože, ubrzava regeneraciju tkiva na staničnoj razini, povećava potenciju i libido, korisno je za djecu.
Ispravno uvodimo laneno ulje u svoju prehranu.Kontraindikacije su gore navedene. Da biste izbjegli mučninu, ne konzumirajte više od 2 žlice ulja dnevno. Treba ga uzimati prije jela (10-15 minuta). Budući da ima vrlo specifičan okus, malo ljudi ga uspije piti u čistom obliku. Nutricionisti preporučuju miješanje s svježim sirom i začinjanje jela biljem. Ulje možete stavljati u razne žitarice, salate, i voće i povrće. Napomena za lijepi spol: ako ga pomiješate s medom (oko 1 dio ulja na 3 dijela meda), dobit ćete izvrsno sredstvo za ublažavanje boli tijekom PMS-a. Kako uopće ne biste osjećali miris, možete ga dodati umacima, majonezi, kečapu.
Ključ zdravlja je laneno ulje, kontraindikacijevrlo malo, što omogućuje da se proizvod smatra gotovo univerzalnim. Po svojoj vrijednosti zauzima prvo mjesto među svim dostupnim jestivim uljima.
