Danas postoji veliki brojrazni proteinski dodaci. To su visoko proteinske mješavine koje se mogu sastojati od raznih derivata. Najčešće na tržištu možete pronaći sirutku i kazein, jaje ili sojin protein. Međutim, svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Zato su se proizvođači ponovo zauzeli za razvoj i izbacili višekomponentne proteine na tržište. Vrlo se razlikuje od svih ostalih po tome što se ne sastoji od jedne, već od nekoliko komponenti. U vezi s tim, utječe na tijelo sustavno i daje izvrsne rezultate.
Vruća rasprodaja
Doista, sportaši su ocijenili vrlo brzotakav proizvod i počeo se razilaziti po trgovinama sportske prehrane. Višekomponentni protein danas je gotovo istisnuo ostatke s polica, pa ćemo razgovarati o tome. To je apsolutni pogodak. Ne samo sportaši, nego i treneri često nisu veliki poznavaoci fiziologije i farmaceutskih proizvoda, pa im je stoga mnogo povoljnije odabrati proizvod koji će se sigurno uklopiti i savršeno se nositi sa svojim funkcijama.
Što je višekomponentni protein?
To je samo nekoliko vrsta proteinaaditivi u jednoj smjesi. Omjer može varirati ovisno o proizvođaču. Kako bismo uštedjeli, u sastav se može uvesti veliki udio jeftinog sojinog proteina i mala količina bolje kvalitete. U tom slučaju će se konačni proizvod prodavati po visokoj cijeni. To je glavni nedostatak s kojim višekomponentni protein griješi.
Obratite pažnju na etiketu.
Proizvođač mora navesti sastav proizvoda,prema tome, ne možete dobiti ono što želite samo ako vam je ovo prvo iskustvo na polju sportske prehrane. Iskusni sportaši znaju da najbolji multikomponentni protein uključuje protein sirutke i kazein. Te su dvije vrste najzanimljivije za sportaše. Whey protein se apsorbira odmah, pružajući tijelu veliku dozu potrebnih aminokiselina. Kazein se, naprotiv, apsorbira vrlo dugo, održavajući normalan priliv aminokiselina kroz duže vrijeme. To jest, omogućava vam pronalazak srednjeg sloja i održavanje ravnoteže, korištenje snaga svake komponente kako bi se osigurao najbolji rezultat.
Postoji li jedinstveni standard
Doista, o kojemvišekomponentni protein je bolji, postoji stalna rasprava. Svaki proizvođač ima svoje mišljenje, a niti jedan standard nije odobren. Stoga morate dobro razumjeti ovu temu kako biste odabrali upravo ono što vam treba. Svaki proizvođač vjeruje da je upravo on onaj koji nudi optimalan sastav aditiva, međutim, što je dobro za jedno, a za drugo za loše. Ponekad se sastavu dodaju proteini soje ili jaja, a nije svako tijelo sportaša spremno apsorbirati ih. Stoga se možete susresti s problemima kao što su nadutost, loša probava, mučnina.
Značajke aplikacije
Ovo je uobičajeno pitanje s kojims kojim se suočavaju gotovo svi sportaši koji nabavljaju višekomponentne proteine, kako uzeti ovaj proizvod. U stvari, nema ništa komplicirano, dovoljno je slijediti upute tipične za proteinski dodatak. Izmjerena žlica suhog praha miješa se u 300-500 ml mlijeka, vode ili soka. Vrlo je ugodno da ga možete uzeti na način koji vama odgovara. Svaki od monoproteina ima svoje jedinstvene osobine, pa se jedan može uzimati prije treninga, drugi nakon, treći samo ujutro ili navečer. Univerzalni višekomponentni sastav može se uzimati u bilo koje vrijeme: ujutro (najmanje jedan sat prije vježbanja) ili navečer, oko sat vremena nakon vježbanja, to jest, gotovo prije spavanja. Naravno, puno ovisi o tome koje ciljeve ciljate - smršaviti ili izgraditi mišiće.
Proteinska mješavina Syntha-6
A sada pogledajmo pobližekoji se višekomponentni protein danas može odabrati. Poredak popularnih sportskih dodataka distribuira se na sljedeći način. Na prvom je mjestu u mnogim anketama i uzorcima složena proteinska smjesa tvrtke BSN. Sastav je prilično složen, sadrži 6 različitih vrsta proteina s različitim brzinama apsorpcije. Odnosno, jedno posluživanje pružit će izvrstan naboj za provođenje kvalitetnog vježbanja i dugotrajno će nahraniti mišiće. Ovo je premijski dodatak. Trošak - od 2100 rubalja i više, ali kvaliteta je vrijedna novca.
Ovaj se dodatak može koristiti za debljanje isušenjem, zbog čega je toliko popularan. Pomaže u dobivanju mršave mišićne mase i smanjenju postotka potkožne topline. Sadrži protein sirutke i kazein, kao i albumin iz jaja, izolat mliječnog proteina, micelarni kazein i kalcijev kazeinat. Kompleks počinje njegovati mišiće odmah nakon gutanja i nastavlja to činiti oko 6 sati. Osim toga, u sastavu ima vlakana, što vam omogućuje poboljšanje apsorpcije svih elemenata u tragovima i suzbija osjećaj gladi. Treba ga koristiti po jednu mjernu žlicu dva puta dnevno, razrjeđujući ga mlijekom ili vodom.
Syntrax Matrix 5.0 protein
Ako ste suočeni s izborom - višekomponentnimbjelančevina ili sirutke, bolje je prvo odabrati kvalitetu. Jedan od njih je Matrix. Ima izvrsne karakteristike i performanse u sastavu proteina. Unatoč činjenici da cijena nije preniska (3200 rubalja), on je jedan od lidera u prodaji. Ovaj se proizvođač fokusira na kvalitetu proizvoda, u svom sastavu ultrafiltrirane proteine sirutke, mlijeka i jajeta. Sudeći prema recenzijama, proizvod ima zadivljujući ukus, a 9 različitih nijansi okusa pružaju svima mogućnost da pronađu svoju sportsku prehranu, kao i raznoliku prehranu.
Sastav višekomponentnih proteina omogućavaprosudite najviše performanse proizvoda. Dakle, protein sirutke je relativno pristupačan, a istovremeno i brza apsorpcija. Odnosno, pomaže puno kada je potrebno brzo nahraniti tijelo proteinima. Druga komponenta - mliječni protein - slična je karakteristika, ali puno duže se apsorbira. Sljedeće na listi je bjelanjka, ima najbolji sastav aminokiselina. Osim toga, u sastavu ima kazein, apsorbira se polako, najbolje ga je uzimati noću.
Sudeći prema recenzijama, ovo je sjajna opcija za sportsku prehranu. Ima najvišu kvalitetu i savršeno se apsorbira, bez problema s probavom i probavnim traktom.
MusclePharm Borba
Naš se popis nastavlja s još jednim izvrsnim lijekom.naziva "Borba." Pažnju je zaslužio i među sportašima zbog najviše kvalitete. Sadrži sirutku, kazein i mliječne bjelančevine. Unatoč brojnim prednostima takvih lijekova, mnogi sportaši i dalje se zanimaju koji je protein bolji, whey ili višekomponentni. Odgovoriti je prilično jednostavno, sve ovisi o zadacima koji su pred vama. Ako samo trebate dati tijelu priliku da mu date sve što je više moguće u treningu, tada se možete ograničiti na whey. Međutim, praksa pokazuje da je za optimalan rast mišića potrebna pojačana prehrana tokom dana. Zato su uravnoteženi višekomponentni proteini izvrsna opcija. Djeluju produktivnije i postižu bolje rezultate.
Kombat aditiv je odličan kompleksprotein, koji vam omogućuje da zatvorite "proteinski prozor" odmah nakon treninga i vratite mišiće u roku od 5-6 sati nakon treninga. Proizvod sadrži nekoliko vrsta proteina, esencijalnih i esencijalnih aminokiselina, glutamina i jajnih albumina, enzima, kao i nekih minerala. Sudeći prema recenzijama, ovo je izvrstan proizvod koji može ozbiljno povećati učinkovitost sportskog opterećenja. Međutim, cijena ovog dodatka također nije vrlo pristupačna - 2700 rubalja.
Protein Elite XT
Zatvara se naša ocjena još jedna je višekomponentakompleks. Razvijen je relativno nedavno i izvrstan je izvor hranjivih sastojaka. Njegova redovita upotreba omogućuje vam obnovu i rast mišićnog tkiva. Proizvođači su krenuli u njegov razvoj nakon što je eksperimentalno dokazano da uporaba jednog proteina ne može donijeti željeni rezultat. Samo uravnoteženi kompleks različitih vrsta proteina, aminokiselina i ostalih sastojaka pomaže u postizanju maksimalnog anaboličkog učinka.
Kupac će biti zadovoljan i prilično pristupačne cijeneu usporedbi s drugim premium kompleksima. Pakiranje će vas koštati oko 1500 rubalja. Uzimanje ovog dodatka omogućit će vam rast suhog mišićnog tkiva i postupno uklanjanje masnog sloja. Uz to, pokazatelji snage i kvaliteta procesa oporavka znatno se povećavaju. Još uvijek nema puno recenzija o ovom dodatku, očito sportaši nisu imali vremena isprobati novi proizvod. Međutim, omjer cijene i kvalitete je prilično dobar.
Zaključci zajedno
U novije se vrijeme vjerovalo da upotrebaNadoknada proteina vrlo je štetna za zdravlje, odnosno izjednačava se s uporabom steroida. U stvari, sport i sportska prehrana dva su pojma koja se ne bi trebala dijeliti. Bez pravilne prehrane, mišići neće moći dobiti potrebne tvari, što znači da se neće dobro oporaviti nakon vježbanja. Nepravilna prehrana, višak ugljikohidrata i masti umjesto bjelančevina dovest će do činjenice da neće rasti suho mišićno tkivo, nego masnoća, što nije previše dobro za one koji sanjaju lik sportaša. Od svih proteinskih dodataka, višekomponentni se najbolje mogu nositi sa svojim zadacima, zbog čega su danas postali vodeći u prodaji na području sportske prehrane.
