Stanje blisko depresiji doživljava vrijemes vremena na vrijeme 95% stanovništva. Štoviše, to nije povezano s materijalnom razinom ako je zemlja blizu prosječnih vrijednosti. Ako je stanovništvo na rubu preživljavanja ili u procesu rata, uključuju se instinkti samoodržanja, padaju pokazatelji depresije i suicidnosti. Ali ove opće fraze neće pomoći oboljelom da odgovori na pitanje "Kako živjeti ako ne želite živjeti?".
Vrste bolesti
Uzroci ozbiljnog stanja su dva glavnavrste - vanjske okolnosti (smrt najmilijih, nezaposlenost, ne voljena profesija) i unutarnje (problemi u biokemiji mozga, često nasljedni). U prvom slučaju trebate potražiti resurse u sebi i vanjsku pomoć kako biste riješili vanjske probleme (da biste se nosili s boli, pronašli barem privremeni posao, promijenili zanimanje). U drugom slučaju uporaba antidepresiva je obvezna. Naravno, mnogi se ne žele družiti s psihijatrima i piti lijekove, ali u nekim slučajevima jednostavno nema alternative, osoba ne zna kako živjeti ako ne želite živjeti. A bez lijekova, gotovo je nemoguće promijeniti situaciju.
Ne ispusti!
Može i osoba s vanjskim problemimadođite u ruci lijekova kako biste se prilagodili pozitivnijem načinu. Morate znati da se često učinak postiže tek 2-4 tjedna nakon početka lijekova, tako da ne biste trebali bacati lijekove ako nakon nekoliko dana ne osjetite olakšanje.
Viknite za pomoć
Većina samoubistava se ne događa kadaosoba prvi put kaže „ne želim živjeti“. U pravilu se ovo mišljenje izražava nekoliko puta, sve s velikim i velikim očajem, ovo je vapaj za pomoć. Ako je takva osoba u vašoj blizini, bolje je zanemariti vjerojatnost da manipulira vama. I to se događa, ali bolje je pomoći simulatoru nego iskusiti grižnju savjesti zbog hladnog groba.
Dan pobjede nad bolom
"Što ako ne želim živjeti?"Teško je pitanje. Međutim, poznate su dokazane metode za poboljšanje stanja vašeg mozga bez lijekova. Pokušajte se sjetiti i zapisati barem 5 dobrih stvari koje su vam se događale svaki dan. Neka to bude još dobro vrijeme, simpatija voljenih osoba ili osmijeh. Ujutro, poslušajte se za pobjedu danas da biste pronašli barem nešto dobro. Teške misli i sjećanja ne mogu se izvući iz sjećanja i podsvijesti, već ste fiksirani na loše. Niste u stanju raditi s lošim mislima. Nećete ići u teretanu s temperaturom od 40?
Važnost odnosa
Kako živjeti ako ne želite živjeti?Potražite veze s ljudima koji vas vole. Zamolite ih da ne postavljaju pitanja i da vas ne zanima vaše raspoloženje. Pitajte samo da budete okolo. I dodirujte vas što je češće moguće. Taktilni kontakt poboljšava raspoloženje i omogućava vam da gledate svijet pozitivnije. Ako je moguće, idite na masažu ili zamolite voljenu osobu da to učini za vas.
Moli se Bogu za pomoć.Kako živjeti ako ne želite živjeti? Pokušajte raditi ono što ne želite. Osmjehnite se silom svom odrazu u ogledalu. I zapamtite da naše mišljenje o sebi i naša beznačajnost ne mogu biti objektivni. Čak ni voljeni ne vide sve. Stoga su negativne misli o životu nepouzdane. I još uvijek vam može pružiti puno radosti. Ako danas pobijedite.
