Nije tajna da su negativne emocije štetneosoba koja ih doživljava. Ljutnja postupno ubija jetru, ogorčenost ne probavlja želudac, iritacija uznemirava srce, stres uznemirava crijeva ... Ovaj bi se popis mogao nastaviti, ali glavno je znati se smiriti i početi živjeti usprkos svim nevolje.
red
Daleko ste od jedine osobe koja se posvađalabliski, poznanici ili potpuno nepoznati ljudi. Štoviše, ne razlikujete se od apsolutne većine. Uzeti zdravo za gotovo. Možda će vam tada biti lakše kontrolirati se. Istodobno, pitanje kako se smiriti i početi živjeti, ili bolje reći, nastaviti kao i obično, ne postaje manje relevantno. Ponašat ćete se poput velike većine nerazumnih ljudi ako odlučite da će vam cigareta ili još gore alkohol pomoći u gašenju oluje ogorčenja.
Način da se smirite i počnete živjeti:
Uredno disanje pomoći će zaštititi sebe i svoje najbliže od posljedica emocionalnog sloma:
- tri otkucaja srca - udahnite;
- dva udarca - zadržavanje daha;
- tri udarca - izdahnite;
- dva udarca - zadržavanje daha.
Promjena krajolika zamjetno pomaže.Naravno, nije baš dobro ako ste istrčali iz sobe, doslovno zalupivši vratima, ali sada svoje osjećaje morate dovesti u red. Istodobno, važno je ne vraćati se mentalno na predmet okršaja i žvakati negativnu gumu, kažu, bilo je potrebno reći ovo i ovako ... Pogledajte sebe iz daljine, očima drugog osoba, mentalno ponovi: „Da, ljut sam. Ova me situacija naljutila. Proći će kako prolazi. Što brže to bolje za mene i ljude za koje sam odgovoran. Nosit ću se s tim osjećajem jer sam jači nego što itko može odlučiti. Znam se smiriti i početi živjeti ... "
Nakon ovih riječi jednostavno morate nešto poduzeti.ugodno za sebe. Nešto što vam pričinjava zadovoljstvo: mazite mačku ili skupite buket jesenskog lišća, pojedite slatkiše ili kupite sitnicu za ribolov itd.
Ako ste vjernik, onda je krajnje vrijemeidite u crkvu i zapalite svijeću za one protiv kojih su usmjereni svi vaši oštri osjećaji. Sjetite se dobrih stvari o tim ljudima, razmislite zašto se ova situacija dogodila u vašem životu, čemu vas podučava, koje lekcije treba naučiti da se to ne ponovi?
Kako se smiriti i početi živjeti ako ste prisiljeni stalno biti okruženi ljudima koji vas živciraju?
To se događa kada u jednoj živi nekoliko obiteljistan ili posao visoko su plaćeni, a zaposlenici ili šef sukobljene su ličnosti. U ovom će slučaju pomoći snishodljiv stav prema „nadražujućim sredstvima“. Dobro uhranjeni lav ne lovi miševe. Neka se ova osoba raduje svojoj maloj pobjedi, vi ste moralno jači i samo joj dopustite da to učini. Ne počinjete lajati na uličnog psa, zar ne? Vi, najvjerojatnije, nećete ni obraćati pažnju na nju dok ona "pulsira". Evo iste situacije.
Razvod: kako živjeti dalje?
Rastanak nikad nije lak.Snaga emocionalnih iskustava za svaku osobu je individualna, stoga u principu ne može postojati opći recept. Najbolje je ako nađete snage i mogućnosti da ugovorite sastanak sa stručnjakom ili barem pročitate knjige na ovu temu. Na primjer, Dale Carnegie: "Kako prestati brinuti i početi živjeti." Audioknjiga snimljena iz ovog izvora ne samo da će vam pomoći da se nosite s osjećajima, već vam neće oduzeti ni vrijeme. Prikladno ga je slušati bez ometanja kućanskih poslova ili na putu do posla.
Glavna stvar je ne uznemiravati se. Zapamtite, vi ste odgovorni za one oko sebe.
