Što je zdrav način života i zašto je to tako važno

U različitim izvorima činjenica daneki ljudi ne razumiju značenje koncepta "zdravog načina života", a još više nemaju informaciju o zdravom načinu života. Istodobno, ova se kratica pojavila vrlo davno - prva spominjanja u tiskanom obliku odnose se na ona vremena kada je u javnosti bilo vrlo malo podataka, a samizdat je bio glavni način njezinog širenja. Otprilike u istom razdoblju ljudi su imali priliku napisati novine "Sovjetski sport" i primiti ih zajedno s aplikacijom "Vestnik ZOZH". Objavljivala je razne vježbe, članke o wellnessu, jogu. I ta je fraza ušla u upotrebu.

Što je zdrav način života? Prije svega, to je stil života osobe kojoj je usmjeren

promicanje zdravlja i prevencija bolesti.Također, ovaj koncept otkrivaju medicinski stručnjaci koji djeluju na području tjelesnog odgoja: ovo je znanstveno ispravna provedba jedinstvenog kompleksa socio-psihološke, medicinske i biološke strukture preventivnih djelovanja. U njemu su od velikog značaja tjelesni odgoj, spoj odmora i rada, razvoj stabilnosti pojedinca. Formiranje zdravih stilova života relevantno je čak i u djetinjstvu, kada dolazi do promjene prirode opterećenja na ljudskom tijelu, oblikovanja životnog stila općenito.

To svi znaju na somatskom zdravljuutječe na psihoemocionalno stanje. Ona je, pak, u izravnoj vezi s mentalnim stavovima. Zbog toga brojni autori identificiraju osnove zdravog načina života:

• Emocionalno blagostanje, što uključuje psiho-higijenu i sposobnost suočavanja s emocijama.

• Intelektualno blagostanje, odnosno sposobnost pojedinca da u novoj situaciji optimalno koristi nove informacije.

• Duhovno blagostanje, koje se nalazi u sposobnosti postavljanja istinski značajnih ciljeva i težnji za njima.

• Društveno blagostanje koje se sastoji u sposobnosti interakcije s drugim ličnostima.

Da biste u potpunosti shvatili što je zdrav stil života, trebali biste proučiti one čimbenike koji ometaju njegovo pravilno oblikovanje.

Čimbenici života

Stres.Oni okružuju svakoga od nas posvuda: posao (uvjeti, intenzitet, plaća ...), dom (djeca, suprug, čišćenje ...). Moderni ljudi žive u stalnom strahu od gubitka posla, stanovanja, štednje, straha za zdravlje svojih najmilijih.

Prehrana. Na našim je stolovima sve manje prirodnih proizvoda, a sve više konzervansa, pojačivača okusa, zaslađivača i GMO-a.

Udobnost:prijevoz, rad sa stalno uključenim klima uređajem, računarom i drugom opremom. Smanjuje se tjelesna aktivnost koja se vrlo često svodi na put home-transport-work-transport-home.

Pored ovih faktora, oni također utječusubjektivni, koji se izražavaju pesimizmom, lijenošću, lošim navikama. Na primjer, pušenje. Negativno utječe na rad svih organa, ometa normalnu apsorpciju vitamina i drugih elemenata u tragovima.

Dakle, odgovarajući na pitanje što je HLS, možemo reći da ovo:

• zdrava prehrana, u kojoj jelovnik sadrži veliku količinu vlakana, prirodnih vitamina;
• dovoljna tjelesna aktivnost: jutarnje vježbe, hodanje, vožnja biciklom;
• potpuno odbacivanje loših navika.

Ako pređete na zdrav način života, uštedjet ćete mladost, ljepotu i zdravlje.