Majčino mlijeko je najbolja prehrana za bebu.Ne samo da mu pruža zaštitu od infekcija, već sadrži i sve tvari potrebne za njegov rast i razvoj. Beba koja jede majčino mlijeko ima jači imunitet i smiren karakter, bit će otpornija na nepovoljne vanjske čimbenike. A dojenje je korisno za samu majku - brže se oporavlja nakon porođaja.
Ali žene koje se odluče dojiti se pitajupostavlja se pitanje, kakva bi trebala biti približna prehrana dojilje? Mnogi se u potpunosti odriču uobičajenih jela i proizvoda. Za njih se dojenje pretvara u muku. Doista, dijete dobiva sve hranjive tvari iz majčinog mlijeka, a proizvodi se iz onoga što žena jede. Ali to u velikoj mjeri ne znači
ограничениях нуждается кормящая мать.Njezina prehrana treba biti raznolika. Morate se pridržavati samo nekoliko potrebnih pravila. Ne možete jesti vrlo masnu i začinjenu hranu, piti alkohol, začine, dimljeno meso i proizvode koji sadrže konzervanse, arome i pojačivače ukusa. Svu ostatak hrane koju trebate malo probati, proučavajući reakciju djeteta. Beba može reagirati ne samo na alergene - crveno i narančasto voće i povrće, već i na kupus, grašak ili gazirana pića - započet će stvaranje plina.
Особенно строго нужно контролировать рацион hranjenja dojilja novorođenčeta. Prva tri tjedna trebali biste se ograničiti na mnoge proizvode, posebno one koji su alergični. Potrebno je isključiti med, jagode, agrume, čokoladu, kikiriki i soju. Nakon što beba napuni šest mjeseci, njezina majka može jesti gotovo sve, isključujući hranu koja je štetna za samu ženu. Uostalom, djetetu nisu potrebni samo proteini, masti i ugljikohidrati, već i razni minerali i vitamini.
Dojilja sama treba razne proizvode. Dijeta njezina prehrana treba uključivati svježe povrće i voće,po mogućnosti u sezoni, tako da sadrže manje kemikalija. Zimi morate češće jesti salate od mrkve i cikle, bundeve i jabuke. Preporuča se ograničiti konzumaciju kupusa i patlidžana, kao i egzotičnog voća. Obavezno jedite žitarice, po mogućnosti cijele. Bolje je bijeli kruh zamijeniti raženim i češće jesti žitarice. Preporuča se jesti mliječne proizvode svaki dan. Ali i ovdje postoje ograničenja. Mlijeko ne smije biti masno, a birajte samo prirodne mliječne proizvode. Vrijedno je isključiti jogurte i svježi sir s voćnim dodacima i okusima.
Dijete brzo raste u prvoj godini života.A ona koja ga opskrbljuje građevinskim materijalom je majka dojilja. Njezina prehrana treba uključivati dovoljnu količinu proteina. Morate jesti meso i ribu, ali nemasne vrste. Pilići brojleri, svinjetina i dimljeno meso morat će biti isključeni. Nepoželjno je koristiti masne juhe, prženo meso i slanu ribu. Jaja i svježi sir također su izvor proteina.
Sve ove zabrane i pravila ne znače tomorate jesti na silu. Uostalom, djetetovo tjelesno i psihičko zdravlje izravno ovisi o raspoloženju dojilje. Njegova prehrana mora biti razumno sastavljena: ako ne volite mlijeko ili svježi sir, ne morate se prisiljavati. Čak ni šalica kave ujutro neće škoditi. Samo pazi na dijete. Ako normalno raste i razvija se, onda nema potrebe brinuti ima li dovoljno mlijeka i prima li sve potrebne tvari.
