Osjećaj loše bez očitih razloga je, naravno, patologija, ali ne nužno bolest. Jeste li stalno gladni, osjećate nerazumnu tjeskobu, brzo se umarate?
Možda je razlog vaša prehrana, odnosno nezdrava hrana. Ako se počnete pravilno hraniti, pozitivni rezultati neće dugo čekati.
Jeste li znali da su ljudi uključeni uproučavanje pitanja vezanih uz dobrobit ljudi? Mnogi od njih ne pretendiraju na slavu, no grupa takvih studija identificirala je sedam glavnih razloga zašto se ne osjećaju dobro. Povezuju se s lošom prehranom. Uzimajući u obzir takve bolesti, istraživači predlažu rješenja za te probleme.
Možda ćete morati napisati knjigu u kojoj ćete nabrojati sve najštetnije namirnice, ali dok budete čitali, sigurno ćete puno naučiti o svojoj dobrobiti. Čitajte i koristite za zdravlje!
I. Kronični umor
Tko ne poznaje izraz “kvar”? Ovo je letargija, apatija, anksioznost.
Uzrok može biti nezdrava hrana i uzrokuje:
• Nedostatak ugljikohidrata, koji su naš izvor energije. Njihov nedostatak ili nedostatak uzrokuje moralnu i fizičku slabost, iscrpljenost.
• Dehidracija tijela.
• Nedostatak željeza.
Potrebno je po mogućnosti ne jesti štetnu hranu, već u prehranu uključiti sljedeće:
• Nemasna govedina.
• Pahuljice krupnog brašna.
• Mahunarke, riža.
• Pileći gulaš s rižom i povrćem.
• Zobene pahuljice.
II. Nedostatak raspoloženja
Uzrok je također nezdrava hrana i kao rezultat:
• Nedostatak masnih kiselina;
• Nedostatak vitamina;
• Nedostatak folne kiseline.
Trebate jesti:
• Zeleni;
• Juha od morskih plodova;
• Sendviči s crvenim kavijarom;
• Šparoge;
• Piletina sa salatom od rajčica i krastavaca;
• Banane.
III. PMS
Budući da postoje zdrave i nezdrave namirnice koje utječu na vašu dobrobit, kod PMS-a morate:
- ograničavanje konzumacije slatkiša je nezdrava hrana.
- U prehranu uključite mahunarke i žitarice;
- Jedite više mliječnih proizvoda: nemasni jogurt, kefir sa suhim marelicama, svježi sir;
- Zobene pahuljice s orasima;
- Kukuruzna kaša s povrćem.
IV. Kronična glad
Korisne namirnice za osobe sa sindromom konstantne gladi:
• Voće;
• Povrće;
• Salate s dodatkom jabučnog octa;
• Mlijeko;
• Celuloza;
• Kruh s mekinjama (koristan za bilo koju od gore navedenih manifestacija);
• Paprika.
V. Neodoljiva žudnja za određenom hranom – proždrljivost
Razlog za proždrljivost
Činjenica je da određena hrana dovodi do nedostatka glikogena, tvari koja proizvodi glukozu u tijelu. Pritom mozak signalizira vašem tijelu osjećaj gladi.
Riješimo se problema na ovaj način:
- Štetni prehrambeni proizvodi: kolači, kolači i slatkiši zamjenjuju se korisnim: voće, jogurt s bobicama i bademima;
- Jedemo jagode sa suhim marelicama;
- Dodajte suhe šljive s orasima u prehranu;
- Dodajte iscijeđeni sok od limuna u salate;
Vi. Nerazumni strahovi, tjeskoba, razdražljivost, nesanica
Uzrok.
Ovi sindromi su često uzrokovani nekontroliranom konzumacijom čaja i kave. To praktički uzrokuje predoziranje kofeinom, koji se eliminira iz tijela unutar 15 sati.
Preporučena zdrava hrana:
• Biljni čajevi;
• Voćni jogurti;
• Pečeni - paprika, luk;
• Pirjano povrće;
• Piletina (heljda kao prilog);
• Nemasna govedina;
• Losos pečen s cijeđenim limunovim sokom.
Vii. Zamagljena glava - magla
Maglu u glavi raspršujemo takvim korisnim prehrambenim proizvodima:
• Medni namaz na crnom kruhu;
• Orasi;
• Bijeli kupus - salate;
• Pire krumpir s mariniranim tikvicama.
• Palačinke s borovnicama.
To je svih sedam pravila koja nam se nudespomenutih istraživača. Sada shvaćate odakle može doći loše zdravstveno stanje i što trebate učiniti kako biste uvijek bili živahni i zdravi u dobrom raspoloženju. Kažu da je 7 Božji broj. E, onda Bog pomogao!
