Do danas, Pilates za mršavljenje, recenzijezbog koje su puni oduševljenja, jedna je od najpopularnijih i najtraženijih vrsta fitnesa. Na prvi pogled može se činiti da su pokreti i vježbe u njemu prilično jednostavni za izvođenje, ali i sam sam osobno naišao na poteškoće kad sam prvi put posjetio fitnes klub. Iz mene je izašlo toliko znoja da prije toga nisam mogao ni zamisliti da statične vježbe izvođene sporim tempom mogu potrošiti toliko energije i snage. Ali nakon nekoliko predavanja, već sam osjetio zadovoljstvo što sam mogao puno učiniti.
Pilates vam omogućuje da vratite tijelo nakonozljede i bolesti. Razvijen od strane sportskog stručnjaka i nazvan po njegovom prezimenu, ova vrsta kondicije prvotno je trebala obnoviti zdravlje vojnika, ali s vremenom je postala oblik gimnastike. To možete učiniti za ljude koji imaju problema sa zglobovima, držanjem tijela, pa čak i tijekom razdoblja rehabilitacije nakon ozljeda kralježnice.
Mnoge mlade majke odabiru pilatesmršavjeti. Recenzije žena koje se bave ovom vrstom fitnesa pune su divljenja, napominju kako su poboljšale ne samo svoju figuru, već i držanje i stav općenito. To je razumljivo, jer u lijepom, zdravom tijelu postoji snažan, zdrav duh. Pilates za mršavljenje bavi se razradom dubokih i malih mišića, ali glavni je fokus na dubokim mišićima trbuha i leđa, što značajno jača kralježnicu i čini struk tanjim. Ova vrsta kondicije nema kontraindikacija, jer se sve vježbe izvode laganim, sporim tempom, bez trzaja i jake napetosti. Kao rezultat vježbi pilatesa jača se srčani mišić, poboljšava se metabolizam, rad živčanog i dišnog sustava. Postoji opće jačanje tijela, hod postaje lijep, koordinacija pokreta se poboljšava, a na držanju će zavidjeti i oni okolo.
Stoga biste svakako trebali isprobati pilatesmršavjeti! Recenzije onih koji su savladali ovaj zdravstveno-popravni gimnastički program impresivne su. Mnoge vrste fitnesa i sporta doprinose gubitku kilograma, ali samo pilates aktivira sve točke tijela u kojima je koncentrirana energija. Žene koje se bave pilatesom za mršavljenje ostavljaju pozitivne, pa čak i oduševljene kritike. Redovitim vježbanjem možete značajno izgraditi, kao i otkriti skrivene sposobnosti u sebi, o kojima prije nije bilo razmišljanja.
Pilates je lijep i graciozan.Za mršavljenje se vježbe izvode glatko, uz neprestano uvučeni trbuh i posebno disanje. U samo sat vremena treninga sagorijeva se dovoljno kalorija i razrađuju svi mišići, uslijed čega se lik prilično brzo poboljšava. Glavno je ne sažalijevati se i raditi sve kako treba, kako objašnjava profesionalni instruktor. Ali čak i ako nemate pristup fitness centru, i dalje možete vježbati pilates kod kuće. Sada na Internetu možete pronaći mnogo video tutorijala s detaljnim detaljnim uputama. Opet, prilikom vježbanja, kako u fitness klubu, tako i kod kuće, važno je usredotočiti se na svoje pokrete. Tijekom vježbanja važno je osjetiti koji mišići rade. Dovoljno je vježbati tri puta tjedno, a izvrsno držanje i figura oduševit će vas za samo par mjeseci.
Vježba za struk - ležeći na leđima, rukamaraširite na strane, savijte noge u koljenima. Pri udisanju polako spustite obje noge udesno, pa ulijevo i tako 10 puta. Za fleksibilnost kralježnice možete izvesti vježbu "maca": stojeći na sve četiri, fokusiramo se na ruke i koljena. Udahnite - savijemo okrugla leđa prema gore, poput mačke koja je bijesna, izdahnemo - savijemo donji dio leđa, opuštajući se.
Čak i za one koji se bave drugim sportovimaKorisno je odvojiti 10 minuta svaki dan za pilates. Za mršavljenje, a samo za održavanje tonusa mišića, ovo je idealan oblik kondicije. Nakon aerobnih vježbi i vježbi snage, stres se dobro ublažava zbog statike. Sve u svemu, ove su aktivnosti vrlo korisne i ugodne. A biti u harmoniji sa sobom prava je sreća! Osjetila sam ga punim plućima dok sam radila pilates!
