Hodanje za mršavljenje - recenzije i preporuke

Svi to znaju s godinama, svi metaboličkiprocesi u tijelu se usporavaju, metabolizam je inhibiran. Istodobno, ne žurimo se jesti manje, već se sve rjeđe krećemo. Smatra se normalnim da studenti poslovno trče desetak kilometara dnevno. S trideset ili četrdeset godina sjedimo za upravljačem vlastitog automobila i samouvjereno vozimo prema višku kilograma.

Naravno, ovo je vrlo slikovit opis, ali poanta jeVrlo precizno prenosi probleme - što se manje krećemo, širi nam je struk. Ali čak i obično hodanje radi mršavljenja (pregledi ljudi koji prakticiraju ovu metodu vrlo su pozitivni) ima veliki utjecaj na našu vitkost. Osim toga, ova metoda suočavanja s pretilošću sastoji se od prednosti za koje mnogi i ne znaju.

Prvo, da hodate i smršavite, ne trebateučiniti nešto namjerno. Nema potrebe za raspodjelom vremena, kupnjom posebne odjeće i obuće ili plaćanjem nastave. Samo hodajte. Puno i sa zadovoljstvom. Hodanje za mršavljenje, čiji su pregledi najhvaljeniji, nije samo sport, već i naše uobičajene šetnje do trgovine, na posao, u vrtić itd. Samo podzemnim prijevozom i onim kilometrima koje trebate prijeći minibusom do najbliže stanice, idite pješice. Ako živite u malom selu, potpuno izbjegavajte javni prijevoz.

Isprva će vam se činiti divljim ibesmisleno gubljenje vremena, ali za mjesec dana vidjet ćete rezultat. A ako ne zaboravite da je hodanje uz stepenice za mršavljenje još korisnije (usput, ova se metoda smatra jednom od najboljih u borbi protiv celulita), ovo će se razdoblje gotovo prepoloviti. Zategnut će vam se glutealni mišići, noge i struk će postati vitkiji, a opće stanje tijela postat će zdravije.

U idealnom slučaju, hodanje za mršavljenje, pregledi mršavljenjapreporučuje, trebao bi se sastojati od deset tisuća dnevnih koraka. Vjerujte mi, ova brojka u praksi nije toliko ozbiljna. Takav se broj koraka doista može napraviti za samo sat vremena. U tom slučaju možete ih podijeliti u nekoliko prolaza. Na primjer, dvadeset minuta je put do posla, dvadeset minuta se vratilo, a trčanjem u trgovinu ili kod prijatelja na čaj nakon truda pravednika ispunit ćete dnevnu kvotu.

Napustivši gradski prijevoz inakon što ste osjetili zadovoljstvo koje vam pruža hodanje za mršavljenje (recenzije to jamče), možete prijeći na ozbiljnije aktivnosti. Uostalom, ako se ova metoda ne koristi paralelno, već namjerno, rezultati će biti impresivniji. Kupite kvalitetne tenisice za trčanje s dobrim jastučićima za početak. Odaberite vrijeme za nastavu rano ujutro ili kasno navečer. Morate hodati brzim tempom, kao da negdje kasnite. Uvucite trbuh tijekom hodanja, to će vam pomoći da paralelno napumpate trbušne mišiće, ispravite ramena.

U osnovi, hodanje po stazi za mršavljenje imaiste mogućnosti kao i na svježem zraku. Stoga, ako živite u gradu zagađenom plinom, a nemate ni vremena ni želje izaći negdje izvan njega, razmislite o mogućnosti teretane ne za trening snage, već za hodanje.

Stop!No što je s izjavom da ova metoda suočavanja s viškom kilograma ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku i financijske troškove? Doista, nešto smo odstupili od teme. Hodajući za mršavljenje, iskusni su pregledi nedvosmisleni i tako privlačni, što je vitalna nužnost, a ne posebna metoda.

Budi zdrav! Hodajte i smršavite!