Nema žene koja ne bi željela bititanak i lijep. Da bi se postigao postavljeni rezultat, svi će načini odgovarati: raznovrsna dijeta, tjelesna aktivnost, trening na simulatorima, fitness, jutarnji trčanje, bazen itd. No, čak i nakon svih testova, nije svaka djevojka u stanju nositi se s viškom sedimenta u struku i kukovima. To su najproblematičnija područja. Ostaje samo jedna stvar - provjeriti vlastito iskustvo, pomaže li obruč uklanjanju želuca i strana?
Prednosti takvih aktivnosti
Vrlo je jednostavna i dostupna svima.Stoga se popularnost obruča ne smanjuje, već upravo suprotno. Da biste se uključili na ovaj način, ne morate imati posebne vještine, a vaš fizički oblik nije toliko važan. Možete okretati ovu ljusku kada vam to odgovara, kada imate slobodnu minutu, ili je čak možete kombinirati s gledanjem televizije. Veliki plus je što ne morate trošiti dodatni novac, kao što je odlazak u teretanu. To se može učiniti samostalno kod kuće.
A ipak, hoop pomaže ukloniti želudac i strane?
Suprotno mitovima da je štetan, potpuno jene brinite. Takve aktivnosti ne štete. Unutarnje organe pouzdano štiti tisak. Mišići preše tijekom torzije koluta su zategnuti, kalorije se spaljuju, višak ležišta u području struka nestaje, a kao posljedica toga smanjuje se tjelesna težina. Osim toga, vestibularni aparat radi s obručnim vježbama, ojačani su dišni sustav i kardiovaskularni sustav. No, da biste uklonili donji trbuh i strane, morate pravilno izvesti vježbe s ovim projektilom, kao i poslušati neke korisne preporuke.
Vježbe obruča
Neophodno je kretati se glatko i lagano kada vježbate s obručem, kako ne biste ozlijedili leđa. Spora torzija će donijeti maksimalnu korist za tisak.
Uz torziju postoje i mnoge druge vježbe koje koriste ovaj projektil. Na primjer, ljuljačka pritisnite pomoću obruča.
Ako se tijekom uvrtanja obruča trbušni mišići zategnu, to će biti korisnije za tisak.
Torzija koluta s promjenama položaja nogu vrlo je učinkovita: noge zajedno, odvojene, točno ispred, zatim lijevo, itd.
Da li obruč pomaže ukloniti trbuh i strane tijekom dnevnih aktivnosti?
Potrebno je započeti nastavu s obručem od 5-10 minuta, alidaljnje vrijeme postupno se povećava. Ali ne više od 30 minuta dnevno, inače možete dobiti modrice. Kontraindikacije su slijedeće: to ne možete učiniti za one koji su nedavno rodili, osobe u dobi, trudnice i one s oboljelim bubrezima. Jednako je važna i težina projektila. Počnite bolje s laganim kolutom, kasnije hulahup odgovara. Bit će teži. Dakle, ne samo žena može ispraviti problematična područja. Uklanjanje trbuha i strana čovjeka također nije teško.
Trenutno postoji veliki izbor.obruči. Razlikuju se po svojim karakteristikama: lagana plastika, teški metali, čvrsti, sklopivi, promjenjivog promjera, s masažnim učinkom. Da biste napravili gracioznu figuru, nije dovoljno samo jedno zanimanje s obručem, ne zaboravite na pravilnu prehranu i, naravno, zdrav način života. Zamislite ovu situaciju: aktivno se bavite obručem, ali istovremeno jedete puno i gotovo se ne pomičete. U ovom slučaju, glupo je očekivati dobar rezultat. Dakle, nakon što smo analizirali gore navedeno, na pitanje: "Da li obruč pomaže ukloniti trbuh i strane?" Možete sigurno odgovoriti: "Naravno, da! Ali morate raditi i naviknuti se na disciplinu u pogledu unosa hrane i načina života."
