Što se tiče mršavljenja, kao i mnogi drugi,Često su potrebni praktični savjeti prijatelja i poznanika. Ali ništa nije tako učinkovito kao nečiji osobni primjer. Vidjevši vlastitim očima postignuća drugih, odmah postoji snažna motivacija da počnete raditi na svom tijelu da osjetite sve na sebi.
Model uloga
Ovaj put nadahnjujući primjer za univerzalnoimitacija je bila prelijepa pjevačica Polina Gagarina. Nakon braka i rođenja djeteta, djevojčica je poprimila sasvim pristojnu težinu. Nije se žalila na apetit i nije sebi uskraćivala ni kolače ni špagete. No nakon šest mjeseci sve se dramatično promijenilo: djevojčica je dramatično izgubila četrdeset kilograma. Koja je bila prekretnica i kako je Polina Gagarina izgubila 40 kg?
Tajna gubitka kilograma poznatog pjevača
Gotovo odmah postalo je poznato da je dijetaPolina Gagarina bila je više nego teška. Pjevačica je čvrsto odlučila da ne jede nakon šest navečer, štoviše, iz prehrane je potpuno isključila brašno i slatkiše. Pjevačica nije imala želju brojati kalorije pa je jednostavno odbila rizičnu hranu. Kako je Polina Gagarina smršala 40 kg detaljno je rečeno u programu Let they Talk. Prema njenim riječima, jedini proizvod od brašna u njezinoj prehrani bio je raženi kruh. Pjevačicu su zamijenili slatkišima. I naravno, krumpir. Mnogima je vrlo teško odbiti ovaj ukusni i visokokalorični proizvod, pa je dopušteno da ga koristite jednom tjedno u pečenom obliku.
Također mršavljenje Polina Gagarina rekla je činjenicušto će uznemiriti ljubitelje piva i šampanjca - alkohol se mora isključiti. Bez obzira na vaše omiljeno piće, ne podcjenjuje njegov kalorični sadržaj i sadržaj toksina. Suprotno tome, zvijezda savjetuje osnovu prehrane da napravite lagane juhe i povrće. Prvim je čak i dopušteno kuhati na mršavom mesnom juhu.
Što je s vitaminima i mineralima?
Kako ne bi lišili tijelo potrebnih proteina ielemente u tragovima, pjevačica redovito koristi razne morske plodove. Dijeta Poline Gagarina, iako je stroga, ali još uvijek ne šteti zdravlju. Do ovog su zaključka došli medicinski radnici koji su pažljivo proučavali izbornik prehrane Poline Gagarina. Bilo je dovoljno zdravo i racionalno. Za doručak, u skladu s uobičajenim pravilima prehrane, trebate pojesti malu količinu zobene kaše na vodi u kombinaciji s laganom salatom od paprike. Gubitak kilograma Gagarina je sigurna da se večera može ograničiti na komad ribljeg fileta i malu porciju povrtnog jela. Navečer se možete počastiti povrtnom salatom, voćem i čašom kefira.
Uporedo s tim dolaze mnogi izvoritvrditi da se način na koji je Polina Gagarina smršala 40 kg može lako objasniti današnjom popularnom rižom. Dijeta na riži stekla je ogromnu popularnost uglavnom zahvaljujući senzacionalno niskom kaloričnom sadržaju ovog proizvoda. No je li to zaista tako?
Kako riža utječe na ljudsko tijelo?
Doista, najčešće riža imaprilično nizak kalorični sadržaj, ali postoji jedna upozorenje. Ovaj dijetalni proizvod ima vrlo visoku stopu glikemije. To znači da, kada riža uđe u tijelo, ne daje joj dovoljno energije (drugim riječima, od same riže nećete je bolje), ali doprinosi pojavi šećera u krvi i, kao rezultat, apetitu.
Ovo malo istraživanje pokazuje topojedinci s titanskom snagom volje mogu značajno izgubiti kilograme jedući rižu, jer se cijelo vrijeme moraju boriti s neodoljivim osjećajem gladi. Dijeta na riži značajno je inferiornija od kolega koji se razlikuju u sadržaju bjelančevina i ugljikohidrata. Međutim, to se posebno odnosi na bijelu rižu, jer je najpovoljnija i najčešća. Ako govorimo o crnoj ili divljoj riži, tada je situacija potpuno drugačija. Ove sorte proizvoda idealne su za gubitak kilograma, jer imaju nizak glikemijski indeks. Minus, naravno u cijeni. Takva se riža cijeni puno skuplje od bijelog "brata", a osim toga, puno je rjeđa na policama tržišta i policama supermarketa.
Mono dijeta Polina Gagarina
Ako se vratite na to kako Polina GagarinaAko je izgubila 40 kg, vidjet ćete da nije koristila dijetu s rižom, iako je u njenom prehrambenom rasporedu zaista bio "dan riže". Umjesto toga, radilo se o mono-dijeti, koja je pogodna i za mršavljenje nakon porođaja i za mršavljenje s normalnom pretilošću.
Jelovnik Gagarine prehrane:za svaki dan u tjednu - jedan proizvod, ne ponavljaju se i ne razrjeđuju drugi. U ponedjeljak može biti riža, u utorak možete popraviti ribu, u srijedu će biti voćni dan i tako dalje. Prednosti takve prehrane su očite, jer tijelo gubi masnoću bez oštećenja mišićnog tkiva i stanica, jer u višku dobiva sve potrebne vitamine i minerale. Brojke, naravno, nisu kozmičke, ali svejedno to je pravi rezultat, osim toga, bez štete zdravlju tijela.
Mišljenje stručnjaka na području prehrane
Nutricionisti ovu dijetu smatraju jednom od najvišebezopasna za naše tijelo. No za cjelovitu sliku onoga što se događa važno je znati je li dijeta Poline Gagarina učinkovita. Recenzije gubitka kilograma ovom tehnikom samo su pozitivne. Srećom, većina djevojaka voli rižu, pa je ova dijeta za mnoge bila relativno ugodna opcija. Prema recenzijama, uz pomoć rižine prehrane, zapravo možete izgubiti šest kilograma u pet dana. Brojke su, naravno, skromne, no svejedno, to je pravi rezultat, štoviše, bez štete zdravlju tijela.
Ipak, najbolje rješenje za mršavljenjepostojat će individualni pristup vašem tijelu. Da biste to učinili, važno je konzultirati se s medicinskim stručnjakom koji će vam pomoći identificirati zdravstvene probleme i odabrati pravu prehranu za vas.
