Kriza srednjih godina uvijek se prikradaiznenada. Napunite 30 ili 35 godina i odjednom je na pomolu depresija. Želite se promijeniti, jer čini se da je život skoro gotov, a starost je pred vratima. Kako se riješiti tih opsesivnih misli? Pročitajte u nastavku.
Što je kriza srednjih godina?
Ovo je stanje koje se pojavljuje kod muškaraca.a žene usred svog života. Kriza srednjih godina najavljuje novi krug u vašem životu. Obično dolazi zajedno sa svojim sljedećim rođendanom. Osoba nehotice razmišlja o godinama, a zatim se pogleda u zrcalo i odjednom shvati da se njezin izgled polako počinje mijenjati. Pojavljuju se bore, lik pluta i čini se da vas ne čeka ništa dobro u životu. Što je kriza srednjih godina? Ovo je svijest o predstojećoj smrti. Osoba razumije da većina njegovih ciljeva i planova nije postala stvarnost, a dodijeljeno vrijeme možda neće biti dovoljno za ostvarenje njegovih snova. Neki ljudi mogu shvatiti da žive s nevoljenom osobom, idu na dosadne poslove i nikada nisu putovali u inozemstvo. U ovoj prekretnici osoba može odabrati nekoliko putova. Ili će početi ostvarivati davno utvrđene ciljeve, ili će podleći depresiji i počet će se baviti samobičevanjem. A onda, radi samopotvrđivanja, može početi kupovati skupe igračke koje si ne može priuštiti. To mogu biti automobili, apartmani ili televizori sa širokim zaslonom. No, takav nepromišljeni iznos kredita ne pomaže čovjeku da se osjeća bolje, već samo još više pogoršava probleme.
Imaju li svi krizu?
Ne, ovo nije pogođeno svim ljudimaproblem. Neki mogu živjeti sretno do mirovine i nikad ne znaju što je kriza srednjih godina. Zašto neki to pate, a drugi ne? Ljudi koji znaju postaviti ciljeve i postići ono što žele, oni koji imaju obitelj i djecu na vrijeme, oni koji se znaju slagati s drugima, moći će izbjeći probleme. Kriza srednjih godina pogađa ljude s niskim samopoštovanjem, koji su navikli odgađati život za kasnije. Takvima se uvijek čini da će doći sutra, a na ovaj mitski dan sve se može promijeniti. A danas se možete opustiti i gledati TV. Nema čuda. Dakle, za lijenost i apatiju morate platiti psihološkim problemima. Ako osoba do sredine svog životnog puta nije ništa postigla, a u životnim sferama postoji određena neravnoteža, tada problemi neće dugo potrajati.
simptomi
Kriza srednjih godina nije bolest. Neki to čak smatraju normalnim životnim fenomenom. Ali to nije slučaj. Kriza je stanje u koje pada osoba koja dugo ne rješava nagomilane psihološke probleme. Ako sve riješite na vrijeme, odete psihoterapeutu ili samostalno pronađete rješenja za teške životne situacije, tada će se problemi lako izbjeći. Ali naši sunarodnjaci to rijetko čine. Znate li barem jednu osobu koja ide kod terapeuta? Jedva. Čak i ako se vaš prijatelj prijavi za takvu seansu, sramit će se reći drugima da mu treba pomoć.
Nagomilani problemi dan poslije ne mogu pronaći izlazpopodne. I svaka sitnica može biti posljednja kap. No, ako na vrijeme zamijenite simptome, svoje stanje ne možete dovesti u krizu. Ako se dobro proučite, možete čak i sami provoditi psihoterapiju.
Koji su simptomi krize srednjih godina kod žena i muškaraca?
- nezadovoljstvo svojim izgledom,
- nedostatak zabave,
- svađe s partnerom,
- nezadovoljstvo djecom,
- nesporazum na poslu,
- nedostatak sporta u životu.
Ako imate oko 30 godina, tada biste to trebali primijetitisve vaše kvarove. Oni pokazuju vaše slabosti. Ako se svakodnevno svađate sa suprugom, razmislite zašto postoje borbe? Možda želite na ovaj način privući pažnju muškarca? Ili se možda želite potvrditi? Pronađite pravi problem sukoba i riješite se s njim.
Uzroci krize
Sad razumijete simptome problema, sada vam trebashvati razloge. Jedno od najčešćih kod muškaraca je nezadovoljstvo životom. Svatko želi raditi ono što voli, postići položaj u društvu i imati zanimljiv društveni krug. A ako osoba to ne postigne, stres počinje. Razlozi krize srednjih godina kod žena su nedostatak obitelji i djece. Svaka djevojka sanja o velikoj i prijateljskoj obitelji. A ako žena nije mogla roditi prije 40. godine, šanse za to u budućnosti svedene su na nulu. Za mnoge je to ono što predstavlja psihološku traumu. U dobi od 30 godina djevojke su smatrale da prvo trebaju započeti karijeru, a obitelj bi mogla biti potisnuta u drugi plan. A onda se ispostavilo da rad noću ne zagrijava. Muškarci se najmanje brinu za nerođenu djecu. Napokon, oni će moći oploditi ženu i sa 60 godina.
Još jedan razlog krize srednjih godinastarenje može postati. Zbog promjene izgleda nisu zabrinute samo žene, već i muškarci. Napokon, oni razumiju da je vrhunac njihove tjelesne aktivnosti već prošao, a sada, da biste održali dobru formu, morate uložiti dva, pa čak i tri puta više napora nego prije.
liječenje
Koji je lijek za krizu srednjih godinai u kojoj dobi pogađa osobu? Svaki pojedinac ima svoju psihologiju, svoje komplekse i principe. Stoga kriza srednjih godina započinje drugačije za sve. U nekima to može početi u 30. To nije rijetkost za ljude koji su odrasli bez roditelja. Zbog nedostatka topline i podrške u djetinjstvu mogu se razviti različiti kompleksi, koji će osobu upoznati sa sobom tek u svjesnoj dobi. Ako je osoba odrasla u normalnoj obitelji, kriza će je zateći u razdoblju od 35 do 40. U ovom trenutku, ako osoba nije postigla uspjeh u svim područjima života, imat će problema i depresiju. Činit će se da je svijet postao siv i da je vrijeme da nešto promijenite. No, psiholozi kažu da, bez obzira na to kako osoba pokušava pobjeći od sebe, to neće uspjeti. Dakle, ako vam se čini da će preseljenje iz Moskve na Maldive ispraviti situaciju, onda je ovo samo iluzija. Trebao bi se baviti sobom. A ako to ne možete učiniti, morate otići stručnjaku.
Kako preživjeti krizu srednjih godina? Morate pronaći svrhu u životu. Zapišite svoje želje i hobije iz djetinjstva i obnovite ih. Nitko vam neće ovo zamjeriti. Ako nemate dovoljno emocija - skočite s padobranom ili idite na jahanje. Ako još uvijek nemate osobni život, počnite izlaziti. Pokušajte pronaći ravnotežu između kuće, posla, obitelji, prijatelja, sporta, zabave i samousavršavanja. A ako uspijete, tada možete smatrati da ste uspješno prevladali krizu.
Ili možda napustiti obitelj?
Kriza srednjih godina kod muškaraca nakon 40 godina je čestovezano za takvo pitanje. Muškarac misli da ga druga žena može učiniti sretnijim. Ali pitanje koje biste si trebali postaviti je sljedeće: zašto nisam zadovoljan svojom ženom? Ako je muškarac mogao 10 godina mirno živjeti sa ženom, to znači da joj je bilo dobro s njim. Napustiti obitelj je teška odluka. Ne možete to olako shvatiti. Pogotovo ako ima djece. Treba li muškarac biti jasno svjestan što točno želi pronaći u novoj vezi? Strast, nježnost, razumijevanje ili ljubav? Prvo biste trebali razgovarati sa suprugom. Možda joj i to nedostaje. Uvijek možeš otići. Prvo trebate pokušati spasiti brak. A ako se već ništa ne može učiniti, tada će rastanak biti najbolje rješenje.
Kriza srednjih godina kod žena prolazimalo drugačija od one kod muškaraca. Lijepi spol više je flegmatičan, pa im je vrlo lako uništiti brak. Pogotovo ovu odluku lako donose dame koje su već uspjele steći ljubavnika. Ženi se čini da će je novi muškarac voljeti zauvijek, da strast ne može nestati. Ali treba shvatiti da dok se osoba ne promijeni, privlačit će iste ljude s istim likovima i pogledima na svijet.
Hoće li vam promjena slike pomoći?
Kako se očituje kriza srednjih godina nakon 30 godina? Simptomi kod žena mogu biti sljedeći: gledaju se u ogledalo i vide prve bore, sijedu kosu, staračke pjege na koži. To sve upućuje na misli o nadolazećoj starosti. Ali nijedna žena ne želi ostariti. Stoga se mnogi u ovoj dobi odlučuju za plastičnu operaciju. Oni rade lifting lica i mogu čak preoblikovati nos ili usne. Čini im se da im život nije uspio zbog nekih vanjskih nedostataka, a ne zbog unutarnjih kompleksa. Koji je smisao promjene frizure ili boje kose ako se vaše misli neće promijeniti? Naravno, nekima je lakše prilagoditi se činjenici da novi život nužno mora započeti vanjskim promjenama. Ali upamtite: ništa se u životu neće promijeniti dok se vi ne promijenite.
Što učiniti ako vaš suprug ima krizu srednjih godinai on počinje izgledati mlađe? Obratite pažnju na to. Napokon, muškarci, poput žena, uvijek žele izgledati ljepše za suprotni spol. Stoga bi supruga trebala prva cijeniti napore muškarca. Uostalom, ako bliska žena to ne učini, sa strane će biti netko tko može cijeniti napore na istinskoj vrijednosti.
Pazite na svoje zdravlje
Kako liječiti muškarce srednjih godina rizom? Do 35. godine tijelo počinje gubiti nekadašnji oblik i snagu. A da se ne biste zgrozili, gledajući se u ogledalo, morate se baviti sportom. To će vam pomoći izbjeći mnoge zdravstvene probleme. I što je najvažnije, ljudi koji se bave sportom razmišljaju trezvenije i izvornije. Protok kisika i krvi u mozak pomaže u poboljšanju kognitivnih performansi. A sport je također izvrstan način svojevrsne meditacije. U ovom je stanju teško razmišljati ili se baviti samobičevanjem. Napokon, trebate se usredotočiti na disanje i brojati pristupe sportskoj opremi. Nakon treninga niti jedna osoba se ne osjeća loše, barem mentalno. Stoga, ako ne znate što učiniti ili kako poboljšati svoj život, možete sigurno ići u teretanu.
Što učiniti nakon krize srednjih godina? Ne zaustavljajte svoj trening ni na koji način. Ne uzimajte kondiciju kao lijek. Shvatite sport kao sastavni dio života. Tada će biti lakše ići u teretanu.
Djeca su cvijeće života
Razmislite za što ste rođeni? Pravo ispuniti svoju životnu misiju. Ali jednom ćeš umrijeti. A da biste prenijeli svoje nakupljeno znanje i svoje iskustvo, morate razmišljati o djeci. Oni čine život cjelovitim. Da, ne možete djetetu učiniti smisao vašeg života i središte Svemira. Ali djeca će vam uljepšati starost i donijeti čašu vode kad više ne budete mogli ustati. Stoga, da biste izbjegli krizu srednjih godina, razmislite o djeci u dobi od 28. A ako prvo dijete rodite prije 30. godine, možda će vas psihološki problemi zaobići. Ne morate se varati i biti ljubomorni na bračne parove s djecom.
A koji su simptomi krize srednjih godina umuškarci stariji od 40 godina? U ovoj dobi čovjek shvaća da su djeca dio njegovog života. A ako jesu, on počinje aktivno sudjelovati u njihovom razvoju. No, zaraditi dječju pažnju i ljubav ponekad je teško. Pogotovo ako dečki rijetko viđaju tatu. Stoga čovjek može postati depresivan jer ga vlastita djeca ne vole. Kako ne biste tražili odgovor na pitanje kako zaslužiti djetetovu simpatiju, trebali biste obratiti pažnju na svoje dijete od samog rođenja.
prevencija
Kako ne bi razmišljali što učiniti nakon večerekriza srednjih godina, treba, osjećajući njene simptome, odmah početi rješavati problem. Kakvu prevenciju treba učiniti? Treba napraviti malo vježbe. Nacrtajte krug i podijelite se na ona područja života koja vam se čine važna. To može biti obitelj, posao, samorazvoj, prijatelji, ljubav, sport itd. I sada stavite kraj svakom sektoru. Trebao bi biti bliže sredini, što manje obraćate pažnju na ovo područje. Zatim spojite točkice. Ne brinite ako umjesto kruga završite s tarantulom. Vaš je zadatak učiniti da svoj život dovedete u red. Ako ne brinete o svom zdravlju, prijavite se na masažu ili na bazen, ako ne obraćate pažnju na obitelj, navečer prestanite raditi. Radite ovu vježbu svaki tjedan i uvijek ćete znati kojem području vašeg života treba povećati pažnju.
Da biste se uvijek osjećali samopouzdano, trebateraditi sa svojim samopoštovanjem. Mnogi ljudi uspiju živjeti čitav život, a da ne iskuse nikakvo zadovoljstvo iz samog života. Jasno je da u takvoj situaciji kriza srednjih godina neće dugo doći. Ako osoba barem svaki vikend provede zanimljivo, odlazeći na izlete, okupljajući se s prijateljima, izlazeći u šumu, tada neće steći dojam da život prolazi. Ali ako osoba sjedi slobodne večeri i sve svoje vikende za televizorom, tada neće biti teško razumjeti što toj osobi prijeti s 30 godina zajedno s pretilošću.
Naučite sve raditi unaprijed. Puno će vam pomoći u životu. Ako se ne osjećate iscrpljeno cijelo vrijeme radeći projekt u zadnji trenutak, imat ćete vremena provesti ga sami sa svojim mislima. Je li vam teško? Da, ponekad vam može biti teško organizirati život. Ali kada kontrolirate sve što se događa, smireno unoseći neke prilagodbe koje će se uvijek pojavljivati, bit će lakše pratiti što se događa oko vas. Stoga će biti lako steći naviku analiziranja. A ova će vam vještina pomoći da riješite sve svoje probleme na već provjereni način.
