Tehnike emocionalne slobode jesupsihološke metode koje nam omogućuju da se riješimo negativnosti i nepotrebnih okvira. Tako pomažu u postizanju postavljenog cilja. Istodobno, tehnike emocionalne slobode jednostavne su za upotrebu i oduzimaju malo vremena, iako je to strogo individualno. Nekima će možda trebati nekoliko sati, a nekima će trebati nekoliko minuta. Ali, u svakom slučaju, ovo je sjajan način da se nosite sa svojim tegobama bez pribjegavanja pomoći psihologa (na što, usput rečeno, morate potrošiti novac, za razliku od proračunske TE). I
TPP je skraćenica od - emocionalna tehnikasloboda. Ovo je poznatija definicija. Istodobno, ista stvar znači još jednu kraticu - EFT: Tehnika emocionalne slobode (Emotional Freedom Technique). Govorimo o istom konceptu. Ako naiđete na kraticu na engleskom jeziku kao odgovor na zahtjev za "Tehnikom emocionalne slobode", nemojte se uznemiriti. Na dobrom ste putu.
Problemi koje je riješila TE
Tehnike emocionalne slobode učinkovite su u područjima kao što su:
1) Motivacija i podučavanje (osobni trening za oslobađanje potencijala).
Omogućuje vam da srušite psihološke barijere kako biste postigli svoje ciljeve.
2) Životna trauma. Riješite se događaja trovanja životom koji vam iskrsnu u umu.
3) Mentalni problemi. Pomaže u suočavanju s različitim vrstama fobija, mentalnih poremećaja, kao i dugotrajne depresije.
4) Ovisnosti. Uz pomoć EFT-a ovisnost o alkoholu ili pušenju možete učiniti prošlošću.
5) Problemi povezani sa zdravljem. Učinkovito u prisutnosti glavobolje, migrene, alergija, bolova u zglobovima, leđima, ramenima.
6) Prekomjerna težina.Može vas naučiti kontrolirati se, riješiti se dosadnih želja (poput ovisnosti o slatkišima), naučiti jesti samo kad osjetite glad. Pokazuje da se za gubljenje kilograma ne morate mučiti dijetama.
TPP tehnika
Tehnike emocionalne slobode provode se jednostavnom tehnikom koju morate svladati ako se odlučite brzo i učinkovito riješiti problema.
1. Prvi korak je definiranje vašeg problema.Morate hrabro priznati svom licu da ga imate, a zatim osjetiti njegovu puninu i dubinu. Da biste to učinili, sjetite se svega što vam ne odgovara, prisilite se da iskusite emocije (bijes, bijes, strah, sram) - budite iskreni prema sebi.
2. Zamislite ljestvicu od deset točaka. Procijenite svoj problem na njemu, postavljajući ga na određenu razinu.
3. Započnite tapkati točke po rubu dlana dokova izreka: "Unatoč činjenici da osjećam ... (nabrojite osjećaje koje vaš problem izaziva u vama ili one koji vas ne zadovoljavaju u vama, na primjer, razdražljivost), ja duboko prihvaćam i volim sebe." Ovo je vrlo važna faza, jer sami sebi priznajete svoje pogreške i pokušavate se prihvatiti s njima. Dalje, idite duž točaka: unutarnji rub obrve, vanjski kut oka, ispod oka, ispod nosa, na vrhu brade, spoja ključne kosti, krune.
Zašto trebate tapkati točke, krećući se duž jedne crte? Na liniji postoje točke za usklađivanje, smirivanje, energiziranje i signalizaciju koje sve treba koristiti.
5. Sad kad smo proživjeli ove emocijepustio ih, trebate ih zamijeniti nečim ugodnim. U ovom slučaju, također trebate dodirnuti iste točke i reći "Unatoč ... (izražavajući problem), želim to promijeniti." Istodobno, morate biti otvoreni za radost, žeđ za promjenom, osjećaj lakoće. Također ponovite ciklus da biste učvrstili rezultat.
Na kraju možete radosno odobriti obavljeni posao rečenicom "Neka bude tako!", "Vjerujem u sebe!" Udahnite duboko.
Kako mogu poboljšati svoje rezultate?
Kako bi rezultat bio učinkovitiji iuspješnije, stručnjaci u području termoelektrana preporučuju redovitu upotrebu ove tehnike. Stoga vam se čini da stvarate neprobojni zid za vanjske probleme koji se mogu pojaviti, nakon što zaboravite na emocionalno oslobađanje.
TPP literatura. Gary Craig - psihotehničar u energetskoj psihologiji
Autor tehnike je Gary Craig.Tehnika emocionalne slobode knjiga je stvorena posebno za naše spasenje. Njegov je glavni cilj borba protiv naših fizičkih i psiholoških bolesti. Predstavlja tehnike koje nam mogu pomoći da otvorimo svoj um i suočimo se sa svojim mukama nenaoružani. U ovoj nam knjizi istodobno rade tradicionalna istočna medicina i zapadnjačka psihologija. Tehnike se temelje na akupresuri (terapija pritiskom na određene točke) i deprogramiranju svijesti (čišćenje iz programa koji su uspostavljeni u glavi). Interakcija ovih metoda leži u činjenici da istovremeno djelujemo na određene točke i koncentriramo pažnju na problem. Nakon čitanja naučit ćete kako se samopročistiti i obnoviti, a pritom se izliječiti od strahova, strepnji, ovisnosti, pa čak i nesanice i fizičke boli! Dakle, Harry Craig, "Tehnika emocionalne slobode" najbolji je pomagač u borbi protiv sebe.
Philip Bogachev - autor i psiholog
Bogacheva Tehnika emocionalne slobode još je jedna knjiga posvećena samotreniranju. Uključuje tri velika bloka i nekoliko podblokova.
1. Samohipnoza.
Nakon što pročitate ovaj odjeljak, trebali biste to moćisamostalno zaronite u stanje transa, otvorite unutarnja vrata podsvijesti, nesvjesno sebi postavite određene ciljeve, koji će biti fiksirani i prema kojima ćete ići već na podsvjesnoj razini.
● Prvi korak je samohipnoza. Samohipnoza je učinkovita u postizanju ciljeva, borbi protiv strahova i psihosomatskih poremećaja. Nudi vam se 5 sigurnih tehnika za samohipnozu.
● Dalje - odjeljak "Strah i fobija". Naučit ćete se rješavati negativnih stanja i strahova na svim razinama, oprostiti se od uvjerenja koja vam čvrsto stoje u glavi i prevladati dječje strahove.
● Treće - "u nesvijesti". Odjeljak je posvećen radu s ovisnostima. Primjerice, prestanak pušenja za dva sata.
● Četvrto - „Pogledajte u svoju budućnost imodelirajte ga ". Moći ćete prijeći preko prošlih pritužbi koje vas sprečavaju da dođete do sretne budućnosti i naučiti utjecati na nju. Također možete naučiti prepoznati što vas točno sprječava da idete dalje i kako se toga riješiti.
Emocionalna sloboda. Što je u ovom bloku?
U ovom ćete bloku naučiti zašto se trebate nositi s negativnim osjećajima, kako ih pratiti i kako se nositi s njima. Naučite upravljati svojim emocionalnim stanjima i stvarati pozitivne emocije.
● Dio „Navike i uvjerenja:korist i šteta ”govori o tome kako preći sa straha i neodlučnosti na akciju, kakav je uobičajeni način razmišljanja i kako to utječe na vas. Pomoći će proširiti vaše mogućnosti.
● "Odabir strategije razmišljanja" također vas potiče na todo aktivnog sudjelovanja u bliskoj budućnosti. Možete ostvariti san za 3 tjedna, kojem donedavno niste znali prići! Shvatite koliko su glupi vaši strahovi i možete se poslužiti stvarnim perspektivama.
● „Biti bolji nego što si bio prije“ - o važnosti kontrole i praćenja emocionalnih stanja, o „recikliranju“ svoje prošlosti i kako definirati cilj i slijediti ga.
● "Osnovne osnovne tehnike za svaki dan" -predstavljeno je nekoliko tehnika: "Kako automatski postići bilo koji cilj za 1 sat dnevno", "Oslobađanje od umora za 20 minuta", "Kreativna vizualizacija ili najkraći put do cilja".
3.Bonus tema: "Kreativna logika je ključ moćnih resursa." Naučit ćete kako kreativna logika rješava probleme, o beskonačnosti nesvjesnog i unutarnjim resursima, što treba učiniti za automatsko postizanje ciljeva.
Alina Lovett nekonvencionalna je figura
Alina Lovett čisti karmu stehnike emocionalne slobode, vidovitosti, nauka o ponašanju, terapija smijehom i druge. Ali nas zanima tehnika emocionalne slobode. U svojim video zapisima Alina jasno pokazuje kako se provodi osnovna TPP tehnika i prije početka daje sljedeće preporuke:
- popijte čašu ili dvije vode prije i nakon treninga: voda podržava radnu sposobnost tijela, i što je najvažnije - mozga;
- prije pijenja, pogledajte vodu i recite joj da je volite; da, samo recite: "Volim te." To će vam pomoći u zacjeljivanju, jer će strukturu vode učiniti eliksirom koji daje život.
Kako kaže Alina Lovett, tehnika emocionalne slobode je rad s podsvijesti. Ona nas uči kako bismo mogli okončati svoje probleme i otvoriti se radosti.
Tehnika emocionalne slobode - kritike
Kako ljudi osjećaju ove tehnike?Koliko je tehnika osjećajne slobode pouzdana? Recenzije se mogu naći i pozitivne i negativne. Mnogi su ljudi već isprobali čudesne termoelektrane na sebi. Većina je bila zadovoljna. Tehnika je univerzalna, jer je svi mogu koristiti; oprema je besplatna jer informacije možete pronaći slobodno dostupne na internetskim resursima; tehnika je nevjerojatna, jer u kratkom ste razdoblju nevjerojatno transformirani! Pa zašto ne probati? Svatko tko ga je odlučio iskoristiti i potrošiti malo (pazite!) Vrijeme je bio zadovoljan.
Procjene Marsha Wieder, stručnjakinje za treniranje
Ova specijalistica priznaje da ni sama nije razumjelakako joj ovaj proces može pomoći, jer je praktična osoba. No nakon što je isprobala EFT na sebi, uvjerila se koliko je jednostavan, brz i što je najvažnije - učinkovit! Marsha se nosila s problemom koji ju je cijelo vrijeme kočio emocionalnim oslobađanjem, a sada je njezin život drugačiji.
Tehnika emocionalne slobode prikupila je velik broj i raznolikih kritika. Korisnici društvenih mreža također su bili zadovoljni i podijelili svoje dojmove.
