Kako odabrati tenisice za trčanje: vrste, proizvođači i recenzije. Kako odabrati tenisice za trčanje. Tehnologija cipela s trčanjem

Trčanje je jedan od najboljih načinaispraviti figuru i povećati izdržljivost tijela. Ovaj sport karakteriziraju kardio opterećenja, vertikalna udarna opterećenja i zahtijeva ozbiljan stav prema sebi. Stoga, odlučujući se za trčanje, trebali biste razumjeti kako odabrati cipele za trčanje koje su najprikladnije za osobu. Pogrešne cipele mogu uzrokovati ozljede. Stoga morate pametno odabrati tenisice za trčanje.

Značajke tenisica za trčanje

Za atletske sportove,odaberite određenu vrstu cipela. Mnogi čimbenici utječu na to. Pri odabiru tenisica za trčanje trebali biste unaprijed odrediti u kojim će se uvjetima koristiti. Važno je koju površinu ste odabrali za trčanje.

Da biste razumjeli kako odabrati cipelu za trčanje, trebate procijeniti njezinu težinu. Ne bi se trebali ponašati kao utezi. Vrsta potplata je od velike važnosti za takve cipele.

Za različit intenzitet i vrstu treninga takođerovisi točan izbor tenisica za trčanje. Postoje cipele za velike udaljenosti, za kratke, brze treninge, za natjecanja, ali i za planinarenje i trekking. Čak je i vrijeme za koje se cipela koristi pri odabiru.

Izgled i materijali

Prvo što treba potražiti u trgovini je izgled cipele. Smatra se idealnom kombinacijom kože i tekstila.

Koža će zadržati oblik, a tkanina će pomoćidobra ventilacija i upijanje vlage, čuvajte toplo. Krutost okvira mora biti dobra da podnese deformacije i da sačuva patiku za trčanje. Kako odabrati dobar par cipela? Pogledajte spoj između gornjeg i potplata. Dobre se cipele nikad ne šivaju. Zalijepljen je. Sam zglob mora biti uredan i jak.

Savijanjem proizvoda, trebali biste obratiti pažnjuspajanje potplata s tkaninom. Ako vidite tragove ljepila koji su se otklonili s potplata na tkanini, ove cipele treba ostaviti po strani. Ne mogu uzeti dva trčanja.

Uložak mora biti uklonjiv i prozračan. To će omogućiti pranje i pospješit će normalnu razmjenu vlage.

Jedini

Kada birate tenisice za trčanje bilo kojeg proizvođača, bilo da su to Asics, Nike, Adidas ili Reebok, trebali biste obratiti pažnju na vrstu potplata.

Postoje mnogi modeli cipela s potplatom,otporan na habanje. Izgleda poput automobilske gume. Kada odlučujete kako odabrati asfaltnu tenisicu za trčanje, trebali biste pogledati ovu vrstu potplata. Ako namjeravate trčati po snijegu, tlu, mokrim površinama, tada biste prednost trebali dati "terenskim vozilima". Njihov potplat ima posebne gumene ušice za dobro prianjanje na podnožju. Ako na potplatu postoje bodlje, moći će se trčati čak i u jesen po mokrim stazama, po tvrdom snijegu ili ledu. Pri odabiru tenisica za trčanje za asfalt, bolje je odabrati modele bez šiljaka.

Za velike udaljenosti i trake za trčanjeodaberite tenisice zvane "maratoni". Riječ je o laganim sportskim cipelama. Imaju tanak potplat, pa se smatraju pogodnim samo za jedan duži rok. Ako je potplat malo teži, mogu se koristiti za više maratona. No, etablirali su se kao dobre tenisice za trčanje. Način odabira prave vrste potplata također treba odrediti prema namjeni cipele.

Vrsta postavljanja stopala

Kako bi trčanje bilo što ugodnije isigurne, moderne tenisice moraju uzeti u obzir sve značajke ljudskog stopala. Ovo je visokotehnološki složeni proizvod. Pronacija je način na koji se postavlja čovjekovo stopalo. To se uzima u obzir pri odabiru sportske obuće.

Postoje tri vrste pronacije. Ako je potkoljenica okrenuta prema unutra, taj se položaj stopala naziva hiperpronacijom. Ako je sve upravo suprotno, ova vrsta pronacije naziva se supinacija (nedovoljna pronacija). Kada je stopalo ravno, to je neutralna pronacija.

Pri odabiru cipela, trebali biste težiti postizanjuneutralna pronacija noge. Položaj stopala je različit za sve. Da biste razumjeli kako pravilno odabrati tenisice za trčanje, trebali biste obratiti pažnju na položaj stopala u određenom paru cipela.

amortizacija

Kako bi ublažili stres na ljudskim zglobovima, moderni proizvođači tenisica koriste posebne materijale za jastuke. Time se izbjegavaju ozljede i poboljšava udobnost trčanja.

Materijali za ublažavanje apsorbiraju udarce. Što više sportaša ima težinu, tenisica bi trebala imati veću sposobnost da je omekša. Kao takav materijal svaki proizvođač koristi svoju posebnu tehnologiju.

Primjerice, marke poput Asics i Brooks koriste razne gelove, Saucony i Salomon koriste pjene, a tenisice Mizuno imaju plastičnu valovitu pločicu.

Dobro ublažavanje također je potrebno za osobe s hiperpronacijom stopala. To će vas zaštititi od ozljeda i poboljšati udobnost vašeg sporta.

Težina tenisica

Dobre atletske cipele trebale bi biti lagane.

Postoji standard koji će vam reći kakoodaberite cipele za trčanje. Ženski modeli trebali bi težiti najviše 200 g, a muški do 250 g. Što je veća njihova težina, to je veće opterećenje zglobova gležnja i koljena. To povećava vjerojatnost ozljede.

Potrebne su i ženske i muške tenisice za trčanjeodaberite na temelju pravila "što lakše, to bolje." Međutim, imajte na umu da ne biste trebali kupovati maratonske modele za svakodnevno trčanje. Doista su puno lakši od običnih cipela, ali njihova trajnost nimalo neće ugoditi ljubiteljima svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Uz to, tanke tenisice osjetit će svaki nedostatak trkaće površine. Stoga biste trebali kupiti modele s prosječnom debljinom potplata.

Recenzije sportaša

Marka atletskih cipela također igra važnu ulogu.

Da biste razumjeli ovaj problem, trebali biste razmotritimišljenje sportaša i stručnjaka, kao i običnih korisnika, koji savjetuju kako odabrati tenisice za trčanje. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks danas su najpopularniji proizvođači sportske obuće.

Prema recenzijama sportaša, takav dobro poznatPrije toga, marke poput Reebok, Puma, Nike i Adidas nisu razvijale svoje tekuće kolekcije. Gotovo nemaju što ponuditi potrošaču na ovom području sportske obuće.

U suvremenim uvjetima korisnici težine do 70kg više vole patike za trčanje tvrtke Asics. Za ovu težinu proizvođač je izračunao idealnu stopu amortizacije. Saucony, Mizuno i Brooks imaju veliku postavu.

Napomena visokih korisnikaprikladna vrsta jastuka za Nike tenisice za trčanje. Stoga, tražeći pitanje kako odabrati tenisice za trčanje, prilikom odabira marke treba uzeti u obzir i fizičke pokazatelje sportaša i uvjete rada cipele.

Njega tenisica

Da bi odabrane tenisice mogle poslužiti vrlo dugo, morat ćete slijediti nekoliko jednostavnih pravila za njegu i rad.

U sportskoj obući dizajniranoj zatrening, ne biste trebali ići svaki dan, igrati nogomet na njemu. Ispravno koristite tenisice za namjeravanu namjenu. Nakon trčanja treba ih oprati s prašine i prljavštine. Jednom tjedno kožne dijelove trebat će obrisati posebnim proizvodima za njegu. To će produžiti životni vijek cipela poput tenisica za trčanje. Savjetnik u trgovini definitivno će vam reći kako odabrati takve alate.

Prljavština na tkanini brže će uništiti materijal. Stoga ga treba očistiti odmah nakon pokretanja. Osušite cipele na sobnoj temperaturi, dalje od grijača i radijatora. Bolje je koristiti posebne sušilice koje će vam pomoći održati cipele u formi.

Ovi jednostavni koraci znatno će produžiti životni vijek vaše tenisice za trčanje.

Ako se unaprijed upoznate sa značajkamasportske cipele, pitanje kako odabrati tenisice za trčanje može se jednostavno riješiti. Znajući na koje točke treba obratiti pažnju prilikom kupnje, kao i pravilno rukovanje odabranim modelom, ne možete sumnjati u njegovu trajnost i velike zdravstvene prednosti sportaša.