Gimnastika nakon sna u višoj skupini. Najbolji skup vježbi

Potrebna je gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini. Doista, odmah nakon buđenja, djetetovo tijelo treba dobiti naboj energije za sljedeće igre i aktivnosti. A da biste se nosili s ovim zadatkom, pomoći će vam jednostavan skup jednostavnih vježbi, koje je vrlo jednostavno izvesti, ali čine da se mišići "zagriju" i pomažu tijelu u cjelini da napokon prijeđe u aktivan način.

Najbolje je ako takva gimnastika nakon spavanja ustarija skupina održat će se u obliku igre - tada će to biti ne samo korisno, već i zanimljivo djeci. Evo nekoliko vježbi koje se danas vježbaju u većini vrtića i koje se smatraju jednima od najboljih:

1. - Mačići se bude. Za početak, djeca bi trebala zauzeti početni položaj - ležeći na leđima, dok bi ruke trebale biti ispružene uz tijelo. Naizmjenično podižući ruke gore i istežući se, djeca (u igri su i mačići) istežu "prednje noge".
2. Tada možete prijeći na "stražnje noge", tjdo nogu. Početni položaj je isti kao i tijekom prve vježbe. Naizmjence, djeca podižu desnu i lijevu nogu, također ih pijuckajući.
3. U ovoj fazi gimnastika nakon spavanja u starijoj dobigrupa nastavlja razvijati postavljenu temu igre. Sad ćemo "potražiti mamu-mačku". Bebe će se trebati prevrnuti na trbuhu, podići glavu i okretati glavu udesno, ulijevo, gore-dolje.
4. Nadalje, naši "mačići" počinju pokazivati ​​emocije. Za početak će se morati "naljutiti": popeti se na sve četiri, podići glave, saviti leđa u luk. Za veće uživanje u atmosferi igre možete spustiti glavu i izgovoriti ljutiti "fyr-fyr-fyr".
5. I konačno, došlo je vrijeme da "mačići" budu privrženi: početni položaj, kao u vježbi br. 4. Ali sada ćemo saviti leđa na drugu stranu, podići glavu i mahati "repom".

Takva gimnastika nakon spavanja u starijoj skupini -zanimljivo, ugodno i, naravno, korisno. Možete se početi buditi glatko: uključite tihu, tihu glazbu, a zatim pustite da se svi dijelovi tijela "probude" jedan po jedan. Prva će biti ručke. Možete pljeskati rukama, trljati ih jedna o drugu. Djeca izvode pokrete, kao da stavljaju i skidaju prstenje, narukvice i satove, pričvršćujući brave na njima. Dalje - "probudite" lice. Prvo trebate pogladiti različite njegove dijelove (nos, obrve i čelo, obraze), a zatim napraviti smiješne grimase. I na kraju, noge su posljednje koje se „probude“. Prvo ih možete pogladiti, potapšati, a zatim odraditi vježbu "bicikl".

Gimnastika za buđenje u starijoj skupini trebala bitrčite mirnim tempom kako biste osigurali nesmetan prijelaz iz sna u budnost. Osim toga, pomoći će naučiti bebe činjenici da sve pokrete moraju izvoditi svjesno, uz potrebnu napetost mišića.

Predloženi kompleks za punjenje također je koristan jer djeca stječu vještine samomasaže, koje će im kasnije biti korisne više puta.

Gimnastika poslije može biti tako zanimljivaspavati. Starija skupina vrtića, a i mlađi učenici u pravilu su potpuno oduševljeni uzbudljivim vježbama i uživaju u njima!