एक व्यक्ति का औसत जीवन कालनब्बे साल का है। हालांकि, मापा वर्ष, प्रत्येक व्यक्ति समान नहीं रहता है। इसी समय, कुछ लोग 30 साल की उम्र में 50 साल के दिखते हैं, जबकि इस उम्र में दूसरों को पुराने लोगों की तरह लगता है। तथ्य यह है कि पासपोर्ट के अनुसार आधिकारिक उम्र के साथ-साथ जैविक उम्र जैसी कोई चीज होती है।
आपको सामान्य को नियंत्रित करने के लिए उसे जानने की आवश्यकता हैशरीर की स्थिति और उसमें होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में सक्षम होना। उदाहरण के लिए, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए समय पर होने के उपाय करें। स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के उपचार और रोकथाम केंद्र के प्रमुख डॉक्टर तात्याना शापोवालोन्को ने एक बार कहा था कि जैविक उम्र एक वाक्य नहीं है, और जैविक घड़ी को उलट देना काफी संभव है। बेशक, इसके लिए कुछ बलिदानों की आवश्यकता होगी: बुरी आदतों का त्याग, आहार में बदलाव, शारीरिक गतिविधि।
सबसे आम परीक्षण "जैविक हैउम्र ”में त्वचा की त्वरित प्रतिक्रिया, धीरज और लोच के लिए कुछ सरल अभ्यास शामिल हैं। इस परीक्षा को पास करना आसान है।
जैविक की गणना के लिए एक सूत्र हैमहिलाओं और पुरुषों के लिए उम्र। पहले मामले में, यह इस तरह दिखता है: -1.463 + 0.415 एडीपी - 0.140 एसबी। + 0.248 एमटी + 0.694 पीओपी, दूसरे में यह इस तरह दिखता है: 26.985 + 0.215 एडीएस - 0.149 एचएफए - 0.151 एसबी। +0.723 पीओपी।
इस सूत्र के अनुसार, जैविक आयुनिम्नलिखित संकेतकों का उपयोग करके गणना की गई। रक्तचाप (धमनी सिस्टोलिक दबाव) को दाहिने हाथ पर एक टनमीटर द्वारा मापा जाता है। HFA (सांस रोककर रखने की अवधि) को स्टॉपवॉच का उपयोग करके मापा जाता है।
सत (स्थिर संतुलन) - समय को मापा जाता है,जो एक व्यक्ति अपने दाहिने 10 सेमी ऊपर उठाने पर अपने बाएं पैर पर खड़े होने में सक्षम है। एडीपी (पल्स धमनी दबाव) सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच का अंतर है।
मीट्रिक टन (शरीर का वजन) किलोग्राम में मापा जाता है,पारंपरिक पैमानों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। पीओपी (स्वास्थ्य का आत्म-मूल्यांकन) प्रश्नावली का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है (क्या आपका सिर अक्सर चोट करता है? क्या आप अक्सर सोते हैं? क्या आपका दिल कभी-कभी दर्द करता है? क्या आपकी सुनवाई अच्छी है? आपकी दृष्टि? क्या आप केवल उबला हुआ पानी पीते हैं? क्या आप मेटियोसेक्टिव हैं? क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं? कब्ज? चक्कर आना क्या लिवर को चोट लगी है? क्या आप सतर्क और केंद्रित हैं? क्या आप भुलक्कड़ हैं? क्या आप जोड़ों के दर्द से चिंतित हैं? क्या आपको चक्कर आ रहे हैं? क्या आपको सांस लेने में तकलीफ है? क्या आप समुद्र तट पर जाते हैं? क्या आप स्वस्थ हैं? क्या आप खुश हैं? क्या यह आपको परेशान करने में आसान है? क्या आप असहज महसूस कर रहे हैं? अपने मुँह में yatny स्वाद? औषधीय प्रयोजनों के लिए क्या पी मिनरल वाटर? Do कमर दर्द होता है? सांस की क्या तकलीफ होता है? आप कभी कभी अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ? Shumit देने के लिए अपने कान में हैं या नहीं?) सकारात्मक प्रतिक्रियाओं संक्षेप और पीओपी के लिए प्रतिस्थापित कर रहे हैं किया है।
लोकप्रिय जैविक आयु ब्लिट्ज परीक्षणों के नुकसान यह हैं कि उनकी मदद से आंतरिक अंगों की स्थिति का आकलन करना असंभव है।
अपने जैविक उम्र को उद्देश्यपूर्ण तरीके से कैसे जानें?अधिक पेशेवर परीक्षण हैं। उदाहरण के लिए, गेरोन्टोलॉजी इंस्टीट्यूट द्वारा विकसित किए गए परीक्षणों से आपको न केवल अपनी हृदय गति को मापना होगा, अपनी सांस को रोकना होगा, बल्कि अपने रक्तचाप को भी मापना होगा और लगभग 30 प्रश्नों के उत्तर देने होंगे। इस तरह के परीक्षण के परिणामों की गणना एक जटिल सूत्र का उपयोग करके की जाती है।
विशेषज्ञों ने ध्यान देने की सलाह दीस्वयं का स्वास्थ्य, यदि परीक्षणों के परिणाम बताते हैं कि आंतरिक और जैविक उम्र पांच या अधिक वर्षों से भिन्न होती है। इन संख्याओं से संकेत मिलता है कि आपके शरीर को तेज गति से वृद्धावस्था में होना चाहिए।
इस तथ्य को ध्यान में रखें कि हर 10 साल में तीनमांसपेशियों के किलोग्राम शरीर के वसा में बदल दिए जाते हैं। इसलिए, हानिकारक जमा के वजन के स्पष्ट संरक्षण के साथ अधिक से अधिक हो जाता है। इसलिए, घर के तराजू वजन संकेतकों के आधार पर शरीर की स्थिति का आकलन करने में मदद करने में असमर्थ हैं। शरीर के वसा द्रव्यमान, साथ ही शरीर में पानी के प्रतिशत के बारे में मांसपेशियों के वास्तविक अनुपात के बारे में जानने के लिए, आप केवल जैव-माप माप प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं।
इसलिए, अपने शरीर को एक निश्चित स्तर पर रखने के लिए राज्य का उद्देश्य निर्धारित करने के लिए, कंप्यूटर प्रोग्राम के साथ एम्बेडेड पेशेवर परीक्षणों को पास करना आवश्यक है।
वैसे, एक बहुत ही दिलचस्प तथ्य।रूस के गेरोन्टोलॉजिकल सेंटर द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, "नए रूसियों" के जीव और जो लोगों के धन के मामले में उनके सबसे करीब हैं, वे जल्दी से बाहर पहनते हैं। जैविक घड़ी द्वारा "गरीब बुद्धिजीवियों" सबसे कम उम्र के हैं।
