कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उद्देश्य के लिए निर्णय लेते हैंअपने शरीर की प्रजनन प्रणाली के काम की निगरानी शुरू करें, आपको निश्चित रूप से तापमान घटता के निर्माण से निपटना होगा, उन्हें पढ़ना और उनका विश्लेषण करना सीखना होगा।
यदि आप माप को सही ढंग से प्लॉट करते हैंबेसल तापमान, फिर कुछ महीनों के बाद, इसमें प्रदर्शित मूल्यों के आधार पर, आप पहले से ही अपने शरीर के काम का आकलन करने में सक्षम होंगे, आपको पता चल जाएगा कि क्या आप ओवुलेट कर रहे हैं और निषेचन के लिए सबसे अनुकूल अवधि कब है अंडा। यह ज्ञान गर्भावस्था की योजना बनाने और अवांछित गर्भधारण को रोकने में दोनों की मदद करेगा।
बेसल तापमान ग्राफ को डिकोड करना हैइसकी ख़ासियत और यह जानने के लिए कि ओव्यूलेशन की तारीख और मासिक धर्म की शुरुआत के अनुमानित समय का सटीक निर्धारण कैसे किया जाए, आपको कुछ समय की आवश्यकता होगी, लेकिन इसके लिए आपको ऐसे ग्राफ़ बनाने और उनके विश्लेषण के सामान्य नियमों से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है। .
यदि आप माप की सभी बारीकियों को जानते हैं, तो सबसे अधिकयह पता लगाने का समय है कि परिणामी मीट्रिक का विश्लेषण कैसे किया जाना चाहिए। तो, पहले चरण में एक सामान्य ओव्यूलेटरी चक्र के साथ, तापमान दूसरे की तुलना में कम होना चाहिए, ओव्यूलेशन के दौरान ऊपर की ओर एक तेज छलांग होती है, और मासिक धर्म की शुरुआत तक यह फिर से गिर जाता है। यदि अपेक्षित मासिक धर्म के दिनों में आप देखते हैं कि बेसल तापमान बढ़ जाता है, तो गर्भावस्था की शुरुआत हो चुकी है।
डब्ल्यूएचओ द्वारा स्थापित नियमों के अनुसार, रेखाग्राफ पर ओव्यूलेशन तब किया जाना चाहिए, जब पिछले 3 मापों के परिणामस्वरूप, पिछले 6 की तुलना में अधिक संकेतक प्राप्त किए गए थे। इसलिए, 6 के उच्चतम मूल्य से ऊपर, एक मध्य रेखा खींची जाती है, और अगले 3 संकेतक इस रेखा के ऊपर 0.1 - 0 , 2 C होना चाहिए। सबसे पहले, ऐसा लग सकता है कि बेसल तापमान ग्राफ को डिकोड करना और ओव्यूलेशन का निर्धारण करना एक जटिल प्रक्रिया है, लेकिन आमतौर पर, ग्राफ पर पहली नज़र में, सब कुछ स्पष्ट हो जाता है। यदि आप मध्य रेखा और ओव्यूलेशन रेखा खींचने में सक्षम थे, तो परिणामी वक्र के साथ आगे काम करने में कठिनाई नहीं होनी चाहिए।
आम तौर पर, औसत के बीच का अंतरपहला और दूसरा चरण 0.4 सी से अधिक होना चाहिए, और ओव्यूलेशन के बाद की अवधि लगभग 12-16 दिन होनी चाहिए, अन्यथा यह हार्मोनल समस्याओं का संकेत हो सकता है। यह भी वांछनीय है कि अंडे की रिहाई के बाद, दूसरे चरण में तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस रखा गया था और केवल महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत तक ही गिर गया था। यदि ये शर्तें आपके शेड्यूल पर पूरी नहीं होती हैं, तो बेसल तापमान ग्राफ का एक सक्षम डिकोडिंग यह दिखा सकता है कि आपको कुछ समस्याएं हैं, भले ही ओव्यूलेशन, प्राप्त संकेतकों को देखते हुए, गुजरता हो।
यदि आपने अभी माप लेना शुरू किया है औरपहला चक्र एनोवुलेटरी निकला, चिंता न करें, लेकिन माप जारी रखना बेहतर है। एक अंडा जारी किए बिना प्रति वर्ष एक या दो चक्र काफी सामान्य है, लेकिन अगर यह लगातार कई महीनों तक अनुपस्थित रहता है, तो इसके लिए डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है। इस मामले में, बेसल तापमान ग्राफ को डिकोड करना अन्य अध्ययनों के साथ जोड़ा जाना चाहिए: हार्मोन परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, पैल्विक अंगों के मैनुअल पैल्पेशन।
