अनिद्रा को दवा में कठिनाई के रूप में परिभाषित किया गया है।उसके साथ उपलब्ध संभावनाओं के बावजूद, सोते हुए और नींद बनाए रखने के साथ। पूर्वोक्त समस्या आमतौर पर अनिद्रा का निदान करने वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति का उल्लंघन करती है। हम आज के लेख में इस स्थिति के विभिन्न प्रकार के कारणों और उपचार पर चर्चा करेंगे।
प्रकार
अनिद्रा को आमतौर पर तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है:
- संक्रमणकालीन - इसके लक्षण कई दिनों तक रहते हैं।
- तीव्र भी अल्पकालिक अभिव्यक्तियों को संदर्भित करता है, लेकिन इसके लक्षण अधिक लंबे समय तक (कई हफ्तों तक) होते हैं।
- पुरानी अनिद्रा इस प्रकार की नींद की बीमारी कई वर्षों तक रह सकती है।
लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्रोनिक आमतौर पर माध्यमिक है। यही है, यह उपचार का एक साइड इफेक्ट है या अन्य बीमारियों का प्रकटन है।
ज्यादातर, परिपक्व महिलाएं इस तरह के विकारों से प्रभावित होती हैं। लेकिन, फिर भी, यह समस्या किसी भी उम्र में आगे निकल सकती है और काम और अध्ययन में उल्लेखनीय हस्तक्षेप कर सकती है।
क्या अनिद्रा का कारण बनता है? कारण
इस विकार के लिए उपचार हमेशा निरस्त किया जाता हैकिसी विशेष व्यक्ति में नींद संबंधी विकारों की उत्पत्ति में क्या निहित है। और इसके कई कारण हो सकते हैं। तो, तनावपूर्ण स्थितियों में: किसी प्रियजन की मृत्यु, काम की हानि, एक परीक्षा की तैयारी आदि, तंत्रिका अनिद्रा का कारण होता है। स्लीप डिसऑर्डर के लिए कोई कम आम प्रेरणा शराब, ड्रग्स और यहां तक कि कुछ दवाओं के उपयोग के साथ-साथ जेट लैग (यह अलग-अलग शिफ्ट में काम करने के लिए मजबूर लोगों पर लागू होता है), हार्मोनल विकार और मानसिक विकार है।
अनिद्रा कैसे प्रकट होती है?
एक नींद विकार के लक्षण बस से अधिक हैंपूरी रात सोते या सोते रहने में असमर्थता। यह समस्या दिन के समय ही सामने आती है। एक नियम के रूप में, यह कमजोरी, दिन के दौरान उनींदापन, मिजाज, चिड़चिड़ापन, चिंता, ध्यान और स्मृति की हानि, सिरदर्द, आदि है।
मुझे अनिद्रा के बारे में डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
अगर आपको कोई लंबी बीमारी हैसमय और लक्षण जो आपको परेशान करते हैं, उससे जुड़ गए हैं, आपको एक विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। वैसे, यदि अनिद्रा एक मौजूदा बीमारी (उदाहरण के लिए, गंभीर दर्द के साथ एक बीमारी) के कारण होती है, तो उपस्थित चिकित्सक भी इससे निपट सकते हैं।
अनिद्रा का इलाज कैसे किया जाता है?
कारण, उपचार - ये दो दृढ़ता से संबंधित हैंचर्चा के तहत समस्या से छुटकारा पाने का एक कारक। आप समझते हैं कि, उदाहरण के लिए, जब तनावपूर्ण स्थितियां गायब हो जाती हैं या जब बायोरिएड का स्तर बंद हो जाता है, तो नींद बहाल हो जाती है।
इस बीमारी के उपचार को विभाजित किया जा सकता हैगैर-चिकित्सा (व्यवहार) और दवा। सफल उपचार के लिए दोनों दृष्टिकोणों की आवश्यकता होती है। डॉक्टर द्वारा बताई गई उन दवाओं के अलावा, रोगी को कई नियमों का पालन करना चाहिए:
- एक नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखें।
- दिन में न सोएं।
- सोते समय शराब या कैफीन वाले पेय न लें।
- बिस्तर से पहले धूम्रपान न करें।
- अपने बेडरूम में एक आरामदायक और आरामदायक माहौल बनाएं।
- खाली पेट या हार्दिक डिनर के बाद बिस्तर पर न जाएं।
- जब आप सोने का आग्रह महसूस करें तभी लेटें।
- रात में टीवी न देखें, अगले दिन की योजनाओं के बारे में बिस्तर पर सोच को बाहर करने की कोशिश करें।
और अनिद्रा होने दें, जिन कारणों से हमने उपचार पर विचार किया है, वे आपको परेशान नहीं करते हैं!
