एक व्यक्ति के जीवन में नींद बुनियादी है औरबिना शर्त की जरूरत। एक सपने में, औसत व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई खर्च करता है, अर्थात लगभग 25 वर्ष। एक रात के आराम की अवधि लगभग 7-8 घंटे है, लेकिन ऐसे लोग हैं जिन्हें पूरी तरह से स्वस्थ होने और अपनी कार्य क्षमता बनाए रखने के लिए 4-5 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन विज्ञान अभी भी सपनों की प्रकृति की व्याख्या नहीं कर सकता है, यह केवल ज्ञात है कि यह सबसे अधिक संभावना है, हमारे विचारों, भावनाओं और अनुभवों का एक प्रक्षेपण है। आइए मानव नींद के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्यों पर एक नज़र डालें।
नींद के चरण
आज, एक व्यक्ति की नींद आमतौर पर पांच चरणों में विभाजित होती है, जिसे रात के दौरान कई बार दोहराया जा सकता है।
पहला चरण सो रहा है। इस समय, एक व्यक्ति एक उनींदापन का अनुभव करता है, धीरे-धीरे नींद में डूब जाता है। आधे सोए हुए सपने संभव हैं, जीवन की समस्याओं पर काबू पाने के लिए विचार।
दूसरा चरण उथला या हल्की नींद है। मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, हृदय गति धीमी हो जाती है, शरीर का तापमान कम हो जाता है।
तीसरे और चौथे चरण को सामूहिक रूप से धीमी नींद के रूप में जाना जाता है। इस समय, एक व्यक्ति एक शांत, गहरी नींद में डूब जाता है, शरीर की ताकतों के आराम और बहाली होती है।
नींद के पांचवें चरण को "तीव्र" माना जाता है।यह इस समय है कि सोते हुए व्यक्ति में नेत्रगोलक के तेजी से आंदोलनों को देखा जा सकता है। इस अवधि के दौरान, श्वास और हृदय की लय असमान हो जाती है और अभी एक व्यक्ति सपने देखने में सक्षम है।
सामान्य पूर्ण नींद की प्रक्रिया में, एक व्यक्तिसभी चरणों से गुजरता है। पहला चरण - नींद में विसर्जन से संक्रमण - सबसे कम होता है, यह 5-10 मिनट तक रहता है। अन्य चरण 20 से 30 मिनट तक रहते हैं।
नींद के किस चरण से व्यक्ति जागता है,उसकी भलाई भी निर्भर करती है। तो, तेज चरण में वृद्धि कमजोरी, नींद की कमी, उदासीनता की भावना के साथ है। इसलिए, दिन का आराम 40-60 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
सपनों के रंग
प्रयोगों के दौरान वैज्ञानिक स्थापित करने में सक्षम थेअगर किसी व्यक्ति की नींद में मुख्य रूप से नीले और हरे रंग के स्वर हैं, तो उसका जीवन स्थिर, मापा जाता है, और इसमें कुछ भी बुरा नहीं होता है। उन लोगों में जिनके सपने लाल रंग के रंगों में रंगे होते हैं, सबसे अधिक संभावना है, तापमान बढ़ जाता है या किसी प्रकार की बीमारी विकसित होती है। काले और सभी गहरे रंग तंत्रिका तनाव, अधिक काम और, संभवतः एक आसन्न भावनात्मक टूटने का संकेत देते हैं।
नींद के दौरान भावनाएँ
यह साबित हो गया है कि ज्यादातर सपनेसकारात्मक के बजाय नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें। एक सपने में सबसे अनुभवी अनुभव चिंता है। नतीजतन, मानसिक और भावनात्मक रूप से तनाव में रहने वाले लोग कम से कम अपने सपनों को याद करते हैं। लेकिन एक संदिग्ध और बेचैन व्यक्ति सबसे अधिक संभावना है कि वह रात में लंबे समय तक अनुभव की गई भावनाओं का अनुभव करता रहेगा।
पर्यावरण और लोग
सपनों के बारे में दिलचस्प तथ्य उन जगहों पर भी लागू होते हैं जहां वे हैंहोते हैं, और अभिनेता। इसलिए, केवल 20% सपनों में वास्तविक लोग और स्थान शामिल होते हैं जो स्लीपर के लिए अच्छी तरह से जाने जाते हैं। बाकी सब कल्पना का एक अनुमान है, एक विशेष सपने और एक व्यक्ति के लिए एक अनोखी तस्वीर। कुछ लोग सपने में देख सकते हैं कि क्या हो रहा है जैसे कि बाहर से, एक भागीदार नहीं, बल्कि घटनाओं का एक पर्यवेक्षक। इस घटना को "ल्यूसिड ड्रीमिंग" कहा जाता है और यह वैज्ञानिकों के लिए एक बड़ा रहस्य है।
स्वप्नदोष
कई लोगों के अस्तित्व के बारे में अक्सर सुना हैसपना और सपने। इस घटना के बारे में रोचक तथ्य विशेष साहित्य में पाए जा सकते हैं। हालांकि, इस घटना का अभी तक कोई सबूत नहीं है। यह माना जाता है कि एक भी परेशान सपने को आसानी से अनदेखा किया जा सकता है। लेकिन अगर एक अप्रिय सपने को कई बार दोहराया जाता है, एक नकारात्मक अर्थ होता है, किसी व्यक्ति में भावनाओं को जागृत करता है, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। शायद यह है कि मस्तिष्क कैसे चेतावनी संकेत भेजता है कि एक व्यक्ति दिन के समय जागने के दौरान ध्यान नहीं देता है।
"आप किस बारे में सपना देख रहे हैं ..."
एक व्यक्ति की नींद धीमी चरण के दौरान केवल खर्राटों के साथ होती है, हालांकि, खर्राटे लेते समय, लोग सपने नहीं देखते हैं।
बाहरी कारक भी सपनों को प्रभावित करते हैं।इसलिए, अगर कोई व्यक्ति ठंडे कमरे में सो गया, तो सबसे अधिक संभावना है, वह ठंड और एक सपने में महसूस करेगा, शायद नींद का प्रभाव उत्तरी ध्रुव पर प्रकट होगा। प्यास के दौरान, एक व्यक्ति यह सपना देख सकता है कि वह एक गिलास पानी कैसे भर रहा है और इसे पी नहीं सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वह जागता है और वास्तव में यह महसूस करता है कि वह पीना चाहता है।
हकीकत में एक सपना
वास्तविकता में किसी व्यक्ति के सपने के बारे में सिद्ध तथ्य हैं।एक समान स्थिति का अनुभव करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने की आवश्यकता है। काम पर एक लंबे कठिन दिन के बाद, सोफे पर लेट जाओ। अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ अपनी बाहों को फैलाना, अपनी आँखें बंद करना बेहतर है। अगला, आपको एक गतिहीन स्थिति में होना चाहिए और कोशिश करें कि आप सो न जाएं, आप किसी चीज के बारे में सोच सकते हैं या बीते दिन को याद कर सकते हैं। थोड़ी देर (आमतौर पर आधे घंटे से अधिक नहीं) के बाद, आप अपनी छाती में भारीपन महसूस करेंगे, शायद आपको आवाजें सुनाई देंगी। यह तथाकथित नींद का पक्षाघात है। यदि आप इस समय अपनी आँखें खोलते हैं, तो आप मतिभ्रम देख सकते हैं, लेकिन शरीर हिल नहीं पाएगा, क्योंकि यह पहले से ही सो रहा है। यह एक जाग्रत सपना है। यदि आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तो आप वास्तव में सो सकते हैं।
केवल बौद्धिक लोगों के लिए सपने
संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों का एक समूहकई वर्षों तक नींद और सपनों का अध्ययन किया। इन अध्ययनों के दौरान दिलचस्प तथ्य पाए गए। यह पता चला है कि केवल स्मार्ट लोग ही सपने देख सकते हैं। यह निष्कर्ष दो हजार से अधिक लोगों के सर्वेक्षण के आधार पर बनाया गया था। उनमें से ज्यादातर ने दावा किया कि उन्हें अपने सपने बिल्कुल भी याद नहीं थे और उन्हें देखने की संभावना नहीं थी। हालांकि, खुफिया परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरने वाले कुछ लोगों ने कहा कि, इसके विपरीत, वे पूरी तरह से अपने सपनों का हिस्सा याद करते हैं। आगे के सर्वेक्षणों से पता चला है कि एक व्यक्ति जितना अधिक मानसिक रूप से विकसित होता है, वह उतना ही ज्वलंत और रंगीन सपने देखता है।
मानव नींद के बारे में ये रोचक तथ्य हो सकते हैंनिम्नानुसार व्याख्या करें: यह ज्ञात है कि रात के आराम के दौरान, दिन के दौरान प्राप्त जानकारी का आदेश दिया जाता है। तदनुसार, एक व्यक्ति दिन के दौरान जितना अधिक व्यस्त होता है, वह उतनी ही अधिक समस्याओं का हल करता है और जितना अधिक वह सोचता है, उतनी ही अधिक व्यापक जानकारी प्राप्त होती है। इसका मतलब है कि नींद के दौरान, मस्तिष्क अपने "प्रसंस्करण" पर काम कर रहा है। इसके विपरीत, दिन के दौरान मस्तिष्क जितना कम सक्रिय होता है, उतनी कम जानकारी प्राप्त होती है, जिसका अर्थ है कि यह रात में आराम करता है।
और जानवरों के बारे में क्या?
सपनों के बारे में कोई कम दिलचस्प तथ्य नहीं मिल सकते हैंपशु जगत के प्रतिनिधि। उदाहरण के लिए, डॉल्फिन में, मस्तिष्क का आधा हिस्सा नींद के दौरान सक्रिय रहता है। हर समय सतर्क रहने और शिकारियों के हमले की निगरानी करने के लिए यह आवश्यक है।
समुद्री ऊदबिलाव एक दूसरे के पंजे से चिपके रहते हैं, यहां तक कि नींद के दौरान भी, ताकि दूर न जाएं।
घोंघे लगातार तीन साल तक सो सकते हैं।
बिल्लियाँ अपने जीवन का 70% हिस्सा सोने में बिताती हैं।
निष्कर्ष
तो, नींद सबसे आम है और एक ही समय मेंमानव शरीर के साथ होने वाली सबसे रहस्यमय प्रक्रियाओं में से एक। सपनों के बारे में दिलचस्प तथ्य हर साल अधिक से अधिक सामने आते हैं, लेकिन वैज्ञानिक हमेशा उनके लिए स्पष्टीकरण नहीं पा सकते हैं। और जब पूरी दुनिया के सबसे अच्छे दिमाग इन प्रक्रियाओं को सुलझाने में संघर्ष कर रहे हैं, तो हमारे लिए यह याद रखना आवश्यक है कि एक व्यक्ति नींद के बिना केवल 11 दिन रह सकता है, और रोजाना 8 घंटे की पूरी नींद पूरी शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करती है शरीर, ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक लंबा और पूर्ण जीवन जीना संभव बनाता है।
