बनाता है: शरीर के प्रकार और संविधान

कई लोग अपने प्रकार से पूरी तरह से नाखुश हैं।काया और खुद में कुछ बदलने का सपना। कुछ बेहतर होना चाहते हैं, अन्य, इसके विपरीत, अपना वजन कम करते हैं, जबकि अन्य अपने शरीर के अनुपात और ऊंचाई को पसंद नहीं करते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि मानव शरीर का संविधान आनुवंशिक रूप से क्रमबद्ध है। इसलिए, अपने आंकड़े को आदर्श के करीब लाने के लिए, आपको सभी प्रकार के शरीर और विशेष रूप से अपने प्रकार के संविधान को जानना होगा।

शरीर के प्रकार क्या हैं?

सभी के पास एक विशिष्ट काया है,जो अनुपात और शरीर के अंगों की विशिष्ट संरचना के संयोजन के साथ-साथ हड्डी, मांसपेशियों और वसा ऊतकों के विकास की विशेषता है। इन मापदंडों को जन्मपूर्व अवधि में रखा गया है, और आगे का परिवर्तन आनुवंशिक कार्यक्रम के अधीन है।

अधिकांश लोगों का एक संयुक्त प्रकार होता है।काया। इसमें विभिन्न प्रकार के संविधान के संकेत शामिल हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का आंकड़ा हो सकता है: संकीर्ण कंधे और चौड़े कूल्हे। इसे अक्सर नाशपाती के आकार का कहा जाता है।

Пропорции тела человека является важным शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति का एक संकेतक। यदि एक असंबद्धता देखी जाती है, तो यह एंडोक्राइन सिस्टम या आनुवंशिक खराबी में असामान्यताओं से जुड़े शरीर में विभिन्न विकारों को इंगित करता है। अनुपातों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम निम्न प्रकार के मानव शरीर का भेद कर सकते हैं:

• मेसोमोर्फिक प्रकार। ये वे लोग हैं जिनके अनुपात औसत पैरामीटर के मूल्य के करीब हैं। इस मामले में, उम्र, लिंग और कई अन्य विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है।
• ब्रोकोमॉर्फिक प्रकार। इस प्रकार के लोग मांसल और मजबूत होते हैं, लम्बे नहीं। शरीर के अंगों के अनुप्रस्थ आयाम अनुदैर्ध्य से बेहतर हैं। यही बात आंतरिक अंगों पर भी लागू होती है।
• डोलिचोमोर्फिक प्रकार।यह लंबे कद और लंबी भुजाओं वाला व्यक्ति है। त्वचा के नीचे एक छोटी वसा की परत होती है, लेकिन मांसपेशियों का खराब विकास होता है। इस मामले में, शरीर के हिस्सों के अनुदैर्ध्य आयाम अनुप्रस्थ लोगों पर प्रबल होते हैं।

पुरुषों में शरीर के प्रकार

मजबूत सेक्स भरा हुआ है औरपतली, पिलपिला और उठी हुई, नाजुक और पुष्ट। एक शब्द में, पुरुषों के पास काया का अलग संविधान है, जिनमें से प्रकार एक्टोमोर्फ, एंडोमोर्फ और मेसोमोर्फ जैसे नाम हैं।

ectomorphs

इस प्रकार की आकृति को आस्थावान भी कहा जाता है।इस शरीर के प्रकार का एक आदमी परिष्कृत है, यह लम्बी अनुपात में व्यक्त किया गया है। एस्थेनिक के कंधों में संकीर्णता है, और विकास औसत से अधिक है। एंडोमोर्फ़, साथ ही मांसपेशियों में व्यावहारिक रूप से कोई वसा जमा नहीं होता है, क्योंकि मांसपेशियों के ऊतकों को खराब रूप से विकसित किया जाता है। मांसपेशियों का निर्माण उनके लिए बहुत मुश्किल है। लेकिन ऐसे पुरुषों में एक पतला आंकड़ा होता है, और वे अतिरिक्त वसा से डरते नहीं हैं। एक्टोमॉर्फ्स के लिए सद्भाव बनाए रखना आसान है।

जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने ध्यान दिया, ऐसे लोग आमतौर परमें बंद है और बहुत कमजोर है। वे तनाव के अधीन नहीं हैं, वे अपने आसपास के लोगों की समस्याओं से बिल्कुल भी परेशान नहीं हैं, लेकिन साथ ही उनमें आक्रामकता का भी प्रकोप है। अक्सर ऐसे पुरुष खुद में डूब जाते हैं और अपनी आंतरिक दुनिया में घुसना बहुत मुश्किल होता है।

endomorphs

पुरुषों को इस प्रकार की काया भी कहा जाता है।पिकनिक। इसके प्रतिनिधियों में एक विशाल आकृति है, छोटे अंग हैं और एक गर्दन है। अक्सर उन्हें स्क्वाट कहा जाता है। वे बहुत आसानी से वजन हासिल करते हैं, इसलिए एंडोमोर्फ के बीच कई पूर्ण लोग हैं। अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों के ऊतकों के साथ, ऐसे पुरुष अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने में सक्षम होते हैं। लेकिन एक ही समय में, वे आसानी से इसे खो देते हैं, क्योंकि वे आसानी से अतिरिक्त वजन हासिल करते हैं।

Психологически они сильно подвержены стрессам, भावुक और गैर-संघर्ष। बहुत ही मिलनसार होने के कारण, ऐसे लोग अपनी लापरवाही और आकर्षण से लोगों को आकर्षित करने में सक्षम होते हैं। उनके साथ एक आम भाषा खोजना आसान है। लेकिन इस तरह के आंकड़े के प्रतिनिधियों के बीच काफी कमजोर और स्पर्श करने योग्य व्यक्तित्व हैं, जिनके साथ संवाद करते समय आपको सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

Mesomorphs

इस प्रकार के पुरुषों में एक एथलेटिक होता हैकाया, वे मजबूत और पेशी हैं। उनके पास एक मजबूत कंकाल और अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों, व्यापक कंधे, एक घने धड़ है। एक आदमी के अंग मध्यम लंबाई के होते हैं, और वसा ऊतक खराब रूप से व्यक्त होते हैं। ऐसे पुरुष बहुत ऊर्जावान होते हैं।

मेसोमॉर्फ आत्मविश्वासी लोग हैं।उनमें से, कुछ रचनात्मक व्यक्तित्व हैं, क्योंकि इस तरह के पुरुषों में रूढ़िवादी सोच प्रबल है। ये काम और परिवार दोनों में अग्रणी होते हैं। वे अपने जीवन में तनाव और नाटकीय बदलाव के प्रतिरोधी हैं।

पुरुषों में इस प्रकार की काया सबसे अधिक मानी जाती हैआम, लेकिन अक्सर एक मानव आकृति प्रत्येक प्रकार के व्यक्तिगत तत्वों का एक संयोजन है। एक नियम के रूप में, उनमें से एक अन्य दो पर प्रबल होता है।

महिला काया के प्रकार

प्रोफेसर वी। एम। चेर्नोरुट्स्की के वर्गीकरण के लिए धन्यवाद, तीन मुख्य प्रकार की काया महिलाओं के बीच प्रतिष्ठित हैं। महिला आंकड़े के प्रकार: एस्टेनिक, नॉर्थोस्टेनिक और हाइपरस्टेनिक।

दैहिक उपस्थिति

ऐसी महिलाओं को पतलेपन की विशेषता होती है,एक पतली और लंबी गर्दन, एक सपाट छाती, संकीर्ण कंधे, लम्बे पतले अंग, एक लम्बा चेहरा और एक पतली नाक। वे आमतौर पर ऊंचाई में औसत से ऊपर होते हैं। अस्वाभाविक प्रकार की महिलाओं को खराब विकसित मांसपेशियों की विशेषता होती है, इसलिए वे बहुत मजबूत और कठोर नहीं होती हैं। लेकिन उनके पास पर्याप्त ऊर्जा, हल्कापन, अनुग्रह है और अधिक वजन होने की प्रवृत्ति नहीं है।

नॉर्मोस्टेनिक दृश्य

महिलाओं में यह शरीर संविधान सुझाव देता हैआनुपातिक आकृति, पतले पैर, पतली कमर। वे आमतौर पर मध्यम ऊंचाई के होते हैं। ऐसी महिलाओं का समन्वय अच्छा होता है, वे तेज और तेज होती हैं। इस प्रकार की काया के लिए, खेल विषयों के प्रकारों में एक खेल अभिविन्यास होना चाहिए। इनमें बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस, वाटर एरोबिक्स शामिल हैं।

हाइपरस्थेनिक उपस्थिति

इस संविधान की महिलाओं में हड्डियाँ चौड़ी औरभारी, बड़े कंधे, छाती चौड़ी और छोटी होती है, अंग थोड़े छोटे होते हैं। विकास औसत से नीचे है। स्वभाव से शक्ति और सहनशक्ति रखने वाली ऐसी महिलाएं अनुग्रह और लचीलेपन से वंचित रहती हैं। इसलिए, इस प्रकार की काया के लिए, इन कमियों को दूर करने के लिए खेल विषयों के प्रकारों का लक्ष्य होना चाहिए। अनुशंसित निर्देश: योग, मार्शल आर्ट, कॉलनेटिक्स और इसी तरह। हाइपरस्थेनिक प्रकार की महिलाओं में, चयापचय बहुत धीमा होता है, इसलिए वे अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं।

ये महिलाओं में मुख्य प्रकार की काया हैं, और इन्हें विभिन्न तरीकों से एक दूसरे के साथ जोड़ा भी जा सकता है।

निष्कर्ष

मानव शरीर निर्माण के विभिन्न प्रकार होते हैं।यह सिद्ध हो चुका है कि वे शरीर की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। अपने संवैधानिक प्रकार को जानकर आप स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं। कई अपनी कमियों को दूर करने के लिए कुछ खेलों में संलग्न होना शुरू करते हैं, अन्य अपने आहार को समायोजित करते हैं। मुख्य बात यह याद रखना है कि कुछ भी असंभव नहीं है।