Депривация сна – это полный или частичный отказ नींद से, दूसरे शब्दों में, अनिद्रा। औषधीय प्रयोजनों के लिए इस अवधारणा का उपयोग इसके लाभ या हानि के बारे में बहुत विवाद का कारण बनता है। हमारा काम आपको इसके सार को समझने में मदद करना है, न कि इसका आकलन करना।
स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति मदद नहीं कर सकता है लेकिन लगातार सोता है, लेकिन इस प्रक्रिया को न्यूनतम (कई घंटे एक दिन) तक सीमित करने की उसकी शक्ति में। नींद की कमी के कई मुख्य चरण हैं:
- मुख्य बात सोना नहीं है!यह प्रारंभिक चरण है, जो एक से छह दिनों तक रहता है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति लगातार नींद के साथ संघर्ष करेगा। मुख्य कार्य केवल 2 घंटे की नींद में जाना है, और रात या दिन नहीं। यहां यह महत्वपूर्ण है - ढीले को तोड़ने के लिए नहीं, मनोवैज्ञानिक शांत बनाए रखने के लिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी गतिविधियों को विविधतापूर्ण स्थिति में विविधता लाने की आवश्यकता है, कुछ नया और दिलचस्प करें। इसके अलावा, आपके द्वारा चुना गया मामला नीरस नहीं होना चाहिए (टीवी शो देखना या बीज पर क्लिक करना), लेकिन सक्रिय नहीं है। याद रखें कि इस अवधि के दौरान आप तंत्रिका तनाव, निराशा का अनुभव कर सकते हैं, और आपको बुरा लग सकता है। हालाँकि, इस अवस्था का अनुभव होने पर, आप महसूस करेंगे कि ऐसा राज्य अपने आप ही गुजर जाएगा।
- Второй этап депривации сна – шоковая терапия.यह 10 दिनों तक चल सकता है। यह अवधि बिगड़ा हुआ चेतना की विशेषता है: लोग आपको रोबोट लगेंगे, आसपास की वास्तविकता की धारणा परेशान हो सकती है। कभी-कभी स्मृति विफल हो जाएगी: एक व्यक्ति भूल जाएगा कि एक मिनट पहले क्या हुआ था, अतीत और वर्तमान का भ्रम शुरू हो जाएगा (आप कुछ समय के लिए इन दो अवधारणाओं के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं)। सौम्य उत्साह संभव है।
- यह चरण निरंतर अनिद्रा से भरा होता है, लेकिन पहले से हीशरीर अभाव से जूझ रहा है। सभी शरीर प्रणालियों में वृद्धि होती है, प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है (दुनिया की एक स्पष्ट धारणा, भावनाओं की उत्तेजना और उत्साह की भावना)। हालांकि, अगर अनिद्रा नहीं गुजरती है, तो अगला चरण अंदर आ जाता है, जो जानलेवा होता है।
- दु: स्वप्न। इस स्तर पर, दृश्य मतिभ्रम हो सकता है। नींद की कमी इस चरण से शुरू नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह व्यामोह या एक मनोरोग अस्पताल के साथ समाप्त हो सकती है।
आज, डॉक्टर इसका उपयोग करते हैंएक व्यक्ति को गहरे अवसाद से बाहर निकालने की तकनीक। हालांकि, इस मामले में उपयोग की जाने वाली विधि का सार यह है कि नींद की चक्रीय प्रकृति धीरे-धीरे बदलती है, नींद में बिताए घंटों की संख्या कम हो जाती है, और जागने की अवधि बढ़ जाती है। डॉक्टरों का मानना है कि नींद की कमी कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करती है। इसी समय, वे क्षेत्र जो एक अवसादग्रस्तता राज्य से जुड़े नहीं हैं, वे किसी भी प्रभाव से नहीं गुजरते हैं। यह दुष्प्रभावों की एक छोटी संख्या को सही ठहराता है।
नींद की कमी, जिसके परिणाम हो सकते हैंमानव मानस के लिए बहुत गंभीर है, केवल डॉक्टरों की देखरेख में किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि लंबे समय तक नींद की कमी एक मिर्गी के दौरे का कारण बन सकती है, भले ही किसी व्यक्ति को यह बीमारी कभी नहीं हुई हो।
दीर्घकालिक प्रयोगों में कई प्रतिभागीउन्होंने इस तकनीक के प्रभाव के बारे में सोने के लिए एक सकारात्मक इनकार दिया: कुछ बिंदु पर, शरीर की कार्य क्षमता बढ़ जाती है, उज्ज्वल मतिभ्रम उत्पन्न होता है, उत्साह शुरू होता है, जो दुनिया की धारणा की तीक्ष्णता में वृद्धि की विशेषता है। हालांकि, समय में इस स्थिति से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नींद की कमी मनोविकृति में विकसित हो सकती है, जिसके उपचार में लंबा समय लग सकता है।
इस के उपयोग के माध्यम से कई महान व्यक्तित्वतकनीकों ने उनकी रचनात्मक क्षमताओं में सुधार किया, जिसने कई मामलों में, वैश्विक स्तर पर वैज्ञानिक खोजों को बढ़ाने और कला के महान कार्यों के निर्माण में योगदान दिया। और यह, आप देख रहे हैं, बहुत लायक है।
