लगभग हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बारदेखा कि टखने के क्षेत्र में उसका पैर सूज गया था। यदि युवा पुरुष अपने स्वास्थ्य के बारे में थोड़ा लापरवाही करते हैं, तो महिलाएं और बुजुर्ग मामूली एडिमा पर भी ध्यान देते हैं, क्योंकि वे शरीर में खराबी का संकेत देते हैं, और कभी-कभी काफी गंभीर होते हैं। इसके अलावा, पफपन पैरों की उपस्थिति को खराब करता है और एड़ी के साथ छोटे स्कर्ट और तंग जूते पहनना संभव नहीं बनाता है।
मेरी एड़ियों में सूजन क्यों है?
पैर अक्सर टखने में सूज जाता है, और इसके लिएअंगों की खराबी या संपूर्ण जीव के पूरे के साथ जुड़े कई खतरनाक कारण हैं। इनमें गुर्दे, यकृत, या हृदय की विफलता शामिल हैं। यदि टखने के क्षेत्र में पैर सूज गया है, तो यह पिछले संक्रामक रोगों या थायरॉयड ग्रंथि से जुड़ी समस्याओं का संकेत हो सकता है। यह थ्रोम्बोसाइटोसिस, शिरापरक अपर्याप्तता या वैरिकाज़ नसों हो सकता है।
कम खतरनाक कारणों में कीट के काटने,पैरों की त्वचा की जलन, उपवास, लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना। महिलाओं को इस समस्या का सामना करने की अधिक संभावना क्यों है? उत्तर सरल है: सौंदर्य की आपकी इच्छा के कारण। वे असहज ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, क्योंकि स्टिलेटो ऊँची एड़ी के जूते नेत्रहीन अपने पैरों को लंबा करते हैं और उन्हें पतला बनाते हैं, लेकिन लड़कियां इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखती हैं कि ऐसी सुंदरता उच्च कीमत पर आती है। आर्थोपेडिस्ट आरामदायक जूते पहनने की सलाह देते हैं जो पैर और टखनों को कुचलते नहीं हैं। अगर एक महिला बिना हील के नहीं रह सकती है, तो उन्हें दिन में केवल दो घंटे के लिए पहना जाना चाहिए।
लगभग हर लड़की को गर्भावस्था के दौरान टखनों में सूजन की समस्या का सामना करना पड़ता है।
आपको ध्यान से सुनने की जरूरत हैसंवेदनाएं, फिर शुरुआती चरणों में विभिन्न गंभीर बीमारियों की पहचान करना संभव होगा। नीचे टखने की सूजन के मुख्य कारण हैं।
संयुक्त उत्थान के परिणामस्वरूप आर्थ्रोसिस
यदि डॉक्टर की नियुक्ति पर रोगी का भाषण शुरू होता है"मेरी टखने में दर्द और सूजन हो जाती है" शब्दों से, डॉक्टर गठिया का निदान कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, इस बीमारी के साथ, अन्य जोड़ों में भी सूजन और चोट लगी है। इस मामले में, तत्काल उपचार आवश्यक है, चूंकि, सबसे पहले, बीमारी गंभीर असुविधा लाती है: पैर बहुत दर्द करते हैं और एक व्यक्ति को परेशान करते हैं, खासकर रात में; दूसरे, यदि समय पर उचित उपचार नहीं किया जाता है, तो परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।
चलने के बाद
यदि पैर टखने के बाद क्षेत्र में सूजन हैशारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से दौड़ने के बाद, यह गलत जूते में सबसे अधिक संभावना है। स्नीकर्स चुनते समय आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि आप अपने दम पर ऐसा नहीं कर सकते, तो विक्रेता का परामर्श मदद करेगा। विशेष चलने वाले जूते विकसित किए गए हैं, लेकिन किसी कारण से लोग इस तथ्य को अनदेखा करते हैं, यह मानते हुए कि स्नीकर्स इस भूमिका के साथ पूरी तरह से सामना करेंगे। लेकिन वाक्यांश यहां प्रासंगिक है: "आप स्वास्थ्य पर बचत नहीं कर सकते।" बाद में अपनी टखनों का इलाज करने की तुलना में एक बार खेल के जूते पर पैसा खर्च करना बेहतर होता है। इसके अलावा, आपको खेल में भाग नहीं लेना चाहिए, जैसे कि आपके सिर के साथ एक पूल में। भार को धीरे-धीरे और मॉडरेशन में बढ़ाया जाना चाहिए।
कीट के काटने के बाद
यदि, कुछ कीड़ों द्वारा काटे जाने के बाद, टखनेसूजन, पहली बात यह है कि घने कपड़े में लिपटे बर्फ को लागू करना है। इसके अलावा, किसी भी शराब युक्त समाधान के साथ प्रभावित क्षेत्र को पोंछना आवश्यक है। यह काटने की साइट को कीटाणुरहित करेगा, दर्द से राहत देगा, और यदि आवश्यक हो तो खून बहना बंद कर देगा। यदि पैर खुजली करते हैं, तो एक सोडा समाधान मदद करेगा।
लिगामेंट मोच और फ्रैक्चर
यदि टखने में तेज सूजन है, तो सबसे अधिक संभावना हैव्यक्ति ने मांसपेशियों को समझा, क्योंकि यह इस मामले में है कि हेमोरेज होता है, तेज दर्द के साथ। यह पैर को अंदर की ओर मोड़ने की कोशिश करते समय पूरे पैर में घुस जाता है। इस मामले में, आपको योग्य सहायता की आवश्यकता है, आत्म-चिकित्सा न करें। यह डॉक्टर है जो मोच को एक अधिक गंभीर समस्या से अलग करने में सक्षम होगा - एक फ्रैक्चर। वह आपके लिए एक एक्स-रे शेड्यूल करेगा और यदि आवश्यक हो तो एक कास्ट लागू करेगा।
सूजन वाली टखने: क्या करना है?
यदि पैर एडिमा के कारण गंभीर नहीं हैं, तो आप कर सकते हैंप्रति दिन आपके द्वारा पीए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को कम करके इस उपद्रव को खत्म करने की कोशिश करें, और अपने आहार से नमक, शराब को भी पूरी तरह से खत्म करने या सीमित करने का प्रयास करें। यदि टखने के क्षेत्र में पैर सूज गया है, तो थकी हुई एड़ियों को जमे हुए कैमोमाइल चाय क्यूब्स के साथ रगड़ने से मदद मिलेगी। पैरों को अधिक बार आराम करने की अनुमति दी जानी चाहिए, उन्हें थोड़ी सी कठोरता पर डाल देना चाहिए। नमक स्नान और कंट्रास्ट शावर के साथ एक कठिन दिन के बाद अपने पैरों को लाड़ करें।
मध्यम शारीरिक गतिविधि को फुफ्फुसीयता के साथ सामना करने में मदद मिलेगी: "साइकिल" पैरों के साथ पीठ पर झूठ बोल रही है, टिप्लेटो पर चलना, पैरों को घुमाने के साथ-साथ उंगलियों को दबाना और खोलना।
किसी भी स्थिति में आपको खुद से मूत्रवर्धक नहीं लेना चाहिए। वे शरीर से अतिरिक्त नमी को हटाकर निस्संदेह एडिमा को समाप्त करेंगे, लेकिन वे कारण को खत्म नहीं करेंगे।
पारंपरिक चिकित्सा में, कई तरीके हैंटखने की सूजन को दूर करना, लेकिन पारंपरिक उपचार के साथ संयोजन में उनका उपयोग करना बेहतर है। यदि आप 2 सप्ताह के लिए सन का काढ़ा पीते हैं, तो पैर फिर से पतला और हल्का हो जाएगा। ऐसा करने के लिए, 2 बड़े चम्मच सन बीज लें, उबलते पानी की एक लीटर डालें और इसे 2 घंटे के लिए काढ़ा करें। परिणामस्वरूप शोरबा एक दिन नशे में होना चाहिए।
यदि आप इसे अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए एक नियम बनाते हैं, तो केवल आरामदायक उच्च गुणवत्ता वाले जूते में चलें, तो एड़ियों की सूजन जैसी समस्या आपके लिए अपरिचित होगी।
