एक डोरवे में क्षैतिज पट्टी: डिजाइन, चयन और स्थापना

लोगों को हमेशा नियमित रूप से अवसर नहीं मिलता हैजिम जाएँ. एक घरेलू उपकरण - द्वार में एक क्षैतिज पट्टी - आपको इष्टतम मुद्रा और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद करेगी। ऐसे सिम्युलेटर के कई डिज़ाइन हैं, वे सभी कॉम्पैक्ट, विश्वसनीय और उपयोग में आसान हैं। एक समान मॉडल पूर्वनिर्मित खरीदा जा सकता है या अपने हाथों से बनाया जा सकता है।

खेल उपकरण का विवरण

द्वार में क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम की अनुमति हैमांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करें, पीठ और भुजाओं की मांसपेशियों को विकसित करें और पेट को आकार दें। यह सिम्युलेटर विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण सीधे घर पर संचालित करना संभव बनाता है।

उत्पाद के फायदों में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

• सुरक्षा। डिवाइस के डिज़ाइन में उच्च भार क्षमता है और यह फास्टनरों के संभावित टूटने को रोकता है।
• बहुकार्यात्मकता। विचाराधीन मशीन जिमनास्टिक रिंग, एक रस्सी, एक पंचिंग बैग, समानांतर सलाखों और यहां तक ​​​​कि बच्चों के झूले से सुसज्जित हो सकती है।
• रखरखाव और संचालन में आसान। प्रक्षेप्य संयोजन आरेख जटिल नहीं है, इसे स्वयं बनाना काफी संभव है।
• सघनता. उपयोग करने योग्य स्थान के न्यूनतम नुकसान के साथ एक छोटे से घर में एक खेल कोने के निर्माण के लिए दरवाजे में एक क्षैतिज पट्टी सबसे अच्छा विकल्प है।
• यूनिट को दालान या ड्रेसिंग रूम में दीवारों के ठीक बीच में लगाया जा सकता है।

चयन मानदंड

प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको यह करना चाहिएविश्वसनीय और व्यावहारिक खेल उपकरण चुनें। यह वर्गीकरण घर के दरवाज़ों के लिए कई प्रकार की क्षैतिज पट्टियाँ प्रदान करता है: स्पेसर, स्लाइडिंग और दीवार संशोधन। खरीदने से पहले, आपको विशेष रूप से अपने मामले में आवश्यक मानदंड तय करने होंगे।

विशेषज्ञ निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

• क्रॉसबार की मोटाई. यह पैरामीटर जितना अधिक होगा, व्यायाम के सेट को करने की अवधि के दौरान काम किए जा रहे मांसपेशी समूहों का भार उतना ही अधिक प्रभावी होगा।
• शरीर का वजन। एथलीट का वजन सिम्युलेटर की विशेषताओं में दर्शाए गए अधिकतम वजन से थोड़ा कम होना चाहिए।
• निर्माण की सामग्री. उभरी हुई सतह वाला स्टील चुनने की सलाह दी जाती है। इससे हाथ फिसलना कम हो जाएगा; हैंडल रबरयुक्त होना चाहिए।
• एक एथलीट की ऊंचाई. क्रॉसबार की ऊंचाई मापने का इष्टतम तरीका इस प्रकार है: पंजों पर खड़े होकर, एथलीट को संरचना से थोड़ा छोटा होना चाहिए।
• डिवाइस की चौड़ाई. स्पेसर संशोधनों के लिए, क्रॉसबार की लंबाई को ध्यान में रखते हुए निर्दिष्ट पैरामीटर की तुलना करना आवश्यक है। दीवार से दूरी 500 मिलीमीटर से कम नहीं होनी चाहिए.

द्वार में क्षैतिज पट्टी "कांटा"

निर्दिष्ट संरचना का उपयोग करके माउंट किया गया हैद्वार में स्पेसर. बॉक्स को ड्रिल किए बिना विश्वसनीय बन्धन सुनिश्चित किया जाता है; आपको बस एक स्क्रूड्राइवर या ड्रिल, साथ ही इंस्टॉलेशन निर्देशों की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, खेल उपकरण को एक विशेष कोटिंग के साथ लेपित किया जाता है जो हाथ फिसलने से बचाता है और शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त है।

सिम्युलेटर के लाभ:

• ड्रिलिंग के बिना स्थापना की संभावना.
• प्रक्षेप्य 150 किलोग्राम तक का भार झेल सकता है।
• आरामदायक हाथ पकड़ प्रदान करता है।

नुकसान के बीच, उपभोक्ता फिक्सिंग नट्स को नियमित रूप से कसने की आवश्यकता पर ध्यान देते हैं; पेंट की ऊपरी परत समय के साथ छूट जाती है और खराब हो जाती है।

स्पेसर मॉडल

द्वार में हटाने योग्य क्षैतिज पट्टी में एक पंक्ति होती हैएनालॉग्स पर लाभ। ऐसा सिम्युलेटर एक स्प्रिंग तंत्र का उपयोग करके जुड़ा हुआ है और इसमें ड्रिलिंग की आवश्यकता नहीं है। यदि वांछित हो, तो इकाई को हटाया जा सकता है या किसी भिन्न ऊंचाई पर ले जाया जा सकता है।

फायदों के बीच, उपयोगकर्ता निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देते हैं:

• किसी अतिरिक्त माउंटिंग सहायक उपकरण की आवश्यकता नहीं है.
• उचित दाम।
• कोई ड्रिलिंग कार्य नहीं.

नुकसान में सिम्युलेटर को नष्ट करने के बाद डेंट या निशान छोड़ने की संभावना शामिल है। इसके अलावा, गलत तरीके से स्थापित होने पर उपकरण टूट सकता है।

स्लाइडिंग विकल्प

इस प्रकार के सिमुलेटर की स्थापना निम्नानुसार की जाती है:दरवाजे की ढलान और दीवारों पर। डिवाइस को एंकर या स्क्रू का उपयोग करके तय किया गया है। द्वार में फिसलने वाली क्षैतिज पट्टी गैर-हटाने योग्य खेल उपकरण की श्रेणी में आती है। स्थापित होने पर, क्रॉसबार स्लिट की चौड़ाई को ध्यान में रखते हुए, आवश्यक आकार तक विस्तारित होता है। फिर डिवाइस को सेल्फ-टैपिंग स्क्रू या सेल्फ-टैपिंग स्क्रू से बांध दिया जाता है। काम करने वाले पाइपों को कम से कम 100 मिमी तक एक दूसरे में फिट होना चाहिए।

पेशेवरों:

• स्थापना का एक प्राथमिक तरीका पाइप को बाहर की ओर धकेलना है।
• घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर बनाने के लिए अतिरिक्त जगह आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है।
• टेलीस्कोपिक डिज़ाइन के रूप में एक व्यावहारिक उपकरण।

नुकसानों में गैर-हटाने योग्य प्रकार का संशोधन और स्थापना के दौरान कुछ प्रयासों का अनुप्रयोग शामिल हैं।

द्वार में घर का बना क्षैतिज पट्टी

अपेक्षाकृत उच्च लागत को ध्यान में रखते हुएफ़ैक्टरी उपकरण, इसे स्वयं बनाना काफी उचित है, जो इतना कठिन नहीं है। आपको पहले सिम्युलेटर के कॉन्फ़िगरेशन पर निर्णय लेना होगा, आवश्यक सामग्री खरीदनी होगी और तैयार डिवाइस को माउंट करना होगा। "घरेलू उत्पाद" डिज़ाइन, निर्माण घटकों और बन्धन की विधि में भिन्न होते हैं।

घर के लिए क्षैतिज पट्टी का मुख्य विवरण द्वार में हैक्रॉसबार है. यह एक गोल अनुप्रस्थ काट वाली एक ठोस या खोखली पट्टी होती है। तत्व कठोर होना चाहिए और एथलीट के वजन के नीचे झुकना या ख़राब नहीं होना चाहिए। अपने हाथों से एक सिम्युलेटर बनाते समय, उपयुक्त आकार की एक गोल छड़ या स्टील या कच्चा लोहा से बनी मोटी दीवार वाली पानी की पाइप का उपयोग क्रॉसबार के रूप में किया जाता है। भाग को विशेष पेंट कोटिंग से पेंट करने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, आपको एक फास्टनिंग सिस्टम की आवश्यकता होगी, जिसे खेल उपकरण के संशोधन और स्थान के आधार पर चुना जाता है।

कदम से कदम

प्राथमिक के उत्पादन के लिएद्वार में एक क्षैतिज पट्टी के लिए आपको एक पाइप की आवश्यकता होगी (आप घने लकड़ी से बने एक योजनाबद्ध लकड़ी के हैंडल का उपयोग कर सकते हैं), कम से कम 10 मिमी मोटा एक बोर्ड, 5 मिमी व्यास वाले छह स्व-टैपिंग स्क्रू।

आगे की प्रक्रिया इस प्रकार है:

• दरवाजे के खुलने की चौड़ाई के समान पाइप का एक टुकड़ा काट दिया जाता है। त्रुटियों से बचने के लिए, उस स्थान पर माप लिया जाता है जहां जंब संलग्न किया जाना है।
• बोर्ड से तत्वों की एक जोड़ी काट दी जाती है, जिसकी चौड़ाई लूट की चौड़ाई के अनुरूप होनी चाहिए, और ऊंचाई 100 मिलीमीटर होनी चाहिए। वे क्रॉसबार के बाद के निर्धारण के लिए काम करेंगे।
• एक आरा का उपयोग करके बोर्डों के शीर्ष परअर्धवृत्त बनाएं, जिसकी त्रिज्या की तुलना क्रॉसबार के समान पैरामीटर से की जाए। सेल्फ-टैपिंग स्क्रू के लिए सॉकेट ड्रिल किए जाते हैं जिनका व्यास माउंटिंग स्क्रू के आकार से 1 मिमी छोटा होता है।
• जंबों पर उन बिंदुओं पर समान छेद बनाए जाते हैं जहां छड़ें स्थापित की जाती हैं।
• लकड़ी के रिक्त स्थान को उपयुक्त रंग में रंगा जाता है और स्व-टैपिंग शिकंजा से जोड़ा जाता है।
• क्रॉसबार अर्धवृत्त में लगा हुआ है।

ऐसा सिम्युलेटर 100 किलोग्राम तक वजन का सामना कर सकता है, यदि आवश्यक हो तो मुख्य भाग को हटाया जा सकता है।

चौड़ी पकड़ के लिए वेल्डेड संस्करण

द्वार में क्षैतिज पट्टी स्थापित करने के लिए अधिक की आवश्यकता होगीसावधान दृष्टिकोण. यह प्रक्षेप्य के बढ़े हुए वजन के कारण है। यह एक त्रिभुज के आकार में बना होता है जिससे एक क्रॉसबार जुड़ा होता है। उपकरण को विशेष रूप से ठोस कंक्रीट की दीवारों या प्रबलित दरवाजों पर लगाने की अनुशंसा की जाती है।

इस मॉडल को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित भागों की आवश्यकता होगी:

• आयताकार पाइप 50 x 30 मिमी. यह पूरे ढांचे का आधार होगा. क्रॉसबार को छोड़कर.
• धातु की गोल लकड़ी 130 सेमी लंबी और 3 सेमी व्यास वाली।
  

निर्माताओं

आगे, हम कई प्रकार के सिमुलेटर पर विचार करेंगेलोकप्रिय निर्माता। आइए टोर्नेओ ब्रांड के साथ समीक्षा शुरू करें। एक बहुक्रियाशील "3 इन 1" क्षैतिज पट्टी एक द्वार में स्थापित की गई है, जो विभिन्न पकड़ के साथ पुल-अप के लिए उपयुक्त है, जो आपको बाहों, पेट और छाती की मांसपेशियों को काम करने की अनुमति देती है।

मुख्य सेटिंग्स:

• निर्माण की सामग्री: स्टील और प्लास्टिक।
• निर्माण का देश: चीन.
• औसत कीमत 2 हजार रूबल है।
• इकाई हल्की (5.1 किग्रा), सुविधाजनक और हटाने योग्य है।

नुकसान में लंबे लोगों और किसी भी दरवाजे के लिए खेल उपकरण की अनुपयुक्तता शामिल है।

इस निर्माता का एक और संशोधन हैस्लाइडिंग व्यायाम मशीन का वजन 2 किलोग्राम है, लंबाई 0.61 से 0.89 मीटर तक समायोज्य है। उपकरण में एक सुंदर डिजाइन और पकड़ने के लिए आरामदायक हैंडल हैं। अधिकतम भार - 90 किग्रा.

ब्रांड ग्रोज़

यदि आप रिंगों के साथ एक क्षैतिज पट्टी स्थापित करना चाहते हैंद्वार, संकेतित भिन्नता पर ध्यान दें। व्यायाम मशीन कम जगह लेती है और आपको विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की अनुमति देती है। डिवाइस को स्थापित करना और हटाना आसान है।

विशेषताएं:

• कीमत – एक हजार रूबल से.
• उद्देश्य: शारीरिक व्यायाम और कार्डियो प्रशिक्षण।
• वजन- 9.1 किलो.
• त्वरित संयोजन.
• भार का सामना करें - 200 किलोग्राम तक।
• निर्माता - रूस.

आयरन जिम

इससे घरेलू खेल उपकरण बनाये जाते हैंनिर्माता जिम की पूरी यात्रा को बदलने में सक्षम है। वार्म-अप अभ्यासों को छोड़कर, सिम्युलेटर पर 12 से अधिक शक्ति अभ्यास किए जा सकते हैं।

संक्षिप्त विशेषताएँ:

• लागत - 1.2 हजार रूबल से।
• समर्थित वजन - 120 किलोग्राम तक।
• डिवाइस का वजन 3 किलो है।
• द्वार की चौड़ाई 600-810 मिमी है।
• पेशेवर: कॉम्पैक्ट, बहुक्रियाशील।
• विपक्ष: सलाखों की कमी.

इस ब्रांड की श्रृंखला में एक और प्रकार हैएक बच्चे और एक वयस्क के लिए द्वार में क्षैतिज पट्टी। प्रक्षेप्य को बिना ड्रिलिंग के विभिन्न ऊंचाइयों पर स्थापित किया जा सकता है। सार्वभौमिक हटाने योग्य प्रकार का सिम्युलेटर 120 किलोग्राम तक भार का सामना कर सकता है, मानक लूट आकार (600 से 800 मिमी तक) के लिए डिज़ाइन किया गया है, लागत 800 रूबल से है।

स्टेल्स

निर्माता उच्च गुणवत्ता वाले स्पेसर-प्रकार के खेल उपकरण प्रदान करता है। प्रत्येक उत्पाद को एक मूल ट्यूब में पैक किया जाता है, जो इसे यथासंभव प्रस्तुत करने योग्य बनाता है।

विवरण:

• लागत लगभग दो हजार रूबल है।
• समर्थित वजन - 300 किलोग्राम तक।
• कोटिंग नरम है.
• गलियारे की अधिकतम चौड़ाई 1590 मिमी है।

स्टेल्थ का दूसरा मॉडल हैसुविधाजनक रेलिंग के साथ दरवाजे के उद्घाटन में स्थापना के लिए एक क्लासिक इकाई। संशोधन 200 किलोग्राम के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसमें चार ऑपरेटिंग विकल्प हैं, और क्रॉसबार की ऊंचाई समायोज्य है।

पूर्ण चैंपियन

यह ब्रांड घर के लिए क्षैतिज पट्टियों के दो संस्करण पेश करता है, जो द्वार में लगे होते हैं:

1. एक विश्वसनीय और टिकाऊ व्यायाम मशीन की कीमत केवल 500 रूबल है। इसका आयाम 778-825 मिमी है, अधिकतम भार 100 किलोग्राम है। नुकसान में प्रशिक्षण के दौरान आपके हाथ फिसलने की संभावना शामिल है।
2. तीन-पकड़ वाली धातु क्षैतिज पट्टी एक विशेष से सुसज्जित हैकोटिंग तापमान परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी है। मॉडल की कीमत 1.6 हजार रूबल से शुरू होती है। यह उपकरण 100 किलोग्राम का भार झेल सकता है, इसमें पकड़ के तीन विकल्प हैं और यह उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है।

प्लास्टेप

इस ब्रांड में घर के लिए खेल उपकरण शामिल हैंकंपनी "इंपल्स" द्वारा निर्मित। बिक्री पर जाने से पहले सभी उत्पादों का प्रारंभिक लोड परीक्षण किया जाता है। इकाई "स्पाइक" बन्धन प्रणाली वाले सिमुलेटर से संबंधित है; एक प्रति की लागत 1,100 रूबल से है। डिवाइस 200 मिमी की रेंज में समायोज्य है, 150 किलोग्राम तक वजन का सामना कर सकता है, क्रॉसबार का व्यास 28 मिमी है, तत्व धातु से बना है। घर के दरवाजे में क्षैतिज पट्टी स्थापित करना आसान है और आपको आकार में रहने की अनुमति देता है। कमियों के बीच, कभी-कभी तत्व धागे के साथ घूमता है, और संरचना को नष्ट करने के बाद निशान रह जाते हैं।

हाउसफिट

निर्दिष्ट ब्रांड के तहत इंटर-डोर एनालॉग हैचार प्रकार की पकड़, शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त। क्रॉसबार ऊंचाई समायोज्य है, बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त है, और द्वार में सुरक्षित रूप से तय किया गया है। यूनिट की लागत 800 रूबल से शुरू होती है। संशोधन एक वन-पीस डिज़ाइन है जो केवल 2 किलोग्राम के उपकरण वजन के साथ 100 किलोग्राम तक वजन का सामना कर सकता है। कुल मिलाकर आयाम - 330/950/300 मिमी। स्थायी स्थापना के लिए एक सुविधाजनक विकल्प, क्योंकि इसे अलग या मोड़ा नहीं जा सकता। पंक्ति में एक और संस्करण है. यह सस्ता है, लेकिन कम प्रभावी नहीं है। उपकरण न्यूनतम जगह लेता है और जटिल अभ्यासों और विभिन्न मांसपेशी समूहों के व्यायाम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।