यदि आप पैदल ही शहर में घूमते हैं,बाधाओं पर कूदना या कूदना, जिससे अपना मार्ग प्रशस्त होता है, तो आपके पास एक अनुरेखक का निर्माण होता है। चिंता न करें, यह कोई गंदा शब्द नहीं है। ट्रेसर वे लोग होते हैं जो पार्कौर का अभ्यास करते हैं, जो अब एक फैशनेबल शौक बन गया है। यह सीधे फ्रांस से हमारे पास आया था।
पार्कौर क्या है?
इसकी कई परिभाषाएँ हैं:तर्कसंगत आंदोलन की कला, बाधा कोर्स, आसान और सरल आंदोलन, बच्चों का खेल इत्यादि। पार्कौर को आत्म-अभिव्यक्ति की संभावना, आंदोलन और ड्राइव की सुंदरता के लिए प्यार किया जाता है। कोई इसकी मदद से फैशन का अनुसरण करता है, कोई इसे शारीरिक विकास के साधन के रूप में उपयोग करता है, कोई अपने स्वयं के डर से संघर्ष करता है, और कोई इन सभी कारणों से एक साथ जुड़ा हुआ है। लेकिन पार्कौर का सार वही है और बदलता नहीं है। यह प्रकाश ऊर्जा-बचत तर्कसंगत आंदोलनों के साथ बाधाओं पर काबू पा रहा है। अब आप जानते हैं कि पार्कौर क्या है। आइए संक्षेप में बात करें कि यह आंदोलन कैसे दिखाई दिया।
घटना का इतिहास
अपने आधुनिक रूप में, पार्कौर अंत में दिखाई दियाXX सदी के 80 के दशक। लेकिन 1997 को एक महत्वपूर्ण मोड़ माना जाता है, जब फ्रांसीसी टेलीविजन पर उन पर एक रिपोर्ट जारी की गई थी। साजिश में, पार्कौर के संस्थापक डेविड बेले ने अपने "आविष्कार" के बारे में विस्तार से बात की, जिसमें मुख्य तत्व दिखाए गए थे। उसी वर्ष, फ्रांसीसी ने "यामाकाशी" कहते हुए, ट्रैसर की पहली टीम को इकट्ठा किया। और रूस में, पार्कौरिस्ट केवल 2002 में दिखाई दिए। इसे एक साल पहले दिखाई गई फिल्म "यामाकाशी" से सुगम बनाया गया था। लेकिन असली उछाल 2004 में "13 वां जिला" फिल्म के रिलीज होने के बाद शुरू हुआ। चित्र में दिखाई देने वाले तत्वों को दोहराने की कोशिश में किशोरों की भीड़ सड़कों पर चली गई, जिसे अभिनेता महीनों से प्रशिक्षित कर रहे थे। बड़ी संख्या में विभिन्न चोटों और गुंडागर्दी ने केवल इस तथ्य को जन्म दिया कि रूस में पार्कौर बर्बरता और समय की बर्बादी से जुड़ा होने लगा। और इसका कारण, ज़ाहिर है, स्यूडोट्रेसर हैं। लेकिन पार्कौर के प्रतिनिधि वास्तव में किसके लिए रहते हैं?
फ्रांस में, वह अपने साथ युवाओं को सटीक रूप से आकर्षित करता हैदर्शन। कई उपसंस्कृतियों के विपरीत, पार्कौर नकारात्मकता, क्रोध या अलगाव पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, जिससे ट्रेसर को कुशल और मजबूत होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। और न केवल अपने लिए, बल्कि अपने आसपास के लोगों के लिए भी।
ट्रेसर क्या करते हैं?
लॉन, अंडरपास, वॉकिंग ज़ेबरा,ट्रैफिक लाइट और फुटपाथ। दुनिया में यातायात नियम स्थापित हो गए हैं। लेकिन ट्रेसर के लिए नहीं! वे एक अलग विमान में घूमते हुए नियमों और विनियमों की उपेक्षा करते हैं। पार्कौर के प्रतिनिधियों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि किस पर विश्वास किया जाए और किससे प्यार किया जाए। मुख्य बात यह है कि आप अंत में क्या प्रयास कर रहे हैं। गली के ज्यादातर लोग पार्कौर को एक खेल मानते हैं। लेकिन ट्रैसर के लिए, यह उससे कहीं अधिक है। वे खुद पर काबू पाते हैं और आने वाली कठिनाइयों के लिए शारीरिक फिटनेस के स्तर पर उचित प्रतिक्रिया देते हैं। पार्कौर एकल आंदोलन की तुलना में एक टीम आंदोलन अधिक है। आखिरकार, किसी भी अनुरेखक का समान विचारधारा वाला व्यक्ति उसकी सहायता के लिए आने के लिए बाध्य है।
आयु
डेविड बेले पार्कौरिस्टों की बात करते हैं:रोमांटिक लोग जिनके लिए कोई सीमा नहीं है। यह उम्र पर भी लागू होता है। ट्रेसर या तो 13 साल का लड़का या 30 साल का व्यक्ति हो सकता है। इसके अलावा, यह संभव है कि पहला दूसरे को सलाह और प्रशिक्षण देगा। फिर भी, ट्रेसर के भारी बहुमत युवा लोग हैं। वैसे, लड़कियां बेहद दुर्लभ हैं। और वे मुख्य रूप से फिट रहने के लिए पार्कौर करते हैं। आखिरकार, चार मिनट के ट्रैक को पार करना कभी-कभी कई घंटों के प्रशिक्षण से अधिक ऊर्जा लेता है।
कपड़ा
यह ट्रेसर के लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं है।मुख्य संकेतक सुविधा है। आदर्श विकल्प ढीले पतलून के साथ प्राकृतिक कपड़े (ट्रेसर बोलोग्ना को नहीं पहचानते) से बना ट्रैकसूट होगा। उत्तरार्द्ध को आंदोलन को बाधित नहीं करना चाहिए और प्रभावी कूदने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। लेबल कोई फर्क नहीं पड़ता। कपड़े सस्ते हों तो और भी अच्छा है, क्योंकि वे अक्सर फटे और गंदे हो जाते हैं। बरसात के मौसम में, ट्रेसर हुड वाले वस्त्रों में अभ्यास करते हैं।
प्रशिक्षण
वे पार्कौर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। सभी अच्छे अनुरेखक महान शारीरिक फिटनेस वाले लोग होते हैं। इसकी अनुपस्थिति संभावनाओं को काफी सीमित कर सकती है।
शरीर को तैयार करने के लिए मुख्य अभ्यासों मेंपार्कौर में वे शामिल हैं जो आपको ऊंची और दूर कूदने की अनुमति देंगे, जल्दी से दीवारों पर चढ़ेंगे और आपके शरीर को अपने हाथों पर खींचेंगे। और एक पार्कौरिस्ट के प्रमुख कौशल धीरज, लचीलापन, चपलता और ताकत हैं। अनुरेखक प्रशिक्षण को इन गुणों को विकसित करने में मदद करनी चाहिए। लेकिन आधार सिर्फ शक्ति प्रशिक्षण है।
कार्यक्रम
चूंकि ट्रैसर जिस मुख्य चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह हैविस्फोटक शक्ति है, तो सभी व्यायाम तेज गति से किए जाने चाहिए। सेट के बीच आराम 1 से 3 मिनट तक होता है। यहाँ एक उदाहरण प्रशिक्षण कार्यक्रम है:
- प्रेस को घुमाना (3-4 सेट)। केवल मांसपेशियों का प्रयोग करें और अपनी मदद के लिए कुछ न करें।
- बर्नआउट (3-4 सेट)। अपनी एड़ियों को हर समय जमीन से सटाकर रखें।
- स्क्वाट्स (4-5 सेट)। समान रूप से ऊपर और नीचे उठने का प्रयास करें।
- पुल-अप्स (3 सेट)। अधिकतम गति।
- फर्श से पुश-अप्स (3-4 सेट)। प्रत्येक दृष्टिकोण के साथ, बाहों की चौड़ाई को बदलना आवश्यक है।
जीवन शैली
तो अब आप जानते हैं कि ट्रेसर नहीं हैंएथलीट। पार्कौर वस्तुनिष्ठ मानदंडों के अनुसार एक खेल नहीं है: परिणाम के लिए कोई संघर्ष नहीं है, और व्यावहारिक रूप से कोई चरम (जीवन के लिए जोखिम) नहीं है। और कुल मिलाकर, यह कोई अनुशासन नहीं है। किसी भी अनुरेखक के लिए, पार्कौर उसकी जीवन शैली है।
