वजन कम करने से पहले और बाद में केसिया बोरोडिना: पोषण के तर्कसंगत सिद्धांत

वजन कम करने से पहले और बाद में Ksyusha Borodina - दो अलगलड़कियाँ। कुछ साल पहले, वह एक शरीर में एक महिला थी। और अब उनका फिगर स्लिम और फिट हो गया है। क्या आप जानना चाहते हैं कि वह इस तरह के परिणाम कैसे प्राप्त करने में सफल रही? टीवी प्रस्तोता के परिवर्तन के बारे में सभी जानकारी लेख में निहित है।

यह सब कैसे शुरू हुआ?

"हाउस -2" के कई प्रशंसकों को याद है कि वे कैसे दिखते थेवजन कम करने से पहले और बाद में केसिया बोरोडिना। उसके मोटे गाल, छोटा पेट और गोल कूल्हे हुआ करते थे। अब इन सबका कोई अता-पता नहीं है।

अपनी बेटी मारुस्या के जन्म से पहले, टीवी प्रस्तोता का वजन 60 . था165 सेमी की ऊंचाई के साथ किलो गर्भावस्था के दौरान, Ksyusha थोड़ा ठीक हो गया। इससे वह काफी चिंतित थी। बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ था। बोरोडिना के पास आहार के लिए समय नहीं था। हालांकि, कुछ ही महीनों में वह उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में सफल रही। लेकिन जल्द ही वजन ब्याज के साथ वापस आ गया।

जब प्रस्तुतकर्ता "हाउस -2" की साइट पर वापस आया, तो वहमहसूस किया कि प्रतिभागी और दर्शक उसे एक मोटा महिला देखते हैं। प्लस 5-7 किलो स्क्रीन द्वारा जोड़ा जाता है। बोरोडिना ने खुद को बाहर से देखने का फैसला किया। उसने रिहाई चालू कर दी और भयभीत हो गई: फ्रेम एक शरीर में एक लड़की थी, जिसका चेहरा सूजा हुआ था और पेट फूला हुआ था। तब हमारी नायिका ने दृढ़ता से फैसला किया कि उसे आकार में आने की जरूरत है। आपके पास वजन कम करने से पहले और बाद में बोरोडिन की तरह की तुलना करने का अवसर है। उसके परिवर्तन की एक तस्वीर नीचे प्रस्तुत की गई है।

प्रोटीन युक्त आहार

यह पोषण प्रणाली संतुलित है।इसलिए, आप इस पर काफी देर तक बैठ सकते हैं। प्रोटीन आहार पर वजन कम करने से पहले और बाद में बोरोडिना ने कैसा महसूस किया? उसे पहले कमजोरी और सांस की हल्की तकलीफ का अनुभव हुआ था। और कई हफ्तों के आहार के बाद, टीवी प्रस्तोता के शरीर में हल्कापन आ गया। वह ऊर्जावान और चुस्त हो गई।

अनुमानित मेनू

नाश्ता

150 ग्राम दलिया में उबलते पानी डालें। 10 मिनट के बाद लो-फैट केफिर डालें।

दोपहर का भोजन

2 सेब (अधिमानतः हरा) खाएं। आप उन्हें क्वार्टर में काट सकते हैं।

लंच

हम विकल्पों में से एक चुनते हैं: उबला हुआ चिकन स्तन, 2-3 अंडे, उबली हुई मछली या ग्रील्ड दुबला मांस।

दोपहर का नाश्ता

हम केले और अंगूर को छोड़कर कोई भी फल (200-300 ग्राम) खाते हैं।

डिनर

हम एक उबला अंडा, ताजी सब्जी का सलाद खाते हैं। पेय के लिए कम वसा वाले दही की अनुमति है।

आहार को आपके विवेक पर बदला जा सकता है। हालांकि, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को त्याग दिया जाना चाहिए:

• चावल,
• चीनी और नमक,
• आलू, गाजर और चुकंदर,
• पके हुए माल और आटे से बनी हर चीज
• शराब,
• वनस्पति और पशु मूल के वसा।

आहार के सख्त पालन के साथ, ठोस परिणामगारंटी. एक महीने में आप 5-10 किलो वजन कम कर सकते हैं। टीवी प्रस्तोता को प्रोटीन आहार पर क्या परिणाम मिले? उसने 16 किलो फेंका। यह 5 महीने में है। इस शक्ति प्रणाली ने उसे तराजू पर वांछित आंकड़ा प्राप्त करने की अनुमति दी - 48 किलो।

ककड़ी आहार

वजन कम करने का इतना कठिन तरीका Ksyushaइसका उपयोग चरम मामलों में किया जाता है, जब आपको किसी महत्वपूर्ण घटना (प्रदर्शन, पारिवारिक अवकाश, फैशन शो या फोटो सत्र) से पहले कमर में कुछ सेंटीमीटर निकालने की आवश्यकता होती है।

दिन के लिए नमूना मेनू

नाश्ते के लिए हम राई की रोटी के एक टुकड़े के साथ 2 खीरे खाते हैं।

हम दोपहर के भोजन के लिए सलाद बनाते हैं।इसमें केवल कटा हुआ साग और कटा हुआ खीरा होना चाहिए। सलाद को वनस्पति तेल की कुछ बूंदों के साथ छिड़कें। इसके अतिरिक्त, आप उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट (150-200 ग्राम) या ताजा सब्जी का सूप खा सकते हैं।

रात का खाना मामूली होगा। हम एक खीरा खाते हैं। हम इसे किसी भी चीज़ से नहीं धोते हैं। अगले दिन, आप जड़ी-बूटियों और खीरे का उपयोग करके सलाद बना सकते हैं।

स्थिति:

• आहार 3 दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए। इस दौरान यह 1-3 किलो वजन और कमर पर तीन सेंटीमीटर तक वजन उठाती है।
• प्रभाव को बढ़ाने के लिए एनीमा का उपयोग किया जाता है।
• आपको प्रति दिन कम से कम 1.5 तरल पदार्थ पीना चाहिए।
• विटामिन लेना अनिवार्य है।

खेल के बिना एक दिन नहीं

ज्यादातर महिलाएं यही सोचती हैं कि वजन घटाने के लिएएक आहार पर्याप्त है। पर ये स्थिति नहीं है। इसका एक ज्वलंत उदाहरण कियुषा बोरोडिना है। वजन कम करने से पहले और बाद में उनकी खाने की आदतें अलग थीं। उसने भाग और कैलोरी कम कर दी। वजन कम हुआ है। लेकिन यह खेल के बिना नहीं था। सप्ताह में कई बार, हमारी नायिका पूल, योग स्टूडियो और जिम जाती थी। और लड़की ने मॉर्निंग जॉगिंग की और मसाजर से अपॉइंटमेंट लिया।

एक सप्ताह के कार्यक्रम में वजन कम करें

हाल ही में, अक्सर इंटरनेट स्कैमर्सअपने स्वार्थ के लिए टीवी प्रस्तोता "हाउस -2" के नाम का उपयोग करें। निश्चित रूप से आप में से कई विज्ञापन बैनरों पर आए होंगे जिन पर बड़े अक्षरों में "वेट लॉस बाय बोरोडिना" लिखा होता है। वजन कम करने से पहले और बाद में - ऐसी तस्वीरें भी संलग्न हैं। लोग इस सब पर विश्वास करते हैं और इंटरनेट पर ऑर्डर करते हैं कि उन्हें क्या पेशकश की जाती है।

हमारी नायिका पहले से ही दोहराते हुए थक चुकी है:इसका चमत्कारी पेय, पैच और गोलियों से कोई लेना-देना नहीं है। Ksyusha ने केवल एक विशेष कार्यक्रम "लूज़ वेट इन ए वीक" का विज्ञापन किया। उनके स्टार "हाउस -2" ने खुद पर परीक्षण किया। इस कार्यक्रम में तैयार नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है। एक पैकेट में एक सप्ताह का भोजन होता है। सब कुछ बहुत सुविधाजनक है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास स्टोव पर खड़े होने का समय नहीं है।

परिणामों के बारे में क्या?इस कार्यक्रम पर वजन कम करने से पहले और बाद में बोरोडिना का वजन बदल गया है। वह 2 किलो गिरा। रहस्य सरल है: आंशिक भोजन, छोटे हिस्से और कम कैलोरी सामग्री। हालांकि, यह विधि बहुत अधिक वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम आमतौर पर आहार के परिणामों को समेकित करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।

दूसरे जन्म के बाद केसिया बोरोडिना का वजन कम होना

दिसंबर 2015 में, टीवी प्रस्तोता फिर से माँ बनी।उसने एक आकर्षक बेटी थियोना को जन्म दिया। Ksyusha लंबे समय तक मातृत्व अवकाश पर नहीं रहीं। पहले से ही जनवरी 2016 में वह "हाउस -2" के सेट पर दिखाई दीं। हमारी नायिका ने अपने सुडौल फिगर से प्रतिभागियों और दर्शकों को चकित कर दिया। बोरोडिना अपना आदर्श वजन 48 किलो मानती हैं। दूसरे जन्म से पहले वह वैसी ही थी। इसे इस चिह्न से बहुत कम अलग करता है। अब बच्ची का वजन महज 50 किलो से ज्यादा है।

केन्सिया ने इस तथ्य को नहीं छिपाया कि उसने बहुत कुछ डालाअपने पूर्व स्वरूप में लौटने का प्रयास। सबसे पहले, उसने गर्भावस्था के दौरान अधिक भोजन नहीं किया। इसने उसे सामान्य सीमा (प्रति माह 12 किलो से अधिक नहीं) के भीतर वजन बढ़ाने की अनुमति दी। दूसरे, लड़की ने कोशिश की कि वह एक जगह न बैठे।

एक प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता से माताओं का वजन कम करने के टिप्स Tips:

• बच्चे के जन्म के बाद पहले 3 महीनों में तीव्र शारीरिक गतिविधि अस्वीकार्य है। आप हल्के व्यायाम कर सकते हैं (हाथों और पैरों को घुमाएँ, धड़ झुकें, और इसी तरह)।
• ताजी हवा में टहलना सुनिश्चित करें (दिन में 1-1.5 घंटे)। यह माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है।
• पोषण संतुलित होना चाहिए।मेनू में दुबली मछली, उबली हुई सब्जियां, चिकन ब्रेस्ट शामिल करें। जहां तक ​​फलों की बात है तो यहां सावधानी बरतनी चाहिए। विदेशी फल बच्चे को एलर्जी का कारण बन सकते हैं। आखिर दूध के साथ इनमें मौजूद पदार्थ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।
• अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में शराब पीने का शासन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पानी की दैनिक दर 1.5 लीटर है। इसके अलावा, आप एक दो कप चाय पी सकते हैं।

अंत में

अब आप जानते हैं कि बोरोडिन पहले कैसा दिखता था औरवजन कम करने के बाद। लेख वजन घटाने के तरीकों का वर्णन करता है जो उसने खुद पर आजमाए हैं। यह विचार करने योग्य है कि वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। हार्मोनल असंतुलन या किसी भी चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों के लिए आहार विशेषज्ञ की सलाह लेना सबसे अच्छा है।