अपवाद के बिना, सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चेस्वस्थ और व्यापक रूप से विकसित थे, इसलिए कम उम्र से ही उन्हें विभिन्न वर्गों में दिया जाता है। लेकिन कौन सा खेल चुनना है? विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए, कुछ निश्चित निर्देश हैं जिनका पालन करने की अनुशंसा की जाती है।
एक खेल कैसे चुनें?
आज की दुनिया में, कई बच्चे अलग हैंअतिसक्रियता और बेचैनी। हालाँकि, वर्तमान में, ग्रह सूचना प्रौद्योगिकी में आच्छादित है, जो एक बच्चे के सभी खाली समय को लेता है। यही कारण है कि आज बच्चों को खेल वर्गों की ओर आकर्षित करने का मुद्दा इतना विकट है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों के लिए किसी भी तरह का खेल बहुत हैचिकित्सकीय दृष्टि से महत्वपूर्ण है। सक्रिय गतिविधियां प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करती हैं। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि व्यायाम हृदय रोग के जोखिम को 50% तक कम करता है। इसका लाभ यह है कि एक बच्चा स्कूल में, विशेष वर्गों में, और केवल सड़क पर या घर पर प्रशिक्षण ले सकता है।
उम्र के हिसाब से खेल
कई माता-पिता अपने बच्चों को यह एहसास कराने के लिए तरसते हैंउनकी युवावस्था का सपना: प्रसिद्ध जिमनास्ट, धावक, हॉकी खिलाड़ी या फुटबॉल खिलाड़ी बनना। हालांकि, एक अनुभाग चुनते समय, किसी को केवल स्वयं बच्चे की इच्छाओं के साथ-साथ उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर भी भरोसा करना चाहिए। यदि किसी बच्चे को श्वसन प्रणाली की समस्या है, तो उसे एथलेटिक्स या शीतकालीन खेलों में नहीं दिया जाना चाहिए। ऐसे बच्चे तैराकी या घुड़सवारी के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं।
प्रथम श्रेणी के छात्रों को अनुभाग में देने की सिफारिश की जाती हैकलाबाजी या फुटबॉल। कई विशेषज्ञों का मानना है कि इस उम्र में बच्चों को स्की करना सबसे अच्छा सिखाया जाता है। 9 साल की उम्र में बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, साइकिलिंग और यहां तक कि बायथलॉन की भी अनुमति है। कक्षा 4 के करीब, बच्चे एथलेटिक्स, मुक्केबाजी, तलवारबाजी, घुड़सवारी में अच्छे परिणाम दिखाना शुरू कर सकते हैं।
टीम दृश्य
खेल की यह श्रेणी सबसे उपयुक्त है5 साल से बच्चे। टीम के खेल न केवल गति, धीरज और प्रतिक्रिया विकसित करने में मदद करते हैं, बल्कि चरित्र के संचार गुणों में भी सुधार करते हैं। एक समूह में काम करने से लड़के और लड़कियां अधिक संवाद करते हैं, अधिक एकजुट होते हैं, अधिक मित्रवत होते हैं। इसके अलावा, बच्चों के लिए ऐसे खेल भावनाओं की दृष्टि से महत्वपूर्ण हैं। एक टीम में, हार का अनुभव करना आसान होता है और सफलताओं पर आनन्दित होना अधिक सुखद होता है।
बच्चों के लिए टीम के खेल उन लोगों के लिए contraindicated हैं जिनके फ्लैट पैर, अस्थमा, ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की नाजुकता, पेप्टिक अल्सर है।
मार्शल आर्ट
बॉक्सिंग, कराटे, जूडो, ऐकिडो, सैम्बो - इस प्रकारखेल (नीचे फोटो देखें) 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में contraindicated हैं। मार्शल आर्ट के मुख्य लाभ लचीलेपन, धीरज, त्वरित प्रतिक्रिया और आंदोलनों की सटीकता का विकास हैं। इन खेलों के लिए धन्यवाद, एक युवा शरीर में एक मजबूत भावना का निर्माण होता है, जो बाद में आत्मरक्षा के रूप में जीवन में खुद को प्रकट कर सकता है।
मार्शल आर्ट के लिए मुख्य मतभेद रीढ़ और हृदय के रोग हैं।
स्विमिंग पूल)
3 . से बच्चों के लिए वाटर स्पोर्ट्स की अनुमति हैवर्षों। इस उम्र में, बच्चे के कंकाल और पेशी तंत्र अंततः बनते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, पानी शरीर के विकास और मजबूती के साथ-साथ रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है। अन्य बातों के अलावा, ये खेल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करते हैं, शरीर को सख्त करते हैं। स्कोलियोसिस, मधुमेह मेलेटस, मायोपिया और मोटापे जैसी बीमारियों वाले बच्चों के लिए, उपस्थित चिकित्सकों को पूल में नियमित रूप से जाना चाहिए।
यह ध्यान देने योग्य है कि तैराकी माता-पिता को मोहित करती हैइसका बजट घटक। इस खेल के लिए, आपको व्यावहारिक रूप से तैराकी चड्डी (स्विमसूट) और एक विशेष सुरक्षात्मक टोपी को छोड़कर, किसी भी उपकरण को खरीदने की आवश्यकता नहीं है। तैरने का एकमात्र संभावित नकारात्मक पहलू पानी की गुणवत्ता है। यदि इसे नियमित रूप से और प्रचुर मात्रा में क्लोरीन के घोल से "साफ" नहीं किया जाता है, तो बच्चों को एलर्जी या जीवाणु रोग हो सकते हैं।
मतभेद: पुरानी ओटिटिस, त्वचा लाल चकत्ते।
व्यायाम
ऐसे ओलंपिक खेल (बच्चों के लिए चित्रनीचे देखें), जैसे दौड़ना, ऊंची कूद, भाला फेंकना और कई अन्य, को 10 साल की उम्र से अनुमति है, हालांकि कई विशेषज्ञों को यकीन है कि वे पहले ग्रेडर के लिए भी उपयोगी होंगे।
दुर्भाग्य से, हाल के आंकड़े बताते हैं किकि एथलेटिक्स स्कूली उम्र के बच्चों के लिए कम दिलचस्प है। इसका एकमात्र प्रकार, जो अभी भी लोकप्रिय है, शटल रन है। अन्य मामलों में, यह वयस्कों के बीच भी मांग में है, क्योंकि यह आपको अतिरिक्त पाउंड खोने और इष्टतम आकार प्राप्त करने की अनुमति देता है।
बच्चों के लिए इन ग्रीष्मकालीन खेलों में निम्नलिखित मतभेद हैं: हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और मधुमेह।
जिम्नास्टिक और नृत्य
ये प्रजातियां बेतहाशा लोकप्रिय हैंलड़कियाँ। जिमनास्टिक 3 साल की उम्र के बच्चों को दिखाया जाता है, नृत्य - 4 से। ये सभी खेल (नीचे फोटो देखें) बच्चे को न केवल लचीलेपन और आंदोलनों की कृपा विकसित करने में मदद करते हैं, बल्कि धीरज, सही मुद्रा भी।
जिम्नास्टिक और नृत्य का एक अलग प्रकार हैबैले वह बच्चे को अपने शरीर पर नियंत्रण करना सिखाता है। यह एक बहुत ही सुंदर और सुरुचिपूर्ण नृत्य है, जो बच्चों को बढ़ी हुई घबराहट उत्तेजना के साथ दिखाया जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बैले को केवल 10 वर्ष की आयु से ही स्थायी प्रशिक्षण के लिए अनुमति दी जाती है।
जिम्नास्टिक के लिए कुछ मतभेद हैं: स्कोलियोसिस, हृदय रोग और मायोपिया।
स्की और स्केट्स
5 साल की उम्र से बच्चों के लिए शीतकालीन खेलों की अनुमति है,लेकिन अपवाद हैं। आप एक प्रारंभिक पूर्वस्कूली समूह में भाग लेने वाले बच्चे को फिगर स्केटिंग सिखाना शुरू कर सकते हैं। स्कीइंग के लिए, उन्हें केवल 9-10 साल की उम्र से दिखाया गया है।
बच्चों के लिए शीतकालीन खेल अच्छे हैंकार्डियोवास्कुलर सिस्टम, लोकोमोटर उपकरण और प्रतिरक्षा। फिगर स्केटिंग आपको एक युवा शरीर में अनुग्रह, धीरज, कलात्मकता विकसित करने की अनुमति देता है। स्की प्रकार ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और चयापचय विफलता के लिए उपयोगी होते हैं।
नुकसान बल्कि महंगे उपकरण हैं और विशिष्ट मौसम की स्थिति की आवश्यकता है। फेफड़ों की बीमारियों और मायोपिया वाले बच्चों में शीतकालीन प्रजातियों को contraindicated है।
टेनिस
कई विशेषज्ञों को यकीन है कि एक बच्चा इस खेल में पहले से ही उस समय संलग्न हो सकता है जब वह अपने हाथ में रैकेट को मजबूती से पकड़ने में सक्षम हो। अनुमानित आयु - 4 वर्ष से।
टेनिस अच्छे समन्वय कौशल वाले महत्वाकांक्षी और बहुत मोबाइल बच्चों के लिए उपयुक्त है। मतभेद केवल अस्थमा, रीढ़ की हड्डी की नाजुकता, सपाट पैरों जैसे रोगों पर लागू होते हैं।
घुड़सवारी
यह विशेष खेल हाल ही मेंयुवा लोगों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है, हालांकि, बच्चे भी इसमें काफी रुचि का अनुभव करते हैं, मुख्यतः घोड़ों से संबंधित। घुड़सवारी शुरू करने की कानूनी उम्र 10 साल है।
इस खेल को किसी भी शारीरिक आवश्यकता की आवश्यकता नहीं हैभार, हालांकि, यह आपको सभी मांसपेशियों, विशेष रूप से पैरों और पीठ के साथ कड़ी मेहनत करता है। सेरेब्रल पाल्सी के साथ मानसिक विकारों की रोकथाम में घुड़सवारी का उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह बच्चों को घोड़ों के साथ संवाद करने से अविस्मरणीय भावनाएं देता है। इसके अलावा, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट अक्सर अपने रोगियों को ऐसी कक्षाएं लिखते हैं। यह साबित हो चुका है कि घुड़सवारी के दौरान बच्चे शांत हो जाते हैं और आत्मविश्वास हासिल करते हैं।
अस्थमा, रीढ़ की हड्डी के विकारों और जानवरों की एलर्जी के लिए अनुशंसित नहीं है।
खेल पर्यटन
इस प्रकार के लंबे प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, हालांकिऔर उपकरणों के मामले में थोड़ा महंगा। स्वच्छ हवा का मानव शरीर पर हमेशा अद्भुत चमत्कारी प्रभाव पड़ता है, और एक बच्चे के लिए यह पूरी तरह से आवश्यक है, खासकर उसके श्वसन तंत्र के लिए।
वन पथों, पहाड़ी क्षेत्रों और के साथ चलता हैनदियों के मुहाने न केवल बच्चों के क्षितिज का विस्तार करेंगे, बल्कि उन्हें अगले पूरे महीने के लिए भावनाओं और जोश का प्रभार भी देंगे। खेल पर्यटन सहनशक्ति विकसित करता है, सख्त होता है, मांसपेशियों और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
