तोरण क्या है? तोरण है ...

अपना ध्यान रखने के लिए एक दिन तय करना औरअपने शरीर और शरीर को बेहतर बनाने के लिए अधिक से अधिक खाली समय समर्पित करें, एक व्यक्ति को न केवल अपने पोषण को उचित पोषण की ओर मोड़ना चाहिए, बल्कि उसके लिए सबसे उपयुक्त खेल भी चुनना चाहिए। सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में बड़ी संख्या में लोग रुकते हैं: जॉगिंग (जॉगिंग), साइकिल चलाना, तैराकी, सिमुलेटर पर व्यायाम और अन्य। उसी समय, केवल कुछ ही जानते हैं कि ऐसे कई और तरीके हैं जो न केवल आपके शरीर को आकार में रखने की अनुमति देते हैं, बल्कि आपको यह भी सीखने का मौका देते हैं कि आप कैसे खूबसूरती से आगे बढ़ सकते हैं। इनमें से एक खेल पोल डांस या पोल कलाबाजी है।

विभिन्न गतिविधियों में शब्द का अनुप्रयोग

बहुत से अपरिचित शब्द का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता हैकई क्षेत्रों। वास्तुकला और निर्माण में, एक पुल एक पुल, भवन, या अन्य संरचना का समर्थन है। विज्ञापन व्यवसाय में, इस शब्द का अर्थ है एक विशेष बॉक्स जिसमें मार्केटिंग पोस्टर स्थापित हैं।

चिकित्सा में, इस शब्द का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है"तोरण"। हिप्पोक्रेट्स के मंत्रियों की भाषा में, यह टिबिया के बाहर के अंत का नाम है। हालांकि, एक और क्षेत्र है जिसमें वर्णित शब्द का भी उपयोग किया जाता है। यह पोल डांस है। इस प्रकार का खेल कलाबाज़ नृत्य पोल के उपयोग पर आधारित है। मोटे तौर पर, एक तोरण एक ध्रुव है। बल्कि, इसका एक विकल्प है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में पोल ​​स्ट्रिपटीज़ से जुड़ा हुआ है। जबकि पोल खेल नृत्य की श्रेणियों में से एक की मुख्य विशेषता है। एक स्टीरियोटाइप है कि स्ट्रिपटीज़ और पोल डांस एक और एक ही हैं। हालाँकि, यह राय बिल्कुल और पूरी तरह से गलत है।

इस शब्द में क्या छिपा है?

ध्रुव अभ्यास अब मान्यता प्राप्त हैफिटनेस की किस्मों में से एक। अविश्वसनीय अनुग्रह के साथ संयुक्त शक्ति और धीरज, उन लोगों के निरंतर साथी बन जाते हैं जिन्होंने अपने लिए पोल डांस चुना। यह नृत्य नृत्यकला और कलाबाजी तत्वों का संयोजन है। हर आंदोलन की सहजता के पीछे जबरदस्त ताकत, समन्वय और निपुणता है। नियमित रूप से पोल प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने शरीर को आकार में प्राप्त करता है। एक खूबसूरत फिगर और अच्छी स्ट्रेचिंग का मालिक बनने के लिए Pilon एक बेहतरीन मौका है। पूरी तरह से प्रोग्राम किए गए प्रशिक्षण प्रणाली के लिए धन्यवाद, प्रत्येक सबक सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक कसरत है। यह एक तरह का पावर लोड है। पेट, नितंब, आंतरिक जांघ और बाहों की मांसपेशियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। जो लोग अधिक गहराई से पोल डांस का अभ्यास करना चाहते हैं, उनके लिए स्टूडियो प्रशिक्षण घर पर प्रबलित किया जा सकता है।

त्वरित रिलीज़ और निश्चित स्थापना विधि

यह उपकरण विभिन्न किस्मों में आता है।सबसे पहले, ये पाइप स्थापना विधियों में भिन्न होते हैं। बड़े कमरों के लिए जहां वस्तुओं से मुक्त स्थान की आवश्यकता नहीं है, साथ ही साथ विभिन्न स्टूडियो, डांस स्कूल में, यह एक स्थिर तोरण का उपयोग करने के लिए प्रथागत है। यह उपकरण डिजाइन में परिमाण सरल का एक क्रम है और कई बार दूसरे विकल्प से सस्ता है - एक त्वरित-वियोज्य पाइप। यह विकल्प छोटे, सीमित स्थानों के लिए उपयुक्त है, जहां न केवल नृत्य के लिए, बल्कि अन्य प्रयोजनों के लिए भी अंतरिक्ष का उपयोग करना आवश्यक हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट में। घर के लिए त्वरित-वियोज्य पोल मालिक या परिचारिका को घर छोड़ने के बिना फिटनेस करने की अनुमति देगा, जबकि कमरे को स्टूडियो में बदलकर कुछ मिनटों में वापस आ जाएगा।

उपकरण डिजाइन

एक और संकेत जिसके द्वारा वे भिन्न होते हैंमाना जाता है कि धातु पाइप, ऑपरेशन का तंत्र है। सबसे सरल, लेकिन एक ही समय में सबसे विश्वसनीय, स्थैतिक तोरण है। यह पाइप अतिरिक्त तत्वों के बिना, एक एकल पूर्ण है। इस तरह के उपकरणों का लाभ वेस्टिबुलर उपकरण पर कम भार और आपके शरीर को किसी भी स्थिति में रखने की बेहतर क्षमता है। शुरुआती एथलीट के लिए ये महत्वपूर्ण कारक हैं।

दूसरा विकल्प एक घूमता हुआ तोरण है।इस तरह के एक पाइप की स्थापना पिछले विकल्प की तुलना में कई गुना अधिक होगी। डिवाइस अतिरिक्त घूर्णन तंत्र से लैस है जो आपको पोल अभ्यास में अधिक जटिल चाल जोड़ने की अनुमति देता है। इस तरह के उपकरणों के लंबे समय तक संचालन के लिए एक शर्त इसका नियमित रखरखाव है, जिसमें चिकनाई घूर्णन भागों, जोड़ों की जांच करना, आदि शामिल हैं।

तोरण का व्यास और दीवार की मोटाई

मैं कुछ और महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहूंगामानदंड जिसके द्वारा सभी पाइप माना जाता है। यह उनका व्यास और दीवार की मोटाई है। यह उल्लेखनीय है कि ये पैरामीटर न केवल विभिन्न देशों में, बल्कि एक ही शहर के विभिन्न स्टूडियो में भी भिन्न हो सकते हैं। सीआईएस देशों में मानक तोरण व्यास को 42 मिमी की चौड़ाई के साथ एक पाइप माना जाता है। यूएसए में - 50 मिमी। अन्य देशों में, आप 44 मिमी, 48 मिमी और अन्य के व्यास के साथ डिवाइस पा सकते हैं।

दूसरा पैरामीटर तोरण दीवार की मोटाई है।यह मानदंड कई कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एथलीटों के पेशेवर प्रशिक्षण के लिए, 3 मिलीमीटर या उससे अधिक की दीवार की चौड़ाई के साथ तोरण स्थापित करने की सिफारिश की जाती है। यदि उपकरण का उपयोग करने की आवृत्ति और अवधि छोटी है, तो आप एक छोटी मोटाई के साथ पाइप पर रोक सकते हैं। इस मामले में, आपको 2 मिमी तक की दीवार की चौड़ाई के साथ तोरणों को अपनी प्राथमिकता नहीं देनी चाहिए।

यह किससे बना है और इसे कैसे ठीक किया जाए?

एक तोरण एक उपकरण है जिसमें शामिल हैधातु आधार और शीर्ष कोट। पहला भाग एक पाइप है। एक अच्छे और उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण के लिए सामग्री स्टेनलेस स्टील है। इस मामले में, तोरण की सतह को पॉलिश किया जा सकता है, तामचीनी के साथ कवर किया जा सकता है या यहां तक ​​कि एक विशेष गैर-पर्ची सामग्री (चीनी तोरण) के साथ भी।

बढ़ते उपकरण भी भिन्न हो सकते हैं।दो मुख्य समूह हैं: लंगर तोरण और डॉवेल तोरण। सबसे आम दूसरा विकल्प है क्योंकि यह अधिक व्यावहारिक और सौंदर्यपूर्ण है।

नृत्य की विभिन्न दिशाएँ

में पोल ​​डांस की कई दिशाएँ हैंजिनमें से प्रत्येक तोरण का मुख्य गुण है। यह इतना पोल नहीं है, जिसके चारों ओर, कई के अनुसार, लड़की कताई है, एक समर्थन के रूप में जो उसे भव्य स्टंट करने की अनुमति देता है। वर्तमान में, दुनिया भर में इस प्रकार के खेल नृत्य की भारी संख्या में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। इस कला के रूप में एक पेशेवर बनने के लिए, विशेष शक्ति प्रशिक्षण से गुजरना आवश्यक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप महिला हैं या पुरुष: हर कोई पोल डांस का अभ्यास कर सकता है। आप कई दिशाओं में से चुन सकते हैं। इसलिए, यदि आप पोल पर महारत हासिल करना चाहते हैं और एक ही समय में एक विशेष मंच पोशाक में विभिन्न चालें करते हैं - पोल आर्ट को प्राथमिकता दें। ऊर्ध्वाधर समर्थन के अलावा, यहां सभी प्रकार की वस्तुओं का उपयोग करने की अनुमति है: एक मेज, एक कुर्सी और अन्य। मौजूद एक्रोबेटिक तत्वों की विशाल संख्या इस नृत्य को वास्तव में शानदार और रोमांचक बनाती है।

यदि आप खूबसूरती से सीखने की इच्छा से भरे हैंचाल, लेकिन मुश्किल चालें करने से डरते हैं, आपको विदेशी पोल डांस पर ध्यान देना चाहिए। आधे से अधिक नृत्य तत्व प्लास्टिसिटी और कोरियोग्राफी पर आधारित हैं।

उन लोगों के लिए जो अपनी ताकत को प्रशिक्षित करना चाहते हैं औरधीरज, पोल स्पोर्ट करना दिलचस्प होगा। यहां, लगभग संपूर्ण प्रदर्शन आश्चर्यजनक चाल और विभिन्न जटिलता के तत्वों के प्रदर्शन पर आधारित है। इस प्रकार की फिटनेस में, अन्य सभी के विपरीत, किसी व्यक्ति की मांसपेशियों और शरीर को सबसे गंभीर भार के अधीन किया जाता है। यही कारण है कि इस नृत्य दिशा के प्रतिनिधियों में पुरुषों का वर्चस्व है।