क्रोध कैसे करें? कोई व्यक्ति क्रोधित क्यों हो जाता है?

मनुष्य जानवरों से अलग है, अन्य चीजों के बीचभावनाओं और भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला होने। क्रोध हर जगह लोगों द्वारा प्रकट किया जाता है: घर पर, सड़क पर, सार्वजनिक परिवहन पर, काम पर, प्रकृति में, दोस्तों के साथ, आदि। यही कारण है कि हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो यह समझना चाहता है कि एक करीबी या बहुत ही व्यक्ति आक्रामकता क्यों नहीं दिखा रहा है, इस घटना की प्रकृति क्या है। और कुछ विशेष रूप से सौम्य और दयालु युवा महिलाओं को भी सलाह दी जाएगी कि वे बुराई कैसे बनें।

परिभाषा और सार

शुरुआत के लिए, आप देख सकते हैं कि सूखा क्या कहता हैवैज्ञानिक व्याख्याएँ। मनोविज्ञान पर व्याख्यात्मक शब्दकोशों और संदर्भ पुस्तकों के अनुसार, क्रोध एक भावना या क्रोध, बीमार इच्छाशक्ति, आक्रामकता, हताशा या किसी के कारण क्रोध या कुछ ऐसा है जो किसी व्यक्ति को वे चाहते हैं जो होने से रोकता है। इसे किसी विशेष वस्तु और समान वस्तुओं के समूह में दोनों को निर्देशित किया जा सकता है, और इसमें एक विशिष्ट पताका भी नहीं हो सकती है। दो प्रकार हैं: व्यक्ति पर सकारात्मक प्रभाव (उदाहरण के लिए, खेल में) और एक नकारात्मक के साथ (उदाहरण के लिए, किसी को शारीरिक नुकसान पहुंचाने या अवैध कार्यों को करने की इच्छा)।

अस्तित्व के लिए वृत्ति

प्रकृति ने बनाने के लिए कड़ी मेहनत की हैएक व्यक्ति दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शब्दों में। आज हम जिन भावनाओं और भावनाओं को कहते हैं उनमें से अधिकांश वास्तव में वृत्ति से ज्यादा कुछ नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जो हो रहा है, उसके प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने के लिए, एक व्यक्ति ने हंसना या रोना सीखा। और समूह में और इस क्रूर दुनिया में अपनी जगह की रक्षा करने के लिए, होमो सेपियन्स के पास अंगरक्षक बनने के अलावा कोई विकल्प नहीं था। यह आक्रामकता और शत्रुता की अभिव्यक्ति थी जिसने हमारे पूर्वजों को कठोर दुनिया में रहने में मदद की, जहां हर दिन शाब्दिक अर्थों में जीवन के लिए संघर्ष था। यह वृत्ति आधुनिक आदमी को विरासत में मिली है और यह संभावना नहीं है कि इससे छुटकारा पाना संभव होगा। क्या यह वास्तव में आवश्यक है? और तथ्य यह है कि हम वर्षों में क्रोधी बन जाते हैं, बहुत सरल रूप से समझाया जा सकता है: संचित अनुभव, अवास्तविक सपने, निकट के अंत की अवचेतन समझ। ये सभी प्रकृति की चाल हैं, इसलिए बोलने के लिए, जीवित वृत्ति का एक घटक।

हम ऐसे नहीं हैं, लेकिन जीवन ऐसा ही है

क्रोध कैसे करें?यह बहुत आसान है: पर्यावरण को बदलो! यह आपके आस-पास के लोग हैं जो अक्सर आक्रामकता, क्रूरता और क्रोध का कारण बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, दुखी भावनात्मक वातावरण वाले परिवार के एक बच्चे के बड़े होने की संभावना नहीं है। और यह न केवल असामाजिक तत्वों पर लागू होता है, जैसे शराबियों, नशीले पदार्थों या जुआ के नशेड़ी। सबसे अधिक संभावना है, एक बच्चा उस परिवार में नाराज हो जाएगा जहां वे अक्सर चिल्लाते हैं, घोटाले करते हैं या यहां तक ​​कि लड़ते हैं। वयस्कता में, सब कुछ समान रूप से होता है। आक्रामक सहपाठियों, सहकर्मियों, दोस्तों या पड़ोसियों से घिरे होने पर, एक व्यक्ति विली-नीली स्थिति को समायोजित करता है। यह सब प्रकृति में निहित एक ही वृत्ति के प्रकट होने के कारण है: जीवित रहने के लिए, वहाँ कुछ भी नहीं है, लेकिन एंग्रीयर बनने के लिए।

पास मत आओ - यह मार डालेगा!

बहुत बार अधीनस्थ अपने स्वयं के डरते हैंनेताओं और, आपस में आदेशों और निर्देशों पर चर्चा करते हुए, बहुत आक्रामक होने का आरोप लगाया जाता है। इसकी क्या वजह रही? दो संभावित उत्तर हैं। सबसे पहले, शक्ति सचमुच कई लोगों को पागल कर देती है। कुछ नया करने, विकसित करने और सीखने के लिए प्रयास करने के बजाय, वे दूसरों की गरिमा की कीमत पर आत्म-पुष्टि का मार्ग चुनते हैं। लगातार अपनी श्रेष्ठता पर जोर देते हुए, ऐसे व्यक्ति बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। इस व्यवहार की जड़ अक्सर बचपन या किशोरावस्था में अनुभव की गई गलत परवरिश या तनाव में होती है। लेकिन एक अन्य विकल्प भी संभव है। उदाहरण के लिए, एक युवा, स्मार्ट और सुंदर कर्मचारी को अचानक एक विभाग का प्रमुख नियुक्त किया गया, जिसमें एक दर्जन से अधिक युवा महिलाएँ काम करती हैं जो उत्पादक रूप से काम करने के लिए बहुत प्रेरित नहीं होती हैं। या इस कार्यालय में विशेष रूप से पुरुष हैं जो सिर को स्कर्ट में गंभीरता से नहीं लेते हैं। बेशक, उसके लिए ऐसी टीम को अपने अधीन करना और उन्हें काम करना आसान नहीं होगा, और, शायद, वह गुस्सा होने के लिए ऐसा रास्ता चुनेगी और अपने मातहतों को भयभीत करेगी।

स्थिर पानी गहरा होता है

अधिक बार नहीं, लोग बुरे तरीके से बुरे हो जाते हैंहोगा, लेकिन कुछ परिस्थितियों के कारण। उदाहरण के लिए, एक आदमी तब नाराज हो गया जब उसने एक नौकरी खो दी जिसे वह प्यार करता था या व्यवसाय में दिवालिया हो गया था। उसकी आक्रामकता और शत्रुता दोनों व्यक्तियों को निर्देशित की जा सकती है, जिसे वह अपनी विफलताओं के लिए और पूरी दुनिया के लिए दोषी मानता है, अगर जो हुआ उसके कारणों को किसी विशिष्ट पर दोष नहीं दिया जा सकता है। यह उस व्यक्ति के लिए भी हो सकता है जिसे पहले एक आशावादी और हंसमुख व्यक्ति माना जाता था।

या दूसरा उदाहरण:एक प्यारी, शांत और विनम्र लड़की अपने प्रिय व्यक्ति को उसके बचपन के दोस्त के पास छोड़ने के बाद नाराज हो गई। एक वास्तविक कुतिया में एक ग्रे माउस का परिवर्तन अक्सर होता है, क्योंकि दुखी प्यार या टूटे हुए दिल के साथ बहुत मजबूत भावनात्मक अनुभव होते हैं जो हमारे दिमाग में पहले से निष्क्रिय भावनाओं को जागृत करते हैं।

अवास्तविक महत्वाकांक्षाएं या सपने के पतन से किसी भी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति बदल सकती है, यहां तक ​​कि बहुत ही दयालु और मित्रवत व्यक्ति भी।

फैशनेबल भावनात्मक रुझान

यदि कोई शिकायत करता है:"मैं गुस्से में हूं, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना है, मैं हर किसी पर चिल्लाता हूं और सभी से नफरत करता हूं", आदि, यह इस व्यक्ति को समान विचारधारा वाले लोगों को हासिल करने की सलाह देने के लायक है। शायद उनमें से वह बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। आज, आश्चर्यजनक रूप से, यह आक्रामक और अकेला होने के लिए फैशनेबल हो रहा है। सोशल नेटवर्क्स पर, इस तरह के उपदेशों के पूरे समूह बनाए जाते हैं जो गुड की शक्ति में विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन बचपन से उन्हें यकीन है कि ईविल स्मार्ट, कपटी, चालाक, मजबूत है।

गुस्सा अच्छा है या बुरा?

तो एक व्यक्ति गुस्से में क्यों समझ में आता है।घटना के कारण और प्रकृति स्पष्ट हैं। लेकिन क्या सच में गुस्सा होना बुरा है? प्रकृति द्वारा बनाई गई हर चीज का अपना अर्थ और उद्देश्य होता है। कभी-कभी व्यक्तित्व के जीवित रहने या मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करने के लिए आक्रामकता का प्रकटीकरण आवश्यक है। यदि आपको भावनाओं का तूफान पैदा करने की आवश्यकता है, तो गुस्सा होने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप अपने आप को एक अत्यंत अप्रिय स्थिति में कल्पना कर सकते हैं और इसे अपने मन में खेल सकते हैं जब तक आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करते। यदि आपकी कल्पना विफल होती है और कुछ भी काम नहीं करता है, तो आपको दूसरी विधि का प्रयास करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को परेशानियों से घेरने की जरूरत है: एक टीवी शो या संगीत चालू करें जो स्पष्ट अस्वीकृति का कारण बनता है, कमरे में तापमान को असुविधाजनक स्तर पर बदल दें, या असहज कपड़े पहनें। थोड़ा समय - और व्यक्ति पहले से ही "कुत्ते के रूप में नाराज है।"

इस मामले में मुख्य बात अनुपात की भावना है।आप अपनी भावनाओं को संयमित नहीं कर सकते हैं और आपको निश्चित रूप से उन्हें एक रास्ता देना चाहिए, लेकिन यदि क्रोध पहले से ही बह रहा है, तो आप अपने आराध्य को थोड़ा संयत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी या कुश्ती जैसे खेल करें, डार्ट्स फेंकें, शूटिंग रेंज पर शूटिंग करें, या, सबसे कम, शहर से दूर एक घने जंगल में चले जाओ और दुनिया के लिए चिल्लाओ जो भी तुम इसके बारे में सोचते हो।