"अमीर रोना" क्यों करते हैं, और कोई हो सकता हैखुश "झोपड़ी में"? क्या अधिक महत्वपूर्ण है: एक बैंक खाता या बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य? शायद इन सवालों का स्पष्ट जवाब खोजना संभव नहीं होगा। हालांकि, यह शायद यह पता लगाने की कोशिश करने लायक है कि लोगों को क्या खुश करता है और इस जीवन में कैसे खुश हो सकता है। इसके अलावा, आधुनिक मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों सहित सभी युगों के महान दिमागों ने इस मुद्दे के बारे में सोचा, और उनके लिए धन्यवाद, इस मुद्दे में कुछ स्पष्ट हो गया है। विचारकों ने एक सुखी व्यक्ति कैसे बनें, इस पर सिद्धांत और सिफारिशें विकसित की हैं। आइए सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को उजागर करने का प्रयास करें
खुशी एक व्यक्तिगत और व्यक्तिपरक अवधारणा है।और इस तरह के अस्पष्ट विवरण में मुख्य पहेली और महान रहस्य निहित है, जिसे हर कोई हल कर सकता है। जीवन की अपनी परिस्थितियों, चरित्र और वास्तविकता के प्रति दृष्टिकोण के लिए समायोजित।
खुशी का कोई नुस्खा नहीं है। यह, अफसोस, ऐसा है।हालांकि, खुद को खुश करने के लिए हजारों नुस्खे हैं। किसी के लिए, ये व्यंजन बाहरी दुनिया के साथ संबंधों में आसान समायोजन करने में मदद करेंगे, कोई अपने जीवन को पूरी तरह से मौलिक रूप से बदलने में सक्षम होगा। सौ प्रतिशत सकारात्मक।
एक नियम के रूप में, पुरुषों को "आत्म-खुदाई" का खतरा कम होता है और वे अधिक बार खुश महसूस करते हैं। इसलिए महिलाओं को निम्न जानकारी पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसलिए…
कैसे खुश रहे?
अन्य लोगों की सहायता करें
हम में से प्रत्येक में एक परोपकारी रहता है, यह हम में निहित हैप्रियजनों की मदद करने की इच्छा। दुर्भाग्य से, भौतिक अस्थिरता या समय की प्राथमिक कमी के कारण हमारे पास हमेशा ऐसा अवसर नहीं होता है। हालाँकि, आप केवल उसे ध्यान देकर, शब्दों से उसका समर्थन करके दूसरे की मदद कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि किसी और की मदद करने से तनाव दूर होता है और आत्म-सम्मान बढ़ता है। यह आत्मविश्वास हासिल करने के चरणों में से एक है - खुशी के लिए पहला कदम।
लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करने की कोशिश करें।
आपको अपने आस-पास के सभी लोगों से प्यार करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है।लोग, लेकिन कम से कम उनमें अच्छाई देखने की कोशिश करें। दूसरों की आलोचना करने की विनाशकारी आदत से छुटकारा पाएं - यह हमारी आंतरिक स्थिति में असंतुलन का परिचय देता है। हमें यह महसूस नहीं होता है, हालांकि, एक निश्चित नकारात्मक अवचेतन स्तर पर जमा होता है और बाद में बहुत हानिकारक हो सकता है।
आप जो करते हैं उसका आनंद लें
कोई भी काम मजेदार होना चाहिए।किसी भी कार्य को नकारात्मक दृष्टिकोण से न करें। यह कार्य को वास्तव में उससे कई गुना अधिक कठिन बना देता है। विचार भौतिक हैं। यदि आप किसी ऐसी चीज की धुन लगाते हैं जो मेरे लिए कठिन और अप्रिय है, तो ऐसा ही होगा। आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से थक जाएंगे, जिससे न केवल किए गए कार्यों के साथ, बल्कि पूरे वातावरण के साथ थकान और असंतोष की भावना पैदा होगी।
मनोवैज्ञानिक रूप से इस तथ्य पर ध्यान दें कि आप अच्छा कर रहे हैं।
आपको यह समझने की जरूरत है कि खुश कैसे बनें - यह आप में हैहाथ। हम आत्म-सम्मोहन के सबसे प्राथमिक स्तर के बारे में बात कर रहे हैं। हम नकारात्मक विचारों को अपने से दूर भगा सकते हैं। आप अप्रिय क्षणों पर "चक्र" नहीं कर सकते हैं और लगातार जीवन की जटिलताओं के बारे में सोच सकते हैं। यह हमें हमारे पास जो कुछ भी है और जो हमें घेरता है, उसके आनंद को महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। अपने स्वयं के अनुभवों में गोता लगाते हुए, हम यह भूलना शुरू कर देते हैं कि यह कितना मूल्यवान है कि हमारे माता-पिता स्वस्थ हैं, कि आस-पास कोई प्रिय है, या वसंत ऋतु में कलियाँ खिलने लगती हैं। यह एक चमत्कार है और यही अपने आप में खुशी है। मुझ पर विश्वास करो। हमें इसकी सराहना करने में सक्षम होना चाहिए जबकि हमारे पास यह सब है।
खेलकूद, व्यायाम या कम से कम कुछ छोटी शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालें
आंदोलन ही जीवन है।कोई भी शारीरिक गतिविधि तथाकथित "मांसपेशियों की खुशी" की भावना के साथ होती है। शारीरिक थकान के कारण मस्तिष्क प्राकृतिक दवाओं का उत्पादन करता है। मांसपेशियों की खुशी के बाद अगला कदम आध्यात्मिक खुशी है। यह कैसे खुश रहें की समस्या को हल करने में मदद करता है।
नवीनता से डरो मत
एक मापा और स्थिर जीवन अद्भुत है।लेकिन ठहराव पहले से ही नकारात्मक है। रिश्तों, काम, जीवन में इस तरह के ठहराव की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। "रुकावट" करना आवश्यक है - कभी-कभी नए के पक्ष में परिचित को छोड़ दें। इसे थोड़े समय के लिए रहने दें और पुराने की ओर लौट जाएं, लेकिन यह वास्तव में आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर हर सात साल में गतिविधि के प्रकार और निवास स्थान को बदलने की सलाह देते हैं।
जीवन के कठिन क्षणों में पूर्ण निराशा न आने दें।
इस लाइन को देखना मुश्किल है और अक्सर हमगंभीर समस्याओं के कारण पीछे छूट जाता है, लेकिन कभी-कभी हम स्वयं समस्याएं पैदा करते हैं, इसलिए बोलने के लिए, "सिर में।" चीजें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी लगती हैं। लेकिन हमें ऐसा लगता है कि सब कुछ भयानक है। ये हमारे मानस के खेल हैं जिन्हें नियंत्रित करने की आवश्यकता है ताकि यह हमारे साथ क्रूर मजाक न करे। मुसीबतों के बिना कोई जीवन नहीं है, लेकिन वे गुजरते हैं। और व्यक्ति को उन्हें वस्तुपरकता के रूप में देखने की कोशिश करनी चाहिए, जो एक रास्ता निकालने और आगे के विकास की ओर धकेलने में सक्षम है, न कि एक मृत अंत के रूप में।
अपने आप को आराम करने दें - कोई "सतत गति मशीन" नहीं है
परफेक्ट बनने की कोशिश मत करो, कोशिश मत करोसमय पर होना सब कुछ असंभव है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको व्यवसाय छोड़ने और एक सप्ताह के लिए सोफे पर लेटने की आवश्यकता है। लेकिन अगर दिन-प्रतिदिन अपने आप से "मुझे करना है" कहें और जितना कर सकते हैं उससे अधिक करने की कोशिश करें, तो इससे नर्वस थकावट होगी। यह आपके परिवेश को खुशनुमा नहीं बनाएगा। आपके द्वारा किए गए सभी उपयोगी और आवश्यक कार्यों के साथ तनावपूर्ण स्थिति की तुलना में आपके प्रियजन आपके अच्छे मूड के बारे में अधिक खुश होंगे। अपना ख्याल रखें और अपना सम्मान करें।
उन लोगों के साथ कम संवाद करने की कोशिश करें जो सभी हैंसमय शिकायत करता है। वे बस अपनी ओर नकारात्मकता को आकर्षित करते हैं और निराशावादी विचारों की ओर उन्मुख होते हैं। और सकारात्मक सोचें - यही खुशी का मुख्य रहस्य है। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि कैसे तेजी से खुश रहें। आखिरकार, खुशी वास्तविकता नहीं है, बल्कि हमारा दृष्टिकोण है।
