जब लत की बात आती है, तो सबसे अधिक बारतथाकथित रासायनिक लत (शराब, ड्रग्स, तंबाकू धूम्रपान की लत) से पीड़ित लोगों की छवियां उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, हम लत को कंप्यूटर (गेम, सोशल नेटवर्क) और जुआ के लिए अत्यधिक शौक के रूप में देखते हैं।
हालांकि, अभी भी कोडपेंडेंसी है, जोअन्य प्रकार की लत से अलग है कि कम से कम दो लोग इस प्रक्रिया में शामिल हैं। और कोडपेंडेंसी से मुक्ति कई अन्य समस्याओं के समाधान का कारण बन सकती है, चाहे वह सोशल नेटवर्क पर साइकोएक्टिव पदार्थों या "जीवित" का उपयोग हो।
आपको यह जानना होगा कि क्या लड़ना है
खुद को कोडपेंडेंसी से मुक्त करने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि यह क्या है और यह खतरनाक क्यों है। एक कोडेंड व्यक्ति की विशेषताओं की एक लंबी लंबी सूची है, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- एक कोडपेंडेंट व्यक्ति को अच्छा लगता है जब दूसरे उसे मंजूर करते हैं;
- अन्य लोगों की समस्याओं के लिए अपराध की भावना का अनुभव करता है;
- खारिज होने का डर;
- पूरी दुनिया को "काला" और "सफेद" में विभाजित करता है;
- अपने आस-पास के लोगों को गलत तरीके से आदर्श बनाता है और उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने के लिए उन पर अपराध करता है;
- अपने विचारों और भावनाओं को अन्य लोगों के विचारों और भावनाओं से अलग नहीं कर सकते।
इस सूची को जारी रखा जा सकता है, लेकिन सूचीबद्ध सभी विशेषताएं व्यक्तित्व की सीमाओं के क्षरण को दर्शाती हैं, यह एक अचेतन प्रकार की सोच है।
वसूली संभव है या नहीं?
पारंपरिक चिकित्सा दृष्टिकोण इस प्रश्न का उत्तर नकारात्मक में देता है, नशे की लत व्यवहार के गठन में शामिल जैविक और वंशानुगत कारकों का विरोध करने की असंभवता का उल्लेख करता है।
हालांकि, जैसा कि बेरी और जेनी वाइनहोल्ड का तर्क है,कोडपेंडेंसी से मुक्ति, सबसे पहले, ग्राहक के शुरुआती बचपन में अधूरी, अनसुलझे समस्याओं से मुक्ति। प्रत्येक व्यक्ति अपने विकास की प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण चरणों से गुजरता है। एक चरण से दूसरे चरण में एक व्यक्ति के संक्रमण से जुड़े सभी चरणों को एक स्वीकार्य तरीके से पूरा किया जाना चाहिए, अन्यथा विचलित व्यवहार के विकास का खतरा है।
शायद ग्राहक के इतिहास में कुछ बिंदु परसीमाओं का उल्लंघन किया गया था या कुछ घटना हुई थी, जिसकी स्मृति और प्रसंस्करण आपको मुक्ति का अनुभव करने की अनुमति देगा। हम कभी-कभी कई चरणों से कोडपेंडेंसी से अलग हो जाते हैं, और बच्चों की परवरिश करते समय विशेष रूप से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।
मुख्य बात स्वतंत्रता है
बेरी वाइनहोल्ड ने अपनी पुस्तक "ब्रेकिंग फ्री फ्रॉम कोडपेंडेंसी" में एक गुणवत्ता के रूप में स्वतंत्रता की अवधारणा पर केंद्रित हैव्यक्तित्व विशेषतायें। स्वतंत्रता एक निश्चित अवस्था को निर्धारित करती है जिसे केवल बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करके प्राप्त नहीं किया जा सकता है। हालांकि, स्वतंत्रता का मतलब यह नहीं है कि वह नपुंसकता और अनुमति है। सबसे पहले, यह समझना जरूरी है कि हम किस चीज से मुक्त होना चाहते हैं।
हमारे व्यवहार को निर्धारित करने वाले कारणों के बारे में जागरूकता के आधार पर, कोडपेंडेंसी से मुक्ति सबसे पहले, हमारे अपने "मैं" पर आंतरिक टकटकी को मोड़ना है।
ठीक होने का रास्ता
सबसे अधिक, कोडपेंडेंसी के जाल से मुक्ति दो तरीकों से होती है:
1. एक बीमारी के रूप में कोडपेंडेंसी पर ध्यान केंद्रित करके, एक विदेशी वस्तु के साथ लड़ा जाना चाहिए।
2. प्रियजनों के साथ नए संबंध बनाने से।
लेकिन एक तीसरा तरीका है, जिसे "लिबरेशन फ्रॉम कोडपेंडेंसी" पुस्तक समर्पित है। यह दृष्टिकोण इस तथ्य पर आधारित है कि कोडपेंडेंसी एक लाइलाज बीमारी नहीं है, बल्कि इसे सफलतापूर्वक ठीक किया गया है।
स्वतंत्रता की राह पर व्यक्ति की क्षमता
सहवर्ती संबंध एक व्यक्ति को तबाह कर देते हैंक्योंकि वे व्यक्तित्व की सीमाओं को मिटाते हैं, स्वयं का एक आंशिक नुकसान और दूसरे में विघटन। किसी की व्यक्तिगत क्षमता को विकसित करने के उद्देश्य से, एक पूरे के रूप में खुद को महसूस करने के लिए, किसी की "I" की सीमाओं को मजबूत करने की ओर जाता है।
ताकि दर्द से निजात मिल सकेकोडपेंडेंसी, आज सबसे प्रभावी 12-चरण का कार्यक्रम है, जिसमें कोडपेंडेंट रिश्तों की समस्या का चरण-दर-चरण अध्ययन शामिल है। इस कार्यक्रम पर काम करने के दौरान, एक व्यक्ति अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखता है और, परिणामस्वरूप, एक अधिक परिपक्व व्यक्तित्व बन जाता है।
संहिता और समाज
हालाँकि, व्यसन से मुक्त होना जटिल हैयह तथ्य कि आधुनिक समाज किसी व्यक्ति के विकास में रुचि नहीं रखता है। सामंजस्य, टीम भावना अच्छी है। लेकिन, दूसरी ओर, कोडपेंडेंसी पर निर्मित एक समाज एक झुंड प्रभाव है, किसी की "मैं" की सीमाओं का क्षरण, किसी की अपनी राय का अभाव और, परिणामस्वरूप, किसी और के दृष्टिकोण के प्रभाव के लिए संवेदनशीलता।
फिर भी, मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और वह नहीं हैदूसरों से अलग रह सकते हैं। अपने आप को कोडपेंडेंसी से मुक्त करने के संघर्ष में, अन्य लोग अमूल्य सहायता और सहायता प्रदान कर सकते हैं। विशेष रूप से, विवाहित जोड़ों की कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाना बहुत तेज, अधिक प्रभावी और दर्द रहित होता है अगर इसे एक ही समय में दोनों पति-पत्नी के लिए किया जाए। एक ही तरह की समस्याओं के साथ दूसरों के सकारात्मक प्रभाव के माध्यम से विभिन्न प्रकार के सहायता समूहों में भाग लेने से भी चिकित्सा प्रक्रिया में तेजी आएगी। अंत में, सफल रिलीज पर प्रेरक साहित्य पढ़ने से व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए आवश्यक संसाधन उपलब्ध होंगे।
संहिता की रोकथाम
सबसे आसान काम जो हम कर सकते हैंभविष्य में अपने बच्चे को कोडेंडेंट रिश्तों से बचाने के लिए बचपन से ही उसके साथ एक मजबूत बंधन होना चाहिए, लेकिन साथ ही साथ उसकी सीमाओं का सम्मान करें। इसके लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चा एक व्यक्ति है जिसे अपनी भावनाओं और भावनाओं का अधिकार है। जब हम किसी छोटे व्यक्ति को किसी चीज़ की अधिक अनुमति देते हैं, जितना हम अनुमति देते हैं, तो वह खुद पर विश्वास करना बंद कर सकता है और केवल किसी और के "सक्षम" राय पर भरोसा कर सकता है।
